Demande de renseignement : hors saison cycliste

[arnomx63]

mes objectifs??? prendre 7 Kg de muscle sec en 4 ou 5 mois mais aussi un maximum de force ( dans les jambes )

Etant encore un débutant dans la muscu ,il me semble quand meme que tes objectifs(7kg de muscle en 5mois),vont etre tres dur a ateindre,sans l'aide des .......!

[Epsos17]

Si tu arrives effectivement à prendre 7kg en 5 mois, alors c'est que tu n'a pas pris la meilleure route pour prendre du muscle.
Plus tu prendras du poids vite sur la balance, moins ça aura tendance à être du muscle en réalité dans le miroir.

Mets par exemple 7 kg de viande hachée sur une table, tu te rendras mieux compte que c'est une quantité astronomique à prendre. Surtout en si peu de temps !

[titpilout]

Je sais que sa parait énorme 7kg en 5 mois ( et j' ai dit environs ) mais on m'a fait la meme réflexion sur une perte de poids l'hiver dernier sur un forum spécialisé en cardio training ou on me soutenait ne pas pouvoir perdre 8 kg en 2 mois ( arrete de 6 mois de la compétition du a une clavicule cassé et donc beaucoup de laissé aller!!! )
Non seulement j'ai perdu 8 kg en 2 mois mais j'ai aussi pris en muscle ( légèrement allant jusqu a 2 cm de muscle au niveau des épaules 2,5cm aux biceps etc...
La différence c'est que je suis suivis par un diététicien/nutritionniste, un medecin du sport et que je ne travail pas comme vous à coté, je gagne ma vie sur le vélo donc une période de récupération plus importante, un suivi médical optimum

Certes 7kg en 5 mois c'est peu etre court en duré si c'est que 5Kg en 5 mois sa sera deja pas mal et je pense que 1kg de muscle sur un mois c'est énorme compte tenu de tout le suivi derriere, mon entraineur en collaboration avec mon nutritionniste pense meme a 10kg en 9 mois c'est largement possible suivant les résultats de différents test passé en hôpital spécialisé dans le sport...

[EdenLog]

Perdre du poids est beaucoup plus facile que prendre seulement du muscle.. Avec ou sans suivi, 7 kg de muscle t'es ambitieux !