Débutant : conseils en produits prise de masse

[Brazilmen]

Bonjour à tous,
Je suis nouveau sur ce forum.
J'ai 22 ans, je mesure 1m92, je suis assez maigrichon, et j'arrive pas à grossir.
Par conséquent je vais me mettre à la musculation (méthode L peut etre pour commencé ?, puis inscription dans une salle de muscu) 3 fois par semaine et je vais consulter pour se faire :
- un diéteticien, afin qu'il m'aide à établir un programme alimentaire calorique
- vous, forumeurs, de ce site, car je souhaiterais que vous me conseillez quels produits prendre pour démarrer. Car honnetement quand on est novice il y a telleement de produits qu'on est vite perdu, je pense qu'on tous ont une réelle utilité, mais bon niveau budget ça va faire mal si j'achète tout d'un coup lol. Donc je pense que je dois prendre absolument le gainer de nutrimuscle. Est-ce suffisant selon vous ou pas ?

Bien cordialement merci pour votre aide

[Administrateur]

Bonjour Brazilmen et bienvenue sur le forum.

Musclemasse 4 + Creapure créatine sont les 2 compléments dont vous avez besoin.

Bien à vous.

[Brazilmen]

Bonjour,
Et merci pour cette réponse.
Simple question, dans le cadre de la fin de la période d'essai de mon emploi actuel, je vais passer une visite médicale avec dépistage de stupéfiants, la total quoi. Je voulais savoir si l'usage de créatine pouvait avoir des influences sur mes tests d'urine, car je veux pas que mon employeur pense que je prend de la drogue lol. Je sais que la créatine n'est pas une drogue mais je sais aussi qu'elle est pas vraiment autorisée dans le sport de haut niveau c'est pour ça que je demande.
Cordialement

[Nutrimuscle-Conseils]

1) la créatine n'est pas sur la liste des produits dopants
2) il n'existe aucun test de détection
3) s'il y en avait un, difficile de dire si tu as mangé de la viande ou de la créatine pure

[Brazilmen]

Bonjour et merci pour cette réponse, c'est parfait alors.
Petite interrogation, la créatine elle se prend tout le temps ou il faut faire des cycles ? C'est à dire en prendre pendant X temps, puis arreter d'en prendre pendant Y temps, puis recommencer ?
Cordialement

[Nutrimuscle-Conseils]

tant que tu fais de la muscu, il n'y a pas trop de raison d'arrêter

[rosco0]

Je voudrais savoir à partir de quel moment après l'arret de prise de la créatine, perd t'on ses effets?
Et en combien de temps perds t'on l'eai retenue dans le muscle?
Merci

[Nutrimuscle-Conseils]

je dirais qu'on le sent en 2 ou 3 semaines

[rosco0]

Ok merci, moi je vais faire des cures!
J'ai lu qu'au bout de 06 a 08 semaines, le muscle ne réagissait plus la créatine, et que la prise n'était plus indispensable, jusqu'à la prochaine cure.
Je demande conseil, il y a tellement de chose à ce sujet.
Vous me dites 02 à 03 semaines pour la perte de ces effets?
Est ce que cette periode vaut pour la perte d'eau dans le muscle, ou est ce plus court?
Je vous demande çà, car je dois passer une compétition sportive de 04 jours à la fin du mois, je prends de la créatine depuis le 19 Mars 2010, je fais 86 Kgs et voudrais perdre 03 à 04 kilos avant.
Ayant pris 03 kilos pendant le début de cette cure, je voulais être un peu plus "léger".
Je voudrais arreter la cure suffisament top pour perdre un peu en poids, mais je ne voudrais pas en perdre les bénéfices (car je les ai bien ressentis, lol)
Merci de vos conseils

[Brazilmen]

Moi je voulais savoir si c'était bien de commencer par la Méthode L ou si c'était mieux d'aller directement en salle ... Merci beaucoup

[Nutrimuscle-Conseils]

perdre un peu en poids, mais je ne voudrais pas en perdre les bénéfices

ça marche en parallèle

[Brazilmen]

Moi je voulais savoir si c'était bien de commencer par la Méthode L ou si c'était mieux d'aller directement en salle ... Merci beaucoup

Quelqu'un pour me répondre ?

[audiomaniac]

Autant aller directement au but...

Entrainement en salle

et pour connaitre les bases de l'entrainement tu peux lire ce bouquin :

http://www.amazon.fr/Methode-Delavier-musculation-chez-soi/dp/2711420183

[Brazilmen]

OK merci et je voulais juste savoir niveau alimentation s'il fallait privilégier une alimentation riche en calories ou en protéines pour la prise de masse ? Bien cordialement

[audiomaniac]

http://www.SP.org/articles/programme_dietetique_de_prise_de_masse