Voilà, je me demandais si prendre de la créatine pourrait me permettre de gagner en force lors de mes entraînements sur route; je fais quelques séances de musculation spécifiques l'hiver (quadri + enchaînement home-trainer pour le "transfert") mais je n'arrive pas trop à savoir si ce travail est profitable pour le vélo (ou bien travailler la force seulement sur le vélo comme beaucoup font);
j'ai 40 ans, je mesure 1m78 pour 67kg actuellement (64 en compétition) et je me sers des blancs d'oeufs bio en crêpes pour complémenter mon apport en protéines.
pour la petite histoire, je pratiquais la musculation il y a 15 ans pour un poids de 78kg... c'est la raison pour laquelle je me suis toujours intéressé à l'alimentation...
