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Cyclisme et créatine

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Cyclisme et créatine

Messagepar rafoufou » 23 Déc 2013 21:01

Voilà, je me demandais si prendre de la créatine pourrait me permettre de gagner en force lors de mes entraînements sur route; je fais quelques séances de musculation spécifiques l'hiver (quadri + enchaînement home-trainer pour le "transfert") mais je n'arrive pas trop à savoir si ce travail est profitable pour le vélo (ou bien travailler la force seulement sur le vélo comme beaucoup font);

j'ai 40 ans, je mesure 1m78 pour 67kg actuellement (64 en compétition) et je me sers des blancs d'oeufs bio en crêpes pour complémenter mon apport en protéines.

pour la petite histoire, je pratiquais la musculation il y a 15 ans pour un poids de 78kg... c'est la raison pour laquelle je me suis toujours intéressé à l'alimentation...
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Messagepar rafoufou » 24 Déc 2013 17:04

personne pour me répondre ?
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Messagepar Gilles » 24 Déc 2013 17:16

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Messagepar rafoufou » 24 Déc 2013 17:31

oui, oui merci j'avais déjà lu; ce que je cherche plutôt, ce sont des cyclistes qui en utilisent et avoir leur retour d'expérience...
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 24 Déc 2013 17:50

La créatine va te faire gagner en puissance-endurance mais attention à la prise de poids qui elle peut te ralentir
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Messagepar Gilles » 25 Déc 2013 09:51

rafoufou a écrit:ce que je cherche plutôt, ce sont des cyclistes qui en utilisent et avoir leur retour d'expérience...

En attendant qu'ils délaissent leur vélo pour répondre, voici donc des sujets à parcourir où des cyclistes parlent peu ou prou de créatine :
Conseil pour un cycliste
Créatine et carnitine ?
Cycliste perdu
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Messagepar rafoufou » 25 Déc 2013 18:55

merci ça me fera de la lecture :D
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Messagepar rafoufou » 3 Jan 2014 08:16

ça y est, j'ai reçu ma commande et je vais tester la prise de créatine pour voir quels sont les bénéfices pour ma pratique sportive...
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