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Demande de conseil protéine + créatine

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Demande de conseil protéine + créatine

Messagepar Rugbyplayer » 15 Sep 2014 15:08

Bonjour,

Je suis un Rugbyman qui fait 3 séances d’entraînements / semaine + musculation minimum 3 fois par semaine.

J'aimerais me mettre à la protéine et à la créatine.

Je voudrais savoir quelle protéine prendre entre :

- Musclewhey 5
- Isolat de Whey bio-actif
- Whey Bio-Active

Je voudrais savoir la différence entre ces 3 sortes de protéines.
Il faut 2,5 g de protéine par kilo, n'est pas trop pour commencer ?

Concernant la créatine, c'est 5 g par jour divisé en 5 prises par jour?
J'ai entendu parler du pic d'insuline post training... quelqu'un peut il m'expliquer se que c'est ?

Merci de vos conseil pour un débutant.
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Re: Demande de conseil protéine + créatine

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 15 Sep 2014 15:23

Rugbyplayer a écrit:Je voudrais savoir la différence entre ces 3 sortes de protéines.


la différence, c'est le prix en fonction du niveau de filtration (plus la whey est pure, plus elle est chère)

Il faut 2,5 g de protéine par kilo, n'est pas trop pour commencer ?


si, il faut toujours commencer bas et monter lentement
Concernant la créatine, c'est 5 g par jour divisé en 5 prises par jour?


oui

J'ai entendu parler du pic d'insuline post training... quelqu'un peut il m'expliquer se que c'est ?


c'est si tu rajoutes des glucides
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Re: Demande de conseil protéine + créatine

Messagepar Gilles » 15 Sep 2014 16:07

Bonjour,

Rugbyplayer a écrit:Je voudrais savoir la différence entre ces 3 sortes de protéines.

Pour en savoir plus sur les différentes protéines Nutrimuscle, il y a : Les protéines pour les nuls. :wink:
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Re: Demande de conseil protéine + créatine

Messagepar Rugbyplayer » 15 Sep 2014 18:24

Je voulais le faire avec du jus de raison, est ce possible? si oui comment le faire ?

Au niveau de la protéine, est elle bien dilué ? il ne reste pas de grain ?

Merci pour toutes vos réponses !!!
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Re: Demande de conseil protéine + créatine

Messagepar Rugbyplayer » 15 Sep 2014 18:36

Et j'oubliais :

Peut on faire le pic d'insuline tout les jours ( ou après chaque séance de muscu )
A quoi sa sert ?

Merci encore...
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Re: Demande de conseil protéine + créatine

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 15 Sep 2014 19:14

concentre toi sur des choses importantes à la place
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Re: Demande de conseil protéine + créatine

Messagepar Rugbyplayer » 15 Sep 2014 19:54

C'est à dire ?
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Re: Demande de conseil protéine + créatine

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 15 Sep 2014 19:59

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Re: Demande de conseil protéine + créatine

Messagepar Rugbyplayer » 16 Sep 2014 15:46

Comment les proteger ?? :)
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Re: Demande de conseil protéine + créatine

Messagepar Gilles » 16 Sep 2014 16:01

Rugbyplayer a écrit:Comment les proteger ?? :)

Comme ça : ARTICULATIONS : LES PROTECTEURS ARTICULAIRES DE NUTRIMUSCLE. :wink:
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Re: Demande de conseil protéine + créatine

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 16 Sep 2014 16:45

Rugbyplayer a écrit:Comment les proteger ?? :)


si tu n'as pas de problème particulier: peptan
après, c'est au cas par cas
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