costello143 a écrit:nissart06 a écrit:La créatine j'y ai pensé j'en prends combien de fois dans la semaine ( gr ) ?
Et le shake de caséine 45 min après c'est celui du coucher c'est dans ces temps là !
Le peptopro ça vaut le coup ?
Essaye de faire un tout petit effort d'orthographe stp
La créatine tu peux en prendre 2g dans ton shake post-trainning.
Non la caséine c'est 45 minutes après ton shake post-training, si tu veux, pas obligé ... cf l'étude que Nutrimuscle-Conseil a posté.
Le peptopro, si cela vaut le coup ... hum je te dirai qu'assimiler des protéines intra-training sans inconfort de digestion est assez révolutionnaire ... donc à toi de voir...
il y a 20 ans ça buvait de l'eau, il y a 10 ans ça buvait de l'eau avec des glucides a index glycémique élevé et dans 5 ans tout le monde "buvera" boira (du verbe buvoir ?) de l'eau avec des glucides à index glycémique élevé et un hydrolisat ...
A toi de voir si cela vaut le coup ... LOOOOOOOL
Désolé
