Jer02 a écrit:Encore une question. Puis je mélanger mes BCAA le matin (avec du sirop ) pour qu'elles soient mieux diluées pour le midi?
tu peux mais il faudra remélanger au dernier moment
Etant donné que je ne prends pas de proteines le matin (j'estime que mes trois prise sont suffisantes , votre avis?)
tu peux en prendre 3 fois mais il est bon qu'une fois, ça soit le matin
Je ne sais pas si je dois prendre l'orge normal ou en poudre. Si je le prends en poudre puis je le mélanger simplement avec du lait et cacao (+ muesli éventuellement) avec du fromage blanc plus des fruits.
poudre et flocons, la stratgie de prise est la même. Simplement qu'avec la poudre, tu n'a rien à macher
Je suis un peu perdu sur la case déjenuner.
je te suggère un peu de lecture
https://www.nutrimuscle.com/articles/29 ... e-du-gras/
https://www.nutrimuscle.com/articles/5- ... -digestif/
