Cela fait quelques années déjà que je consomme 80 à 90 grammes de maltodextrine à chaque entraînement (+BCAA, +PeptoPro par période), pour un poids de corps de 90 kilos.
J'aimerai revenir sur les recommandations d'utilisation sur la fiche de la maltodextrine :
Utiliser 1 g de maltodextrine par kilo de poids de corps et par heure durant un effort.
Dans mon cas, en incluant l'échauffement, mon entraînement dure 2H00.
Ai-je un réel bénéfice à passer à 180gr de maltodextrine comme conseillé, ou est-ce trop ?
Je ne ressens pas de fatigue particulière en fin de séances, mais si cela peut me permettre de décrocher de meilleures performances ...
Merci d'avance
