NUTRIMUSCLE - Debutant besoin de conseil nutrition svp : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **Nutrimuscle-Conseils** » 26 Juil 2011 22:37

costello143 a écrit:(le chercheur avait pas trop de temp et a surdosé en créatine, apres mauvaise interpretation des resultats, et on se retrouve a se faire des charge en creatine qui son inutiles...)

la période de charge, c'est basé sur du vent comme costello l'explique

par **jekor38** » 26 Juil 2011 22:41

ha ok javais pas fais gaffe
merci pour la reactivite et la pertinance de vos reponse

par **Administrateur** » 26 Juil 2011 22:50

Bonjour jekor38.

Nah a écrit:Les 3 jours, c'est si tu fais une charge… Chose inutile, comme ce là a été dit a de nombreuses reprise sur le forum.

jekor38 a écrit:et comment definit ton une periode de charge, par rapport a quel critere

- 1er critère : Ne pas écouter les informations des membres avertis du forum. :wink:

- 2ème critère : Vouloir absolument arriver plus vite au fond de la boite pour en recommander une autre.

Bon usage.

par **duf666** » 27 Juil 2011 05:45

C'est pas pour rien que l'admin se décarcasse... :wink:

par **costello143** » 27 Juil 2011 07:11

hahahaha!!!!

après la superbe Creapure, nutrimuscle annonce le lancement de Creacharge

Félicitation, vous avez été choisi pour ce groupe-test.

Prise : 100g reparti en 5g prise de 20g sur la journée.

par **jekor38** » 27 Juil 2011 10:02

heuuuuuuu je suis un peu perdu la , je prend 20g ou 5 g par jour alors?

par **jekor38** » 27 Juil 2011 10:08

arrivé de ma premiere commande nutrimuscle (super rapide les delais, sa deja été dit mais sa fait toujour plaisir pour l'equipe je pense .... c 'est du bon boulot !!!

) a savoir 4kg protimuscle et créatine en gelule swarzi n'a qu'a bien se tenir...
je vais faire un test de 1 mois prot/créatine/bonne alimentation, des photos de l'evolution (sa sra minimi mais je pense qu'il y aura quand meme une evolution ) et je donnerais mon impression sur tout sa ....
nutrimuscle c'est "du haut de la gamme "

par **rere83** » 27 Juil 2011 10:23

jekor38 a écrit:heuuuuuuu je suis un peu perdu la , je prend 20g ou 5 g par jour alors?

5g

par **rere83** » 27 Juil 2011 10:24

jekor38 a écrit:heuuuuuuu je suis un peu perdu la , je prend 20g ou 5 g par jour alors?

5g

par **duf666** » 27 Juil 2011 11:22

jekor38 a écrit:heuuuuuuu je suis un peu perdu la , je prend 20g ou 5 g par jour alors?

5g

par **costello143** » 27 Juil 2011 12:57

5g

1g matin avec ptit déj

1g midi avec repas

2g dans le shaker protéiné post-trainning

1g avec le repas du soir

les jour ou tu t'entraine pas, enleve les 2g post-trainning, donc 3g ...

par **jekor38** » 28 Juil 2011 07:00

salut,
vu que je prend la créatine en gellule et qu'une gelule fait environ 0.7g et qu'il preconise d'en prendre 7 par jour , puis je repartir la prise de la maniere suivante:

2gelules matin (ver 9/10h)
2 gelules midi (1h avant entrainement )(sa sert a quelque chose d'en prendre avant l'entrainement?)
2 gelules apres entrainement (vers 15h)
1 gelule soir repas vers 19/20h

ou sinon

2 matin
3 apres entrainement
2 soir

ou autre?

par **Administrateur** » 28 Juil 2011 07:30

Bonjour jekor38.

jekor38 a écrit:sa sert a quelque chose d'en prendre avant l'entrainement?

Affirmatif, à rater sa séance.

En effet, la prise de créatine peut entraîner une légère hypoglycémie. Donc, à éviter avant la séance. :wink:

jekor38 a écrit:ou autre?

1 gélule : Petit-déjeuner
1 gélule : collation vers 9/10h
2 gélules après entrainement (vers 15h)
1 gélule : collation vers 17h
1 gélule soir repas vers 19/20h
1 gélule : collation avant coucher

Bonne consommation.

par **jekor38** » 28 Juil 2011 07:34

merci du conseil

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