NUTRIMUSCLE - Conseils prise de proteines . : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **nissart06** » 2 Oct 2011 15:43

Bonjour a tous ,

Je voudrais juse savoir si mes prises de produit son bien dosée et réparit !

30 gr de Whey + 10 gr de BCAA 30 min avant le training

10 gr de BCAA pendant de training

50 gr Whey + 10 gr de BCAA dessuinte après de training

40 gr de Caseine au coucher
Jours de repos ( mercredi , samedi et dimanche ) 50 gr de caseine de matin

Voila en gros ce que je fait en ce moment ...
Merci de vos conseils

par **Nutrimuscle-Conseils** » 2 Oct 2011 16:11

c'est très bien comme ça

par **nissart06** » 2 Oct 2011 18:20

Par contre la bcaa pendant le training avec quoi je peut la prendre ?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 2 Oct 2011 18:32

avec des glucides comme la maltodextrine ou le dextrose

par **nissart06** » 2 Oct 2011 18:37

Sa donne bon gout ? je le mélange dans ma gourde et je la boie pendant tout le long de l'entrainent ou je le boie d'un coup ?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 2 Oct 2011 18:43

le dextrose donne du gout
il faut le boire lentement pendant toute la durée de l'entraînement

par **DaTongue** » 3 Oct 2011 13:10

Bonjour à toutes et tous,

je me permets de rebondir sur ce sujet pour ne pas en créer un nouveau équivalent !

Je débute à peine, j'ai reçu mes 6 kilos de MuscleWhey 4, mes 800 gélules de Creatine et de l'Omega 3. Ne voulant pas partir sur les chapeaux de roue, les 2 premiers mois je pensais juste prendre 50g de MuscleWhey + 2 gélules de Creatine après mes entrainements (5x1h par semaine).

Est-ce vraiment trop peu pour que cela serve à quelque chose ? Je viens de me mettre à la muscu pour affiner mon corps et prendre du muscle (1m80 pour 84kg et un début de bidon).

Nissart06, tu as commencé direct avec ces doses ?

Merci d'avance pour vos conseils.

par **Nutrimuscle-Conseils** » 3 Oct 2011 14:27

2 gélules de créatine, c'est loin d'être assez

par **costello143** » 3 Oct 2011 15:30

nissart06 a écrit:Bonjour a tous ,

Je voudrais juse savoir si mes prises de produit son bien dosée et réparit !

30 gr de Whey + 10 gr de BCAA 30 min avant le training

10 gr de BCAA pendant de training OU SONT LES GLUCIDES ? tu peux y ajouter du peptopro

50 gr Whey + 10 gr de BCAA dessuinte après de training PAS DE CREATINE ?

30 à 40g de caseine 45 minute après ton shake de Whey

40 gr de Caseine au coucher
Jours de repos ( mercredi , samedi et dimanche ) 50 gr de caseine de matin

Voila en gros ce que je fait en ce moment ...
Merci de vos conseils

par **darkorel** » 3 Oct 2011 16:38

costello143 a écrit:
nissart06 a écrit:Bonjour a tous ,

Je voudrais juse savoir si mes prises de produit son bien dosée et réparit !

30 gr de Whey + 10 gr de BCAA 30 min avant le training

10 gr de BCAA pendant de training OU SONT LES GLUCIDES ? tu peux y ajouter du peptoproC EST PAS OBLIGE

50 gr Whey + 10 gr de BCAA dessuinte après de training PAS DE CREATINE ?

30 à 40g de caseine 45 minute après ton shake de Wheyet le repas normal c'est pour les chiens??

40 gr de Caseine au coucher
Jours de repos ( mercredi , samedi et dimanche ) 50 gr de caseine de matin

Voila en gros ce que je fait en ce moment ...
Merci de vos conseils

par **nissart06** » 3 Oct 2011 17:58

La créatine ji es pensée j'en prend combien de fois dans la semaine ( gr ) ?

Et le check de caseine 45 min aprés c'est celui du coucher c'est dans ces temps la !

Le peptopro sa vaut le coup ?

par **nissart06** » 3 Oct 2011 18:02

DaTongue a écrit:Bonjour à toutes et tous,

je me permets de rebondir sur ce sujet pour ne pas en créer un nouveau équivalent !

Je débute à peine, j'ai reçu mes 6 kilos de MuscleWhey 4, mes 800 gélules de Creatine et de l'Omega 3. Ne voulant pas partir sur les chapeaux de roue, les 2 premiers mois je pensais juste prendre 50g de MuscleWhey + 2 gélules de Creatine après mes entrainements (5x1h par semaine).

Est-ce vraiment trop peu pour que cela serve à quelque chose ? Je viens de me mettre à la muscu pour affiner mon corps et prendre du muscle (1m80 pour 84kg et un début de bidon).

Nissart06, tu as commencé direct avec ces doses ?

Merci d'avance pour vos conseils.

Oui , j'ai commencer avec ces doses et je suis toujours dessus aprés plus de 6 mois c'est impeccable mais la créatine oui c'est pas assez sa sert limite a rien ...

Bonne chance :wink:

par **costello143** » 5 Oct 2011 19:16

darkorel a écrit:
costello143 a écrit:
nissart06 a écrit:Bonjour a tous ,

Je voudrais juse savoir si mes prises de produit son bien dosée et réparit !

30 gr de Whey + 10 gr de BCAA 30 min avant le training

10 gr de BCAA pendant de training OU SONT LES GLUCIDES ? tu peux y ajouter du peptoproC EST PAS OBLIGE C'est pour cela que j'ai noté "tu peux y ajouter " c'est une proposition et non une injonction ...

50 gr Whey + 10 gr de BCAA dessuinte après de training PAS DE CREATINE ?

30 à 40g de caseine 45 minute après ton shake de Wheyet le repas normal c'est pour les chiens?? Je ne savais pas que le Repas normal était un " Produit" C'est pourtant cela que nissart06 demande, non ?

40 gr de Caseine au coucher
Jours de repos ( mercredi , samedi et dimanche ) 50 gr de caseine de matin

Voila en gros ce que je fait en ce moment ...
Merci de vos conseils

par **costello143** » 5 Oct 2011 19:24

nissart06 a écrit:La créatine ji es pensée j'en prend combien de fois dans la semaine ( gr ) ?

Et le check de caseine 45 min aprés c'est celui du coucher c'est dans ces temps la !

Le peptopro sa vaut le coup ?

Essaye de faire un tout petit effort d'orthographe stp

La créatine tu peut en prendre 2g dans ton shake post-trainning.

Non la caséine c'est 45 minute après ton shake post-training, si tu veut, pas obligé ... cf l'étude que Nutrimuscle-Conseil à poster.

Le peptopro, si cela vaut le coup ... hum je te dirai qu'assimiler des proteine intra-training sans inconfort de digestion est assez revolutionnaire ... donc a toi de voir...

il y a 20 ans ça buvait de l'eau, il y a 10 ans ça buvait de l'eau avec des glucide a index glycémique élevé et dans 5 ans tout le monde buvera de l'eau avec des glucide a index glycémique élevé et un hydrolisat ...

A toi de voir si cela vaut le coup ... LOOOOOOOL

par **rere83** » 5 Oct 2011 23:22

costello143 a écrit:
nissart06 a écrit:La créatine j'y ai pensé j'en prends combien de fois dans la semaine ( gr ) ?

Et le shake de caséine 45 min après c'est celui du coucher c'est dans ces temps là !

Le peptopro ça vaut le coup ?

Essaye de faire un tout petit effort d'orthographe stp

La créatine tu peux en prendre 2g dans ton shake post-trainning.

Non la caséine c'est 45 minutes après ton shake post-training, si tu veux, pas obligé ... cf l'étude que Nutrimuscle-Conseil a posté.

Le peptopro, si cela vaut le coup ... hum je te dirai qu'assimiler des protéines intra-training sans inconfort de digestion est assez révolutionnaire ... donc à toi de voir...

il y a 20 ans ça buvait de l'eau, il y a 10 ans ça buvait de l'eau avec des glucides a index glycémique élevé et dans 5 ans tout le monde "buvera" boira (du verbe buvoir ?) de l'eau avec des glucides à index glycémique élevé et un hydrolisat ...

A toi de voir si cela vaut le coup ... LOOOOOOOL

Désolé

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