Salut,
Je voudrais acheter des protéines et des glucides pour mon entrainement, donc le "avant-pendant-après".
Je fais de la gym. Habituellement, mon entrainement est un mixte entre la force et l'endurance, n'utilisant ques des mouvemements au poids de corps qui se rapprochent de figures.
Par contre, en ce moment mon objectif est de gonfler à mort les bras qui sont à la traine..
Alors voilà, je n'ai aucune idée des types de protéines/glucides qui me correspondraient. Sachant que je dois répondre à mon objectif du moment ainsi qu'à mon sport.
Je m'entraine en prenant très peu de repos entre les séries pour les exercices de base. En revanche, concernant l'isolation je suis les informations contenues dans le nouveau livre rouge.
Mes séances ne dépassent généralement pas 1h15.
Qu'est-ce que vous me conseilleriez ?
