Conseil ?

[musclman]

Bonjour,

Après un petit moment où je ne venais plus sur le forum. Je reviens en forme pour une bonne prise de masse.

J'aurai aimé avoir vos avis pour une prise de masse. Je souhaité partir sur l'ISOLAT de WHEY BIO-ACTIF aromatisé vanille (qu'en pensez-vous?, sachant qu'elle est moins riche en glucide) et voudrais me fournir aussi en BCAA, le quel me conseilleriez-vous entre le constructeur et le résistance?. Sinon avez-vous d'autre complément à me suggérer?

Vous remerciant par avance en vous souhaitant bonne journée.

Et bonne année au passage avec tous ce qui peut aller avec!

[Gilles]

Bonjour,

BCAA, le quel me conseilleriez-vous entre le constructeur et le résistance ?

Comparé à une prise de caséine, la whey induit une moindre élévation de valine. Afin d'optimiser l'anabolisme, il est donc judicieux de l'associer aux BCAA Résistance plus riches en valine.

Il serait moins avisé de faire le contraire, ce qui déséquilibrerait encore plus l'aminogramme au lieu de le rééquilibrer vers un environnement plus favorable à l'anabolisme.

Source : Quel mélange de BCAA avec les WHEY de Nutrimuscle ?

L'âge aussi est à prendre en compte :

les jeunes assimilent moyennement la valine, il doivent renforcer leur whey avec des BCAA résistance
les seniors assimilent moyennement la leucine, il doivent renforcer leur whey avec des BCAA constructeur

Source : http://www.nutrimuscle.com/forum/viewto ... 8614#98614

Sinon avez-vous d'autre complément à me suggérer?

Créatine, flocons d'avoine en poudre.

[musclman]

Merci Gilles de ta réponse.

Donc pour l'isolat me faudrait le BCAA résistance.

J'ai 31ans dans quelle catégorie je dois me classer?

De ce qui est de la créatine il m'en reste assez. Donc ma commande sera 4kilos d'isolat et BCAA résistance.

Merci à toi et bonne journée.

J'attend d'autres avis encore et passe commande ce soir.

[alex26]

En pdm tu peut aussi ajouter des glucides dans ta séance genre maltodextrine ou waxy que tu pourrait mélanger a 5g de bcaa.

[musclman]

Ok pour la maltodextrine, qui est a prendre pendant ma séance, soit 1gramme par kilo de poids de corps mélangé avec 5 grammes de BCAA. Merci pour l'info.