Deux petites question avant achat. (Whey et BCAA)

[nabilka]

Alors je suis a 70kg pour 1m76.
Avec ces 3000 calories j'ai pris pile 3 kilos en 3 mois et j'ai un peu peur de rajouter des calories.

Oui quand je dis la nuit, je m’exprime mal Je veux dire avant de dormir.

c'est une légende de croire que tu vas prendre du gras en avalant des hydrates le soir, j'ai longtemps dégraissé ainsi

[Epsos17]

Chacun est différent.
Légende ou pas, les faits sont là pour moi : en prenant le même total de calories pour une journée, j'ai pris du gras en mettant les glucides au repas du soir. Maintenant j'en mets + le matin, le midi et avant l'entrainement à 17h.
Mon miroir me remercie de ne plus prendre d'hydrates le soir

[nabilka]

Alors je suis a 70kg pour 1m76.
Avec ces 3000 calories j'ai pris pile 3 kilos en 3 mois et j'ai un peu peur de rajouter des calories.

Oui quand je dis la nuit, je m’exprime mal Je veux dire avant de dormir.

c'est une légende de croire que tu vas prendre du gras en avalant des hydrates le soir, j'ai longtemps dégraissé ainsi

Autant je sais que le fait de manger des hydrates le soir n'influe en rien, autant peux-tu expliquer un peu le fait que tu ai pu dégraissé en le faisant ?

je m’entraîne le soir et je garde le peu d'hydrates pour les placer avant et après mon entrainement, pour le reste des repas c'est quasi nada

[nabilka]

a partir du moment ou tu es déficitaire sur ta fourchette calorique tu perdras

[Epsos17]

Ça paraît logique donc je suis du même avis que toi, mais est-on sûr de ça ?

Et pour en revenir au cas de Bernard, il n'est pas en régime.
Alors s'il a des glucides à prendre, il faudrait plutôt éviter le soir pour ne pas prendre trop de gras et se concentrer sur la journée, non ?

[nabilka]

Et pour en revenir au cas de Bernard, il n'est pas en régime.
Alors s'il a des glucides à prendre, il faudrait plutôt éviter le soir pour ne pas prendre trop de gras et se concentrer sur la journée, non ?

moi je calcul mon régime sur une semaine, pas sur une soirée

[Bernard]

Alors je suis a 70kg pour 1m76.
Avec ces 3000 calories j'ai pris pile 3 kilos en 3 mois et j'ai un peu peur de rajouter des calories.

Oui quand je dis la nuit, je m’exprime mal Je veux dire avant de dormir.

c'est une légende de croire que tu vas prendre du gras en avalant des hydrates le soir, j'ai longtemps dégraissé ainsi

Je n’étais pas au courant de cette "légende".
Je disais ça par rapport a mon quota journalier de calories.
Par contre pour moi caséine = diffusion lente et Isolat = diffusion très rapide.
Prendre un isolat avant de dormir est utile ? Car cela ne se diffuse donc pas tout au long de la nuit pour éviter le catabolisme ?

[Nutrimuscle-Conseils]

si tu as le choix, le mieux c'est la caséine

[Aurelien]

Alors je suis a 70kg pour 1m76.
Avec ces 3000 calories j'ai pris pile 3 kilos en 3 mois et j'ai un peu peur de rajouter des calories.

Oui quand je dis la nuit, je m’exprime mal Je veux dire avant de dormir.

c'est une légende de croire que tu vas prendre du gras en avalant des hydrates le soir, j'ai longtemps dégraissé ainsi

C'est pas une légende puisque ça arrive pour certains, peut-être pas pour toi, moi oui.

[nabilka]

Alors je suis a 70kg pour 1m76.
Avec ces 3000 calories j'ai pris pile 3 kilos en 3 mois et j'ai un peu peur de rajouter des calories.

Oui quand je dis la nuit, je m’exprime mal Je veux dire avant de dormir.

c'est une légende de croire que tu vas prendre du gras en avalant des hydrates le soir, j'ai longtemps dégraissé ainsi

C'est pas une légende puisque ça arrive pour certains, peut-être pas pour toi, moi oui.

tu as pris du gras car que tu as trop mangé