Conseils pour une première commande

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour Taliani,

Quel est votre objectif de poids?

Bien à vous,

[Nutrimuscle-Conseils]

Ok donc les jours sans entraînement pas de créatine ?

si car contrairement aux protéines, l'action de la créatine est très différée dans le temps

[Taliani]

??

[Taliani]

Mon objectif de poids je ne sais trop le dire.
J'aimerais je pense entre 75 78kg.
Sa dépendra vraiment du résultat visuel.
Mon objectif c'est d'être juste bien.
Cest a dire pas énormément musclé juste bien et sec au niveau du ventre.

[Nutrimuscle-Conseils]

??

prise de créatine, même les jours off

[Taliani]

Ok je te remercie.
Et quant je dis pas trop musclé je veux juste pas devenir une montagne mais musclé et bien dessiné quand même
Si tu as d'autre conseils ils sont les bienvenue.

[Taliani]

Petite question.
j'étais entrain de commander et j'ai vue que j'avais le droit a un produit gratuit.
Pouvez vous me le confirmer et si oui pouvez vous me conseiller un produit pour compléter la prot que vous m'avez conseillé + la créatine + le booster.
Merci.

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour Taliani,

Je vous propose ce plan alimentaire afin de parvenir le plus aisément possible à votre objectif de poids. Ce plan alimentaire répond à vos demandes et correspond à votre degré d’activité physique. Celui-ci pourra être modifié, adapté en fonction de vos impressions en suivant ce plan alimentaire. Mais aussi, en fonction de votre évolution.

Au réveil.
-30g de Protimuscle 5
Cette collation vous apportera 110.2kcals, 23.1g de protéines (84%), 0.7g de lipides (6%), 2.8g de glucides (10%).

Au petit déjeuner.
-50g de flocons d’orge bio avec 200g de fromage blanc 0% ou 400ml de lait écrémé
-2 oeufs
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
Le petit déjeuner apportera 407.6 kcals, 25.8g de protéines (25%), 8.4g de lipides (18%), 57.3g de glucides (56%)

Déjeuner.
-200g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine)
-200g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-200g de pâtes blanches cuites (5 fois par semaine)
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-200g de pommes de terre (1 fois par semaine)
-100g de légumineuses
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
Le déjeuner apportera 524.4 kcals, 52.5g de protéines (40%), 5.9g de lipides (10%), 65.2g de glucides (50%).

Goûter.
-50g de flocons d’orge bio avec 100g de fromage blanc 0% ou 200ml de lait écrémé.
-2 oeufs
-20g de fruits oléagineux (amandes, noix, noisettes,..).
Le goûter apportera 421.7kcals, 20.5g de protéines (19%), 18.5g de lipides (39%), 43.3gde glucides (41%)

Après le sport
-30g de Protimuscle 5
Cette collation vous apportera 110.2kcals, 23.1g de protéines (84%), 0.7g de lipides (6%), 2.8g de glucides (10%).

Dîner.
-100g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine)
-100g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-100g de pâtes blanches cuites (5 fois par semaine)
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-100g de pommes de terre (1 fois par semaine)
Le dîner apportera 316.3kcals, 30.7g de protéines (49%), 4.3g de lipides (12%), 38.7g de glucides (38%).

Pour un total calorique de 1890.3kcals, 175.7g de protéines (37%), 38.6g de lipides (18%), 210g de glucides (44%).


Bien à vous,

[Nutrimuscle-Conseils]

si tu y as droit, prends la créatine

[Taliani]

Merci c'est top.
Et pour mon message concernant ma commande vous l'avez vue?
Cordialement.

[Nutrimuscle-Conseils]

oui, créatine

[Taliani]

Justement je comprend pas trop il y a une 4eme ligne avec marqué 1 produit gratuit mais aucune action n'est possible.

[Taliani]

et le zmb pidolates?
vue que j'ai deja de la creatine dans le panier?

[Nutrimuscle-Conseils]

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PROTIMUSCLE 5 - 25 KG
PROTIMUSCLE 5 - 6 KG

[Nutrimuscle-Conseils]

ZMB, oui
si tu as de la graisse à perdre: NATURAL BIO BOOSTER