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par **ajobody7** » 8 Juil 2010 22:05

tu pisseras ta créatine.

On te confirmera qu'il n'y a aucun risque à consommer 10 gr de créatine par jour au lieu de 10

par **Nutrimuscle-Conseils** » 8 Juil 2010 22:51

Steph a écrit:A la place d'ouvrir un nouveau sujet je post ma question ici :

Je consomme acuellement 7g de creatine par jour 4 X 1 g et 1 X 3 g apres l'entrainement

C'est trop ou il y'a pas de dosage limite ? Au pire des cas quels sont les risques ?

Merci d'avance pour votre reponse nutrimuscle.

c'est un peu beaucoup
oui, tu vas éliminer l'excédant

par **tocard** » 10 Juil 2010 01:43

tocard a écrit:bonsoir, je voulais savoir,
j ai mon pot de creapure (2kg) que je stocke depuis l annee derniere environ, la date de peremption va jusqua mars 2011, j ai consommé quasiment la moitiée, mais je suis resté plusieurs mois sans l ouvrir,

et la plusieurs cristaux se sont formé dan le pot, ce qui il me semble n est pas tre bon signe, ou voudrai dire que le pot a pris l humiditée,
du coup est ce que c est tout le pot qui est foutu?

de plus le pot est pourtant stocké dans le placard de la cuisine, au meme endroit que mes autres supplements nutrimuscles avec lesquels je n ai aucun souci (bien au contraire )

1 reponse? :oops:

par **Nutrimuscle-Conseils** » 10 Juil 2010 02:09

tous les suppléments n'absorbent pas l'humidité à des degrés égales
si ta créatine n'est pas trop humide, ça va

par **shum94** » 10 Juil 2010 02:46

Nutrimuscle-Conseil a écrit:
Steph a écrit:A la place d'ouvrir un nouveau sujet je post ma question ici :

Je consomme acuellement 7g de creatine par jour 4 X 1 g et 1 X 3 g apres l'entrainement

C'est trop ou il y'a pas de dosage limite ? Au pire des cas quels sont les risques ?

Merci d'avance pour votre reponse nutrimuscle.

c'est un peu beaucoup
oui, tu vas éliminer l'excédant

Trop dans le sens qui fractionne pas assez ?

Faut en prendre tous les jours ou juste les jours de muscu ??

J'en prend tous les jours:
2 gellules le matin avec le shaker
1 entre le matin et le midi avec la collation de 10h
2 avec le repas du midi
1 pour le shake d'apres midi
2 avec le shake avant de me coucher avec le shake.

8 par jours

par **shum94** » 10 Juil 2010 02:47

Les jours de séance j'en prend pas le midi et je prend les 2 gellules en post training.

par **Nutrimuscle-Conseils** » 10 Juil 2010 03:10

shum94 a écrit:Faut en prendre tous les jours ou juste les jours de muscu ??

oui mais tu en prends moins les jours de repos

par **shum94** » 11 Juil 2010 01:07

Combien les jours de repos ?

par **shum94** » 12 Juil 2010 02:02

Jour de training
2 le matin
1 entre le matin et le midi
2 apres le training l'apres midi
1 au repas du soir
2 avant de se coucher = 8

Jour de repos
1 le matin
1 le soir ?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 12 Juil 2010 04:58

tu peux diviser par 2

par **shum94** » 12 Juil 2010 05:33

Tu veux dire en prendre 4 les jours de repos ?

par **m4x** » 12 Juil 2010 09:29

Diviser pas multiplier

par **shum94** » 12 Juil 2010 10:31

Oui mais Nutrimuscle conseil est taquin.

Il pourrait dire ou quoter divise par 2 par rapport au 4 que tu penses etre la bonne quantite pour les jour de repos.

Donc 1 le matin, 1 le soir avec le shake, les jours de repos ?

par **shum94** » 12 Juil 2010 10:32

En plus c'est pas ça, j'avais mis 1 le matin 1 le soir.
Diviser par 2, ça fait une par jour pour les jours de repos.

Ca devrait etre marquer sur la boite quand meme.

par **shum94** » 12 Juil 2010 13:42

Moi je veux juste savoir combien faut que j'en prenne les jours de repos.
Moi j'ai lu la boite et y a pas preciser, y a ecrit 7.

Je sais qu'il faut fractionner et boire plus d'eau. C'est tout.

Donc combien de gellules prendre les jours de repos et a quel moment est ce le mieux ?

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