demande de conseil

[Goldojol]

1m30 de pause, c'est bon pour ceux s'entrainant comme des touristes.

C'est un touriste lui ? http://www.dailymotion.com/video/x3sd75 ... s-18_sport

c'est quoi cet exemple ?

comment veux-tu récupérer avec 1m30 de repos en allant à l'échec (le vrai) et pire si tu dégresses ta série ou autre méthode ???

Ah non, il me semblais que c'était dans le sens où c'était trop comme temps de repos.
Je prends 2min de pause entre chaque série, ça marche bien

C'est pas le repos qui mène a l'échec mais le mental

[icelove]

1m30 de pause, c'est bon pour ceux s'entrainant comme des touristes.

C'est un touriste lui ? http://www.dailymotion.com/video/x3sd75 ... s-18_sport

c'est quoi cet exemple ?

comment veux-tu récupérer avec 1m30 de repos en allant à l'échec (le vrai) et pire si tu dégresses ta série ou autre méthode ???

Ah non, il me semblais que c'était dans le sens où c'était trop comme temps de repos.
Je prends 2min de pause entre chaque série, ça marche bien

C'est pas le repos qui mène a l'échec mais le mental

heing? le mental c'est pendant la série que tu dois mener à l'échec, mais avant de passer à une autre, encore faut-il avoir récupéré de la précédente. Do you understand me ?

[Goldojol]

heing? le mental c'est pendant la série que tu dois mener à l'échec, mais avant de passer à une autre, encore faut-il avoir récupéré de la précédente. Do you understand me ?

Oui mais un temps de repos trop long et selon le mental que tu as, il se peut que tu puisses te dégonfler en sachant ce qui t'attends.
Faut aussi faire attention avec l'échec a pas aboutir a un surentraînement

[Thomas van Flieg]

1m30 de pause, c'est bon pour ceux s'entrainant comme des touristes.

je ne lui ai pas dit de prendre 1min30 de pause.

Et d'après ce que j'ai compris, il souhaite faire fondre sa sangle abominale, et selon mon expérience, je sèche plus facilement en séries longues avec peu de temps de repos ....

Mais ce n'est que mon expérience, je la partage et si ça peut lui apporter quelque chose, alors tant mieux.

[icelove]

1m30 de pause, c'est bon pour ceux s'entrainant comme des touristes.

je ne lui ai pas dit de prendre 1min30 de pause.

Et d'après ce que j'ai compris, il souhaite faire fondre sa sangle abominale, et selon mon expérience, je sèche plus facilement en séries longues avec peu de temps de repos ....

Mais ce n'est que mon expérience, je la partage et si ça peut lui apporter quelque chose, alors tant mieux.

dsl d'en rajouter mais je dois manquer de DHA ou bien de lutéine peut-être
j'ai lu "essaie de ne pas dépasser 1m30 de repos" c'est à dire 1m30 maxi ou moins, non ?

[lorant]

si tu fais du leger, oui!! sinon 2 voir 3 min de repos entre les series

[Thomas van Flieg]

j'ai lu "essaie de ne pas dépasser 1m30 de repos" c'est à dire 1m30 maxi ou moins, non ?

oui, ce qui ne veut donc pas dire "prends 1min30 de pause".

S'il veut prendre plus, il prend plus.

Simplement, je ne trouve pas que "1m30 de pause, c'est bon pour ceux s'entrainant comme des touristes" soit très constructif et va beaucoup l'aider.

Mais ton explication donnée par la suite est déjà beaucoup plus intéressante.

Ce qui veux dire que tu vas à l'échec à chaque série, que tu prends plus de repos, et que tu es sec avec ce genre de training? Tu joues alors uniquement avec la diète? ou alors tu n'es pas "sec"?

bon, et puis après tout chacun fait ce qu'il veut, on est tous différents, mais c'est quand même bien de pouvoir partager sa propre expérience sans que quelqu'un sorte une phrase du genre "ton entrainement c'est pour les touristes" sans développer ses propos, non?

[icelove]

j'ai lu "essaie de ne pas dépasser 1m30 de repos" c'est à dire 1m30 maxi ou moins, non ?

oui, ce qui ne veut donc pas dire "prends 1min30 de pause".

S'il veut prendre plus, il prend plus.

Simplement, je ne trouve pas que "1m30 de pause, c'est bon pour ceux s'entrainant comme des touristes" soit très constructif et va beaucoup l'aider.

Mais ton explication donnée par la suite est déjà beaucoup plus intéressante.

Ce qui veux dire que tu vas à l'échec à chaque série, que tu prends plus de repos, et que tu es sec avec ce genre de training? Tu joues alors uniquement avec la diète? ou alors tu n'es pas "sec"?

bon, et puis après tout chacun fait ce qu'il veut, on est tous différents, mais c'est quand même bien de pouvoir partager sa propre expérience sans que quelqu'un sorte une phrase du genre "ton entrainement c'est pour les touristes" sans développer ses propos, non?

les séries longues c'est bien en local, là où t'as du mal à "sécher", sinon oui, les dégressives suffisent amplement à faire de la masse "séche" avec une diète convenable

[RemiP]

Bamby , tu suis cette diète depuis combien de temps ? (désolé si tu l'as déjà marquer :/ )

[bamby67]

sa fais 3 moi que je la suis , j'ai perdu 5 kg se que je voulais savoir si elle est addapter pour faire la musculation mon but s'est d'avoir un physique agreable a voir sans avoir du gros volume juste se qu'il faut .
ps : je fais 1 min de pause entre chaque reps

merci

[yannick]

une minute de repos entre chaque rep
doit etre longue ta seance

[serpolet]

Je comprends pas...vous êtes en train de dire que le temps de repos de 1min30 est trop peu?

Moi pour développer ma masse je fais des séries de 8-10 répétitions avec 1min30 d'intervalle, et quand je fais la force 3 répétitions à chaque série je prends 3min30 de pause...c'est pas bon?

[Nutrimuscle-Conseils]

les temps de repos entre 2 séries lourdes peuvent s'allonger

[lorant]

pour la force l ideal c est 3 a 5 min de repos entre les series

[bamby67]

les séances dure 1 heure a peu pret