Creatine /assemblage creatine

[SuperMike]

Bonsoir à tous,

J'aurai aimé savoir si, pour une prise de muscle optimale, l'assemblage creatine + whey + bcaa était bien ?
Je voulais savoir aussi si les doses d'acides aminés dans les bcaa vendues par nutrimuscle sont assez importante pour prendre du muscle ? Parce que j'ai vu d'autres fournisseurs avec des doses plus importantes mais aussi plus cher....

Aussi, pour la créatine cette fois, j'ai lu que c’était très bien ca marchait bien, mais que dès que l'on arrêtait d'en prendre , on perdait un certain pourcentage de perf acquises, est ce vrai ?

Merci beaucoup,
Bonne soirée

[Nutrimuscle-Conseils]

J'aurai aimé savoir si, pour une prise de muscle optimale, l'assemblage creatine + whey + bcaa était bien ?

oui c'est ce qu'il faut faire

Je voulais savoir aussi si les doses d'acides aminés dans les bcaa vendues par nutrimuscle sont assez importante pour prendre du muscle ? Parce que j'ai vu d'autres fournisseurs avec des doses plus importantes mais aussi plus cher....

optes pour la poudre si tu veux des méga doses

Aussi, pour la créatine cette fois, j'ai lu que c’était très bien ca marchait bien, mais que dès que l'on arrêtait d'en prendre , on perdait un certain pourcentage de perf acquises, est ce vrai ?

le but de la créatine est de remplir les muscles de créatine
si tu arrêtes, le muscle va se revider progressivement
c'est comme une voiture, si tu arrêtes de faire le plein, curieusement, elle ne marche plus

[SuperMike]

Arf j'ai déjà investi dans des gellules ^^ on m'avait conseillé justement parce que c'etait plus facile à doser et à prendre...
La différence est importante j'imagine sur les résultats.

Merci pour vos réponses

[Alban]

La différence est importante j'imagine sur les résultats.

Il ne faut pas sous-estimer le rôle de l'entraînement dans la prise de muscle.... et symétriquement il ne faut pas sur-estimer le rôle des compléments.
Cela dit, quand l'entraînement est très bon, les compléments aident bien. Si l'entraînement est pourri, ça ne sert à rien de prendre des compléments.

[SuperMike]

Je sais bien, je veux dire que la différence de produit ingérer pouvait faire une différence. Que tu prennes 5g de whey après un entrainement ou 40g pour la récup etc ce sera pas du tout la même chose. Je me suis mis aux compléments qu'au bout de 1an et demi de musculation, quand la récup devenait un peu dure malgré un mode de vie sain .

[SuperMike]

Mais pour compenser les doses des capsules, on peut augmenter la dose ? par exemple 10 capsules au lieu de 6 ?

[rere83]

Bien évidemment

[SuperMike]

Merci beaucoup

Par contre comment on sait où en est la commande ? la mienne est marquée traitée depuis lundi apres-midi mais depuis aucune nouvelle, et j'ai regardé j'ai reçu les premiers mails de nutrimuscle , mais je n'ai pas recu comme quoi il avait été expédié . Non pas que je sois impatient, juste pour savoir :p

[mynoh]

J'aurai aimé savoir si, pour une prise de muscle optimale, l'assemblage creatine + whey + bcaa était bien ?

oui c'est ce qu'il faut faire

Je voulais savoir aussi si les doses d'acides aminés dans les bcaa vendues par nutrimuscle sont assez importante pour prendre du muscle ? Parce que j'ai vu d'autres fournisseurs avec des doses plus importantes mais aussi plus cher....

optes pour la poudre si tu veux des méga doses

Aussi, pour la créatine cette fois, j'ai lu que c’était très bien ca marchait bien, mais que dès que l'on arrêtait d'en prendre , on perdait un certain pourcentage de perf acquises, est ce vrai ?

le but de la créatine est de remplir les muscles de créatine
si tu arrêtes, le muscle va se revider progressivement
c'est comme une voiture, si tu arrêtes de faire le plein, curieusement, elle ne marche plus

j ai arrete la creatine car j en avais plus en 15 jours j ai perdu deux reps sur mon 10rm donc est ce normal ? ( j ai rien changer d autre a mes complements et ma bouffe)

[SuperMike]

Oui mais tu la prenais comment et à quelle dose ?

[mynoh]

Oui mais tu la prenais comment et à quelle dose ?

je prenais 1/2g au petit dejeuner +1/2g au repas de midi +2g apres l entrainement +1/2g au repas du soir

[mynoh]

voila donc en gros ce qui m ennuie c est que si c est vraiment le cas sa voudrait dire qu il ne faut jamais arreter sous peine de perdre de la performance non ?

[SuperMike]

Lis ce qu'on m'a expliqué, c'est très clair

[Persephone]

Bonjour,

Si vous voulez tout comprendre de la créatine et comment l'utiliser, vous pouvez lire cet article: (qui complète les informations données plus haut)

http://www.SP.org/articles/l ... t_realites

[Aurelien]

SP réponds à beaucoup de questions que les internautes se posent sur le forum de nutrimuscle.