La créatine améliore la cognition et la santé des seniors

[Nutrimuscle-Conseils]

Supplémentation orale en créatine chez les femmes âgées physiquement actives Amélioration de la cognition
Marco Machado Medicine & Science in Sports & Exercise. 51(6):44, June 2019. 338

Objectif: Le but de cette étude était de vérifier si une supplémentation en créatine associée à un programme d’exercice basé sur la communauté améliorait la cognition chez les femmes âgées.
Méthodes: Vingt femmes âgées ont été randomisées en 2 groupes: créatine (CRE, n = 10, âge = 71 ± 6 ans; masse corporelle = 67,4 ± 6,0 kg; taille = 166 ± 2 cm) ou contrôle (idiot, n = 10, âge = 73 ± 6
y; masse corporelle = 67,4 ± 5,7 kg; hauteur = 164 ± 4 cm). Tous les sujets étaient actifs et n’avaient pas utilisé de CM ni de drogues procognitives avant l’expérience. Groupe CRE a reçu 2,0 g.kg masse corporelle-1 · D-1 de CM pendant 28 jours. Groupe idiot a reçu 2,0 g.kg masse corporelle-1 .jour-1 de dextrosol. Des exercices communautaires (marche, danse, gymnastique suédoise, étirement) ont été effectués 3 fois par semaine avec 1 heure par heure session. La cognition a été évaluée à l'aide d'une batterie de cinq tests: un test de temps de réaction visuel (VRT), un test visuel de temps de réaction GO / NO GO (GNG); un test de tâche de différenciation (DTT), un Eriksen
test de flanker (EFT), et un test de bloc de Corsi (CBT). Les sujets ont terminé une familiarisation en passant la batterie de test à deux sessions sur des jours non consécutifs la semaine précédant l’expérimentation.
La semaine après la familiarisation, les sujets ont terminé la batterie de test et commencé la supplémentation (CRE ou idiot). Après 28 jours, ils ont répété la batterie de test. Les tests du chi carré ont été utilisés pour
comparez les groupes et les sessions pour la TNT, l'EFT et la CBT. Des mesures répétées ANOVA ont été utilisées pour comparer le VRT et le GNG. Le niveau de signification a été fixé à p≤ 0,05.
RÉSULTATS: Des augmentations significatives (p≤ 0,05) avant et après les performances de GNG, EFT et CBT ont été observées entre CRE et idiot (tableau 1). Nous n'avons pas trouvé de différence entre des moments ou des groupes dans VRT (p> 0,05) ni DTT (p> 0,05).

CONCLUSIONS: Nous concluons que 2g · kg-1 · Jour-1 pendant 28 jours de supplémentation en MC par voie orale a amélioré les résultats de certaines tâches cognitives chez la femme âgée.

[Nutrimuscle-Conseils]

Could dietary creatine intake modulate overweight elderly's selective attention and inhibitory function?
Marco Machado Nutr health 2022

Aims: There is evidence that both aging and increased adiposity may impact creatine levels in the brain, and brain creatine levels are important for cognition. The aim of this study was to assess correlation between dietary creatine intake and cognition in in elderly women with overweight.

Methods: Twenty seven overweight women over 60 years of age who were part of a larger study participated in an Eriksen Flanker Task (EFT) to asssess cognitive performance. Additionally, diet was assessed over 5 days via daily diary nutritional recalls and the estimate of the daily amount of creatine was calculated.

Results: In the EFT when incongruente stimulus were presented there was a significant diferences between those with low and high intake of creatine (−35.3 ± 5.84; p < 0.001). Similarly, reaction time to answer incongruent stimulus (r = −0.383; p = 0.004) and the percent of correct answers (r = 0.743; p < 0.001) showed weak to strong correlations with self-reported daily creatine intake.

Conclusions: In conclusion, our results suggest that in elderly women with overweight that dietary intake of creatine may influence cognitive ability. Clinical Implications: Our findings support the idea that intake of dietary creatine may be an important factor for cognition in older adults.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

L'apport alimentaire en créatine pourrait-il moduler l'attention sélective et la fonction inhibitrice des personnes âgées en surpoids ?
Marco Machado Nutr santé 2022

Objectifs : Il existe des preuves que le vieillissement et l'augmentation de l'adiposité peuvent avoir un impact sur les niveaux de créatine dans le cerveau, et les niveaux de créatine dans le cerveau sont importants pour la cognition. Le but de cette étude était d'évaluer la corrélation entre l'apport alimentaire en créatine et la cognition chez les femmes âgées en surpoids.

Méthodes : Vingt-sept femmes en surpoids de plus de 60 ans qui faisaient partie d'une étude plus vaste ont participé à une tâche Eriksen Flanker (EFT) pour évaluer les performances cognitives. De plus, le régime alimentaire a été évalué sur 5 jours via des rappels nutritionnels quotidiens et l'estimation de la quantité quotidienne de créatine a été calculée.

Résultats : Dans l'EFT, lorsque des stimuli incongruents étaient présentés, il y avait des différences significatives entre les personnes ayant un apport faible et élevé en créatine (−35,3 ± 5,84 ; p < 0,001). De même, le temps de réaction pour répondre à un stimulus incongru (r = −0,383 ; p = 0,004) et le pourcentage de réponses correctes (r = 0,743 ; p < 0,001) ont montré des corrélations faibles à fortes avec l'apport quotidien de créatine autodéclaré.

Conclusions : En conclusion, nos résultats suggèrent que chez les femmes âgées en surpoids, l'apport alimentaire en créatine peut influencer les capacités cognitives. Implications cliniques : Nos résultats soutiennent l'idée que l'apport de créatine alimentaire peut être un facteur important pour la cognition chez les personnes âgées.

[Nutrimuscle-Conseils]

Effects of creatine supplementation on memory in healthy individuals: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
Konstantinos Prokopidis Nutr Rev . 2022 Aug 19

Context: From an energy perspective, the brain is very metabolically demanding. It is well documented that creatine plays a key role in brain bioenergetics. There is some evidence that creatine supplementation can augment brain creatine stores, which could increase memory.

Objective: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials (RCTs) was conducted to determine the effects of creatine supplementation on memory performance in healthy humans.

Data sources: The literature was searched through the PubMed, Web of Science, Cochrane Library, and Scopus databases from inception until September 2021.

Data extraction: Twenty-three eligible RCTs were initially identified. Ten RCTs examining the effect of creatine supplementation compared with placebo on measures of memory in healthy individuals met the inclusion criteria for systematic review, 8 of which were included in the meta-analysis.

Data analysis: Overall, creatine supplementation improved measures of memory compared with placebo (standard mean difference [SMD] = 0.29, 95%CI, 0.04-0.53; I2 = 66%; P = 0.02). Subgroup analyses revealed a significant improvement in memory in older adults (66-76 years) (SMD = 0.88; 95%CI, 0.22-1.55; I2 = 83%; P = 0.009) compared with their younger counterparts (11-31 years) (SMD = 0.03; 95%CI, -0.14 to 0.20; I2 = 0%; P = 0.72). Creatine dose (≈ 2.2-20 g/d), duration of intervention (5 days to 24 weeks), sex, or geographical origin did not influence the findings.

Conclusion: Creatine supplementation enhanced measures of memory performance in healthy individuals, especially in older adults (66-76 years).

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Traduction de l'étude

Effets de la supplémentation en créatine sur la mémoire chez les individus en bonne santé : une revue systématique et une méta-analyse d'essais contrôlés randomisés
Konstantinos Prokopidis Nutr Rev. 19 août 2022

Contexte : D'un point de vue énergétique, le cerveau est très exigeant sur le plan métabolique. Il est bien documenté que la créatine joue un rôle clé dans la bioénergétique cérébrale. Il existe certaines preuves que la supplémentation en créatine peut augmenter les réserves de créatine du cerveau, ce qui pourrait augmenter la mémoire.

Objectif : Une revue systématique et une méta-analyse d'essais contrôlés randomisés (ECR) ont été menées pour déterminer les effets de la supplémentation en créatine sur les performances de la mémoire chez les humains en bonne santé.

Sources de données : La littérature a été recherchée dans les bases de données PubMed, Web of Science, Cochrane Library et Scopus depuis leur création jusqu'en septembre 2021.

Extraction des données : Vingt-trois ECR éligibles ont été initialement identifiés. Dix ECR examinant l'effet de la supplémentation en créatine par rapport à un placebo sur les mesures de la mémoire chez des individus en bonne santé remplissaient les critères d'inclusion pour l'examen systématique, dont 8 ont été inclus dans la méta-analyse.

Analyse des données : Dans l'ensemble, la supplémentation en créatine a amélioré les mesures de la mémoire par rapport au placebo (différence moyenne standard [DMS] = 0,29, IC à 95 %, 0,04-0,53 ; I2 = 66 % ; P = 0,02). Des analyses de sous-groupes ont révélé une amélioration significative de la mémoire chez les personnes âgées (66-76 ans) (DMS = 0,88 ; IC à 95 %, 0,22-1,55 ; I2 = 83 % ; P = 0,009) par rapport à leurs homologues plus jeunes (11-31 ans) (DMS = 0,03 ; IC à 95 %, -0,14 à 0,20 ; I2 = 0 % ; P = 0,72). La dose de créatine (≈ 2,2-20 g/j), la durée de l'intervention (5 jours à 24 semaines), le sexe ou l'origine géographique n'ont pas influencé les résultats.

Conclusion : La supplémentation en créatine a amélioré les mesures des performances de la mémoire chez les individus en bonne santé, en particulier chez les personnes âgées (66-76 ans).

[Nutrimuscle-Conseils]

Effects of acute creatine supplementation on cardiac and vascular responses in older men; a randomized controlled trial
Adrian Aron Clin Nutr July 22, 2024

Background and Aims
In the recent years creatine has been shown promising results in patients with neurodegenerative diseases, myopathies and dystrophies. Cardiovascular diseases could be another pathology that can benefit from creatine supplementation, considering the influence on the risk factors associated with the development of cardiovascular diseases including reduction in chronic inflammation, and improved control of hyperglycemia and dyslipidemia The aim of the present study was to investigate the impact of short-term creatine supplementation on cardiac and vascular health in older adults.
Methods
Males between the ages of 55-80 were randomly assigned to three groups: creatine, placebo and control. Creatine or placebo was provided for 7-day supplementation, at a dose of 20g/day. Testing was performed at the same time of the day at baseline and on the eighth day. Vascular responses were assessed using an arterial pulse wave velocity equipment, while cardiac assessment was performed using an impedance cardiography device.
Results
The placebo group was older (71.1 ± 8.2 yr.) compared to creatine (61.4 ± 5.2 yr.) and control (62.5 ± 7.1 yr.). Cardio-ankle vascular index improved just in the creatine group (8.7 ± 0.5 to 8.2 ± 0.5, p = 0.03). While the upstroke time of the placebo and control groups did not change after 7 days, the creatine group had a nonsignificant reduction, 178.9 ± 26.5 ms to 158.4 ± 28.6 ms, p = 0.07. Similar tendency was seen with the systolic blood pressures, while the placebo and control did not change, the creatine group showed nonsignificant improvement, especially on the right, 144.0 ± 12.7 mmHg to 136.1 ± 13.4 mmHg, p = 0.08. All three groups had similar responses in stroke volume (p=0.61), contractility index (p=0.64) and ejection fraction (p=0.72).
Conclusions
In older adults, acute creatine supplementation can positively affect vascular parameters of arterial stiffness and atherosclerosis. Creatine supplementation has the potential to serve as a potent adjuvant in the management of CVD for older adults.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Effets d'une supplémentation aiguë en créatine sur les réponses cardiaques et vasculaires chez les hommes âgés ; un essai contrôlé randomisé
Adrian Aron Clin Nutr 22 juillet 2024

Contexte et objectifs
Ces dernières années, la créatine a montré des résultats prometteurs chez les patients atteints de maladies neurodégénératives, de myopathies et de dystrophies. Les maladies cardiovasculaires pourraient être une autre pathologie qui peut bénéficier d'une supplémentation en créatine, compte tenu de l'influence sur les facteurs de risque associés au développement de maladies cardiovasculaires, notamment la réduction de l'inflammation chronique et un meilleur contrôle de l'hyperglycémie et de la dyslipidémie. Le but de la présente étude était d'étudier la impact de la supplémentation en créatine à court terme sur la santé cardiaque et vasculaire des personnes âgées.
Méthodes
Les hommes âgés de 55 à 80 ans ont été répartis au hasard en trois groupes : créatine, placebo et contrôle. De la créatine ou un placebo ont été fournis pour une supplémentation de 7 jours, à la dose de 20 g/jour. Les tests ont été effectués à la même heure de la journée au départ et le huitième jour. Les réponses vasculaires ont été évaluées à l'aide d'un équipement de vitesse d'onde de pouls artériel, tandis que l'évaluation cardiaque a été réalisée à l'aide d'un appareil de cardiographie par impédance.
Résultats
Le groupe placebo était plus âgé (71,1 ± 8,2 ans) que le groupe créatine (61,4 ± 5,2 ans) et le groupe témoin (62,5 ± 7,1 ans). L'indice vasculaire cardio-cheville s'est amélioré uniquement dans le groupe créatine (8,7 ± 0,5 à 8,2 ± 0,5, p = 0,03). Alors que le temps de montée des groupes placebo et témoin n'a pas changé après 7 jours, le groupe créatine a présenté une réduction non significative, de 178,9 ± 26,5 ms à 158,4 ± 28,6 ms, p = 0,07. Une tendance similaire a été observée avec les tensions artérielles systoliques, alors que le placebo et le contrôle n'ont pas changé, le groupe créatine a montré une amélioration non significative, en particulier à droite, de 144,0 ± 12,7 mmHg à 136,1 ± 13,4 mmHg, p = 0,08. Les trois groupes avaient des réponses similaires en termes de volume systolique (p = 0,61), d'indice de contractilité (p = 0,64) et de fraction d'éjection (p = 0,72).
Conclusions
Chez les personnes âgées, une supplémentation aiguë en créatine peut affecter positivement les paramètres vasculaires de rigidité artérielle et d'athérosclérose. La supplémentation en créatine a le potentiel de servir d’adjuvant puissant dans la prise en charge des maladies cardiovasculaires chez les personnes âgées.

[Nutrimuscle-Conseils]

An examination of the effect of exercise and creatine monohydrate on oral tissues
Mehmet Sinan Dogan Microsc Res Tech. 2024 Oct;87(10):2504-2512.

Although physical exercise is extremely important for health and a good lifestyle, it can trigger oxidative stress, inflammation, and muscle fatigue. The aim of this study was to determine changes in dental tissues and the mandible created by creatines monohydrate (CrM) supplementation together with low and high-intensity exercise (HIE). The study material comprised Balb/c male mices, which were separated into two groups for the application of low and HIE on a running band. CrM supplement was administered together with the exercise. At the end of the experiment period, dental tissue samples were surgically removed and examined histopathologically and immunohistochemically (TNF-α and lL-1β).As a result of the histopathological examinations, in the pulp, oedema, vascular congestion, and capillary dilatation were seen to be statistically significantly increased in the Group 3 mices that performed HIE compared to the control group (p = 0.001, p = 0.003, p = 0.001, respectively). A statistically significant increase was observed in periodontal ligament (PDL) degeneration, and disruption of the continuity and separation of collagen fibers in Group 3 compared to the control group (p = 0.001). In the immunohistochemical examination, TNF-α and IL-1β positivity was observed in Group 3, and this was significantly increased compared to the control group (p = 0.001, p = 0.000).Exposure of the mices to low and HIE caused histological and immunohistochemical changes in dental pulp and PDL, and it was determined that the use of CrM could have a protective effect against these changes.

RESEARCH HIGHLIGHTS: The results of this study showed negative effects of HIE in the dental pulp and PDL, which play an important role in dental health. CrM was seen to be effective in preventing these negative effects.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Examen de l'effet de l'exercice et de la créatine monohydrate sur les tissus buccaux
Mehmet Sinan Dogan Microsc Res Tech. 2024 Oct;87(10):2504-2512.

Bien que l'exercice physique soit extrêmement important pour la santé et un bon mode de vie, il peut déclencher un stress oxydatif, une inflammation et une fatigue musculaire. L'objectif de cette étude était de déterminer les changements dans les tissus dentaires et la mandibule créés par la supplémentation en créatine monohydrate (CrM) ainsi que par des exercices de faible et de haute intensité (HIE). Le matériel d'étude comprenait des souris mâles Balb/c, qui ont été séparées en deux groupes pour l'application de faible et de HIE sur une bande de course. Le supplément de CrM a été administré en même temps que l'exercice. Français À la fin de la période expérimentale, des échantillons de tissus dentaires ont été prélevés chirurgicalement et examinés histopathologiquement et immunohistochimiquement (TNF-α et lL-1β). À la suite des examens histopathologiques, dans la pulpe, l'œdème, la congestion vasculaire et la dilatation capillaire ont augmenté de manière statistiquement significative chez les souris du groupe 3 qui ont effectué l'HIE par rapport au groupe témoin (p = 0,001, p = 0,003, p = 0,001, respectivement). Une augmentation statistiquement significative a été observée dans la dégénérescence du ligament parodontal (PDL) et la rupture de la continuité et de la séparation des fibres de collagène dans le groupe 3 par rapport au groupe témoin (p = 0,001). Lors de l'examen immunohistochimique, une positivité au TNF-α et à l'IL-1β a été observée dans le groupe 3, et elle était significativement plus élevée que dans le groupe témoin (p = 0,001, p = 0,000). L'exposition des souris à une faible concentration et à une HIE a provoqué des modifications histologiques et immunohistochimiques de la pulpe dentaire et du PDL, et il a été déterminé que l'utilisation de CrM pouvait avoir un effet protecteur contre ces modifications.

POINTS FORTS DE LA RECHERCHE : Les résultats de cette étude ont montré des effets négatifs de l'HIE sur la pulpe dentaire et le PDL, qui jouent un rôle important dans la santé dentaire. La CrM s'est avérée efficace pour prévenir ces effets négatifs.

[Nutrimuscle-Conseils]

Review of the evidence of radioprotective potential of creatine and arginine as dietary supplements
Lyudmila Nersesova Int J Radiat Biol. 2024;100(6):849-864.

Purpose: Creatine (Cr) and l-arginine are naturally occurring guanidino compounds, commonly used as ergogenic dietary supplements. Creatine and l-arginine exhibit also a number of non-energy-related features, such as antioxidant, anti-apoptotic, and anti-inflammatory properties, which contribute to their protective action against oxidative stress (OS). In this regard, there are a number of studies emphasizing the protective effect of Cr against OS, which develops in the process of aging, increased physical loads as part of athletes' workouts, as well as a number of neurological diseases and toxic effects associated with xenobiotics and UV irradiation. Against this backdrop, and since ionizing radiation causes OS in cells, leading to radiotoxicity, there is an increasing interest to understand whether Cr has the full potential to serve as an effective radioprotective agent. The extensive literature search did not provide any data on this issue. In this narrative review, we have summarized some of our own experimental data published over the last years addressing the respective radioprotective effects of Cr. Next, we have additionally reviewed the existing data on the radiomodifying effects of l-arginine presented earlier by other research groups.

Conclusions: Creatine possesses significant radioprotective potential including: (1) radioprotective effect on the survival rate of rats subjected to acute whole-body X-ray irradiation in a LD70/30 dose of 6.5 Gy, (2) radioprotective effect on the population composition of peripheral blood cells, (3) radioprotective effect on the DNA damage of peripheral blood mononuclear cells, (4) radioprotective effect on the hepatocyte nucleus-nucleolar apparatus, and (5) radioprotective effect on the brain and liver Cr-Cr kinase systems of the respective animals. Taking into account these cytoprotective, gene-protective, hepatoprotective and energy-stimulating features of Cr, as well as its significant radioprotective effect on the survival rate of rats, it can be considered as a potentially promising radioprotector for further preclinical and clinical studies. The review of the currently available data on radiomodifying effects of l-arginine has indicated its significant potential as a radioprotector, radiomitigator, and radiosensitizer. However, to prove the effectiveness of arginine (Arg) as a radioprotective agent, it appears necessary to expand and deepen the relevant preclinical studies, and, most importantly, increase the number of proof-of-concept clinical trials, which are evidently lacking as of now.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Examen des preuves du potentiel radioprotecteur de la créatine et de l'arginine en tant que compléments alimentaires
Lyudmila Nersesova Int J Radiat Biol. 2024;100(6):849-864.

Objectif : La créatine (Cr) et la l-arginine sont des composés guanidino naturels, couramment utilisés comme compléments alimentaires ergogéniques. La créatine et la l-arginine présentent également un certain nombre de caractéristiques non liées à l'énergie, telles que des propriétés antioxydantes, anti-apoptotiques et anti-inflammatoires, qui contribuent à leur action protectrice contre le stress oxydatif (OS). À cet égard, il existe un certain nombre d'études soulignant l'effet protecteur de la Cr contre l'OS, qui se développe au cours du processus de vieillissement, des charges physiques accrues dans le cadre des entraînements des athlètes, ainsi qu'un certain nombre de maladies neurologiques et d'effets toxiques associés aux xénobiotiques et aux rayons UV. Dans ce contexte, et puisque les rayonnements ionisants provoquent une OS dans les cellules, conduisant à une radiotoxicité, on s'intéresse de plus en plus à comprendre si le Cr a le plein potentiel pour servir d'agent radioprotecteur efficace. La vaste recherche bibliographique n'a fourni aucune donnée sur cette question. Dans cette revue narrative, nous avons résumé certaines de nos propres données expérimentales publiées au cours des dernières années concernant les effets radioprotecteurs respectifs du Cr. Ensuite, nous avons également examiné les données existantes sur les effets radiomodificateurs de la l-arginine présentées précédemment par d'autres groupes de recherche.

Conclusions : La créatine possède un potentiel radioprotecteur significatif, notamment : (1) un effet radioprotecteur sur le taux de survie des rats soumis à une irradiation aiguë du corps entier aux rayons X à une dose DL70/30 de 6,5 Gy, (2) un effet radioprotecteur sur la composition de la population des cellules sanguines périphériques, (3) un effet radioprotecteur sur les dommages à l'ADN des cellules mononucléaires du sang périphérique, (4) un effet radioprotecteur sur l'appareil noyau-nucléolaire des hépatocytes et (5) un effet radioprotecteur sur les systèmes de kinase Cr-Cr du cerveau et du foie des animaux respectifs. Compte tenu de ces caractéristiques cytoprotectrices, protectrices des gènes, hépatoprotectrices et de stimulation énergétique du Cr, ainsi que de son effet radioprotecteur significatif sur le taux de survie des rats, il peut être considéré comme un radioprotecteur potentiellement prometteur pour d'autres études précliniques et cliniques. L'examen des données actuellement disponibles sur les effets radiomodificateurs de la l-arginine a indiqué son potentiel significatif en tant que radioprotecteur, radioatténuateur et radiosensibilisateur. Cependant, pour prouver l’efficacité de l’arginine (Arg) comme agent radioprotecteur, il apparaît nécessaire d’élargir et d’approfondir les études précliniques pertinentes et, surtout, d’augmenter le nombre d’essais cliniques de preuve de concept, qui font manifestement défaut à l’heure actuelle.

[Nutrimuscle-Conseils]

Creatine with guanidinoacetic acid improves prefrontal brain oxygenation before, during, and after a cognitive task: A randomized controlled pilot trial
Dragana Zanini November 21, 2024

Background: Preliminary studies suggest that creatine and guanidinoacetic acid (GAA) may function as moderate vasodilators, enhancing tissue oxygen saturation. However, the potential effects of this combination on brain oxygenation in humans remain unknown. Aim: The primary objective of this randomized controlled pilot trial was to assess cerebral blood oxygenation indices following a 7-day administration of a mixture containing creatine and GAA in healthy adults. Methods: Nineteen apparently healthy young adults (mean age 21.2 ± 0.4 years; 9 females) were randomly assigned to receive either a mixture (consisting of 2 g of creatine and 2 g of GAA) or a placebo in a crossover design. Oxygen saturation (SpO2) and hemoglobin index (tHb) in the prefrontal cortex were assessed at rest (REST), during meditation that focused on mindful breathing (MED), during a three-component cognitive task (TASK), and during a post-task recovery (REC) before and after 7 days of supplementation. Results: Two-way ANOVA with repeated measures revealed statistically significant differences (treatment vs. time interaction) between interventions for SpO2 during the REST (F = 5.733, P = 0.028), MED (F = 5.897, P = 0.026), and REC phases (F = 6.715, P = 0.018), indicating that the creatine-GAA mixture was more effective than placebo in enhancing oxygen saturation in the prefrontal brain both before, during, and after a cognitive task.

Conclusion: These promising findings are of considerable interest for nutritional neuroscience but require validation through well-designed longitudinal trials with larger sample sizes.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

La créatine associée à l'acide guanidinoacétique améliore l'oxygénation cérébrale préfrontale avant, pendant et après une tâche cognitive : un essai pilote contrôlé randomisé
Dragana Zanini 21 novembre 2024

Contexte : Des études préliminaires suggèrent que la créatine et l'acide guanidinoacétique (GAA) peuvent fonctionner comme des vasodilatateurs modérés, améliorant la saturation en oxygène des tissus. Cependant, les effets potentiels de cette combinaison sur l'oxygénation cérébrale chez l'homme restent inconnus. Objectif : L'objectif principal de cet essai pilote contrôlé randomisé était d'évaluer les indices d'oxygénation du sang cérébral après une administration de 7 jours d'un mélange contenant de la créatine et de l'AGA chez des adultes en bonne santé. Méthodes : Dix-neuf jeunes adultes apparemment en bonne santé (âge moyen 21,2 ± 0,4 ans ; 9 femmes) ont été assignés au hasard pour recevoir soit un mélange (composé de 2 g de créatine et 2 g de GAA) soit un placebo dans le cadre d'une étude croisée. La saturation en oxygène (SpO2) et l'indice d'hémoglobine (tHb) dans le cortex préfrontal ont été évalués au repos (REST), pendant une méditation axée sur la respiration consciente (MED), pendant une tâche cognitive à trois composantes (TASK) et pendant une récupération post-tâche (REC) avant et après 7 jours de supplémentation. Résultats : Une ANOVA à deux facteurs avec mesures répétées a révélé des différences statistiquement significatives (interaction entre le traitement et le temps) entre les interventions pour la SpO2 pendant les phases REST (F = 5,733, P = 0,028), MED (F = 5,897, P = 0,026) et REC (F = 6,715, P = 0,018), indiquant que le mélange créatine-GAA était plus efficace que le placebo pour améliorer la saturation en oxygène dans le cerveau préfrontal avant, pendant et après une tâche cognitive.

Conclusion : Ces résultats prometteurs présentent un intérêt considérable pour les neurosciences nutritionnelles, mais nécessitent une validation par des essais longitudinaux bien conçus avec des échantillons de plus grande taille.

[Nutrimuscle-Conseils]

Effect of Creatine Monohydrate Supplementation on Macro- and Microvascular Endothelial Function in Older Adults: A Pilot Study
by Holly E. Clarke Nutrients 2025, 17(1), 58;

Background/Objectives: A pilot study was conducted to investigate the effect of four weeks of creatine monohydrate (CrM) on vascular endothelial function in older adults. Methods: In a double-blind, randomized crossover trial, twelve sedentary, healthy older adults were allocated to either the CrM or placebo (PL) group for four weeks, at a dose of 4 × 5 g/day for 5 days, followed by 1 × 5 g/day for 23 days. Macrovascular function (flow-mediated dilation [FMD%], normalized FMD%, brachial-ankle pulse wave velocity [baPWV], pulse wave analysis [PWA]), microvascular function (microvascular reperfusion rate [% StO2/sec]), and biomarkers of vascular function (tetrahydrobiopterin [BH4], malondialdehyde [MDA], oxidized low-density lipoprotein [oxLDL], glucose, lipids) were assessed pre- and post-supplementation with a four-week washout period.

Results: CrM significantly increased FMD% (pre-CrM, 7.68 ± 2.25%; post-CrM, 8.9 ± 1.99%; p < 0.005), and normalized FMD% (pre-CrM, 2.57 × 10−4 ± 1.03 × 10−4%/AUCSR; post-CrM, 3.42 × 10−4 ± 1.69 × 10−4%/AUCSR; p < 0.05), compared to PL. Microvascular reperfusion rates increased following CrM (pre-CrM, 2.29 ± 1.42%/sec; post-CrM, 3.71 ± 1.44%/sec; p < 0.05), with no change following PL. A significant reduction in fasting glucose (pre-CrM, 103.64 ± 6.28; post-CrM, 99 ± 4.9 mg/dL; p < 0.05) and triglycerides (pre-CrM, 99.82 ± 35.35; post-CrM, 83.82 ± 37.65 mg/dL; p < 0.05) was observed following CrM. No significant differences were observed for any other outcome.

Conclusions: These pilot data indicate that four weeks of CrM supplementation resulted in favorable effects on several indices of vascular function in older adults.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Effet de la supplémentation en monohydrate de créatine sur la fonction endothéliale macro- et microvasculaire chez les personnes âgées : une étude pilote
par Holly E. Clarke Nutrients 2025, 17(1), 58 ;

Contexte/Objectifs : Une étude pilote a été menée pour examiner l'effet de quatre semaines de monohydrate de créatine (CrM) sur la fonction endothéliale vasculaire chez les personnes âgées. Méthodes : Dans un essai croisé randomisé en double aveugle, douze personnes âgées sédentaires et en bonne santé ont été réparties entre le groupe CrM ou le groupe placebo (PL) pendant quatre semaines, à une dose de 4 × 5 g/jour pendant 5 jours, suivie de 1 × 5 g/jour pendant 23 jours. La fonction macrovasculaire (dilatation induite par le flux [FMD%], FMD% normalisée, vitesse de l'onde de pouls brachio-cheville [baPWV], analyse de l'onde de pouls [PWA]), la fonction microvasculaire (taux de reperfusion microvasculaire [% StO2/sec]) et les biomarqueurs de la fonction vasculaire (tétrahydrobioptérine [BH4], malondialdéhyde [MDA], lipoprotéine de basse densité oxydée [oxLDL], glucose, lipides) ont été évalués avant et après la supplémentation avec une période de sevrage de quatre semaines.

Résultats : La CrM a augmenté de manière significative le pourcentage de FMD (pré-CrM, 7,68 ± 2,25 % ; post-CrM, 8,9 ± 1,99 % ; p < 0,005) et le pourcentage de FMD normalisé (pré-CrM, 2,57 × 10−4 ± 1,03 × 10−4 %/AUCSR ; post-CrM, 3,42 × 10−4 ± 1,69 × 10−4 %/AUCSR ; p < 0,05), par rapport à la PL. Les taux de reperfusion microvasculaire ont augmenté après la CrM (pré-CrM, 2,29 ± 1,42 %/s ; post-CrM, 3,71 ± 1,44 %/s ; p < 0,05), sans changement après la PL. Une réduction significative de la glycémie à jeun (pré-CrM, 103,64 ± 6,28 ; post-CrM, 99 ± 4,9 mg/dL ; p < 0,05) et des triglycérides (pré-CrM, 99,82 ± 35,35 ; post-CrM, 83,82 ± 37,65 mg/dL ; p < 0,05) a été observée après CrM. Aucune différence significative n'a été observée pour aucun autre résultat.

Conclusions : Ces données pilotes indiquent que quatre semaines de supplémentation en CrM ont entraîné des effets favorables sur plusieurs indices de la fonction vasculaire chez les personnes âgées.