Correspondance entre BCAA gélules et poudre

[Jejeosteo]

Bonjour
Désolé si ma demande a deja trouvé une reponse sur le forum, mais je n'ai pas trouvé !
je voudrais connaitre la correspondance entre le grammage de la poudre de BCCA ( doses qu'on trouve un peu partout dans les livrers ou sur ne net), et le nombre et le dosage des gelules que j'ai achetée.
Si je lis l'etiquette au niveau du pot de gelules, le grammage pour 5 g correspond a 12 gelules (2,5 g pour 6 gelules), or le conseil est de prendre 6 gelules ( a comparer avec le conseil de prendre 5 gr de poudre).
Quelque chose m'echappe...
Merci par avance

Jerome

[Nutrimuscle-Conseils]

les personnes qui s'entraînent dur se tourneront naturellement vers la poudre, les autres vers les gélules. Les 1er auront donc des besoins plus importants que les seconds

[Gilles]

A cette explication s'ajoute le fait qu'on trouverait sans doute une recommandation d'une prise de 12 gélules ou plus un peu difficile... à avaler.

[Jejeosteo]

Ok merci ! Donc la poudre contenue dans les gélules est équivalente à la poudre "en vrac" mais le conditionnement appelle des conseils différents de part le volume d'entraînement !!
Personnellement, étant au régime, en phase de perte de graisse, donc limité en calories sur la journée, dois-je prendre des BCAA ( des résistance ) au cours de la journée ( 1 gélule/heure ou autre dosage ?), que ce soit les jours d'entraînement ( avec une prise supplémentaire de 6 gélules autour de l'entraînement ) et les jours de repos ( sans cette prise de 6 gélules ) ??
Merci par avance.
Jérôme

[Nutrimuscle-Conseils]

si tu fatigues au régime, les BCAA peuvent aider
pour le dosage, je dirais 5 g par 24h à répartir en fonction de tes repas

[Jejeosteo]

Merci bcp ! Par contre, en regardant un peu mieux, poudre est très avantageuse par rapport aux gélules !! J'avais peut pour le goût de la poudre ( qui se dilue avec quoi d'ailleurs , mis à part shake de protéines ? Directement dans l'eau ??)

[Gilles]

On peut diluer la poudre dans l'eau. Le goût peut se masquer avec du sucralose. On peut aussi opter pour la cuillérée directement dans la bouche et que l'on fait passer avec une gorgée d'eau.

[Jejeosteo]

Ok ! Merci