Crampes nocturne

[Stéphane]

ben voila mon problème; après qq semaines de régime il m' arrive asser souvent d'avoir des crampes assez douloureuse au mollet et dans l'arrière des cuisses pendant la nuit. je bois pourtant au moins 4 litres d'eau par jour et je me supplemente en magnésium 1,5 g et calcium 900 mg.
ca m'arrive a chaqu'un de mes regimes et ca devient tellement insuportable que je n'ai d'autre choix de stopper. donc si qqun avait une solution jen serai ravi

[icelove]

pas besoin de se supplémenter en calcium.
1.5g de magnésium.. c'est beaucoup

[Stéphane]

oui bocoup mai les crampes persistent!
et ca enpire chaque semaine, a ce rythme jvai devoir arreter le régime dans moins d'une semaine. jai toujour echouer dans ma quete d'un corps sec a cause de ca, mai jaimerai bien réussir ce coup la

[nfi]

Mets ta diète ?

[Nutrimuscle-Conseils]

il te faut peut-être plus de sel

[Persephone]

Oui. Essaye déjà de voir en consommant plus de sel et arrête la supplémentation en calcium.

[Stéphane]

ok je vais essayer plus de sel.
merci les gars!