Créatine

[Morgan84]

Bonjour,

Je me présente, Morgan bientot 20ans, 1m73 et 60kg, je suis hectomorphe et j'ai commancer la musculation il y à un ans.

J'ai commander de la muscle masse 4 pour et j'ai aussi commander de la créatine, l'envoi est ultra rapide, on est prévenu à chaque mouvement de la commande c'est tip-top!

Par contre la ou je suis moin comptant, c'est pas de cuillére doseuse pour la prote comme pour la créatine! Est c'est pas évident de peser 1gr...

La créatine à t'elle la maime masse que l'eau? Car mon paire est aide soignant et il a de fioles de 3ml donc 3gr.

De plus pendant combien de temps en prendre? Combien de temps s'aretter?

Merci d'avance à vous.

[Nutrimuscle-Conseils]

Car mon pére est aide soignant

il doit avoir accès à une balance

[Morgan84]

Vous ne seriez pas la densite de la créatine?

Quels temps de pose faut t'il respecter?

Pendant combien de temps faut en prendre avant chaque pose?

Merci d'avance a vous.

[Nutrimuscle-Conseils]

Est ce que tu as lu la fiche produit?

[Morgan84]

Voilà se que j'ai trouver:

"La durée optimale d'une charge de créatine est de 3 jours"

" il faut reprendre de la CREAPURE CRÉATINE Nutrimuscle toutes les 3 ou 4 heures"

"La rétention de créatine est de 13 % supérieure lors de l'ingestion de 20 fois 1 g plutôt que 4 fois 5 g. En 5 jours, il en résulte un gain de muscle d'1,7 kg avec les 20 prises quotidiennes contre 700 grammes avec les 4 prises. "

"Nota : En FRANCE la consommation de créatine ne doit pas excéder 3 grammes par jour; faire des cures de 4 semaines. "

c'est pas franchemant claire, c'est pour cela que je suis venu voir le forum de votre société, mais je vois que nous en savez gère plus que moi, ou que vous ne voulez pas mespliquer...

[Administrateur]

Bonjour Morgan84 et bienvenue sur le forum

Merci pour votre commande et vos compliments.

Par contre la ou je suis moins content, c'est pas de cuillére doseuse pour la prote comme pour la créatine!

Exact, c’est indiqué sur l’étiquette en ligne des produits et dans les fiches d’Utilisation qu’il faut compter en cuillère à soupe ou à café.

Nous partons du principe que chacun à une cuillère à la maison ou une balance ménagère pour en faire l’économie. C’est cela en moins que vous ne payez pas, tout comme nos étiquettes aux couleurs agressives que nous n’avons pas, tout comme les champions que nous ne sponsorisons pas, tout comme vous ne nous verrez pas sur les salons et que vous ne pourrez jamais acheter nos produits dans un magasin,…

C’est comme cela que nous tenons nos prix bas avec des matières 1ères de qualité. C’est un choix, c’est notre philosophie depuis plus de 16 ans.

Si vous voulez du clinquant et du tralala, vous serez déçu de Nutrimuscle.

Et c'est pas évident de peser 1gr....

Plasma la débrouille vous apporte la solution :

10 g divisés par 10

Oui voilà, tu mets 10g sur un plateau et tu divises en 10 parts égales avec ta carte bleue.

Bonne consommation.

[Nutrimuscle-Conseils]

"La durée optimale d'une charge de créatine est de 3 jours"

" il faut reprendre de la CREAPURE CRÉATINE Nutrimuscle toutes les 3 ou 4 heures"

tout ça c'est bon
après il y a les mentions légales qui ne tiennent pas compte de la périodisation de ton entraînement.
Tant que tu augmentes tes besoins en t'entraînant dur, pourquoi s'arrêter?

[Administrateur]

c'est pas franchemant claire

C'est la réglementation française qui impose cette indication pour être en conformité.

La charge de départ n'est pas indispensable.

Bien à vous.

[Kensei]

Le mieux est d'utiliser la fonction recherche située en haut a gauche.

Tu aurais pu trouver ce topic et a la page 15 (celle dont je met le lien) Manu a fait une bonne synthèse concernant l'utilisation de la créatine:
http://www.nutrimuscle.com/forum/viewto ... &start=210

[Greg]

Par contre sur le fractionnement, actuellement je fais 5*1gr, pensez vous qu'il y aurait un intérêt a faire 10*0.5gr ?

[Kensei]

Etant donné que pour une assimilation optimale il faut que la prise soit coordonnée a un repas je ne pense pas.
A moins de faire 10 repas par jour...

[just1c]

et sans les fautes d'orthographe ça donne quoi ?

[Administrateur]

Bonjour Morgan84.

La créatine a t'elle la même masse que l'eau?

Négatif, la densité de la Creapure créatine est environ 700 g/l.

Bien à vous.

[tocard]

bonsoir, je voulais savoir,
j ai mon pot de creapure (2kg) que je stocke depuis l annee derniere environ, la date de peremption va jusqua mars 2011, j ai consommé quasiment la moitiée, mais je suis resté plusieurs mois sans l ouvrir,

et la plusieurs cristaux se sont formé dan le pot, ce qui il me semble n est pas tre bon signe, ou voudrai dire que le pot a pris l humiditée,
du coup est ce que c est tout le pot qui est foutu?

de plus le pot est pourtant stocké dans le placard de la cuisine, au meme endroit que mes autres supplements nutrimuscles avec lesquels je n ai aucun souci (bien au contraire )

[Steph]

A la place d'ouvrir un nouveau sujet je post ma question ici :

Je consomme acuellement 7g de creatine par jour 4 X 1 g et 1 X 3 g apres l'entrainement

C'est trop ou il y'a pas de dosage limite ? Au pire des cas quels sont les risques ?

Merci d'avance pour votre reponse nutrimuscle.