J'avais déjà posté il y a quelques temps pour des douleurs aux poignets sur les exercices pour les biceps, en prise supination ( pour faire simple, tous ces exercices me font mal => http://www.****.org
Ce sont des brûlures au poignets ( douleurs de type tendinite ) que je ressens, quand je descend le bras ( quand je suis en début de mouvement, en haut, je n'ai pas mal ).
Je suis du coup obligé de me strapper les poignets avec des poignets de force Titan, sauf que malgré ca, régulièrement, les douleurs reviennent.
Quand j'en avais eu pour la première fois ( il y a 6 mois ), j'avais arrêté un mois avant de pouvoir recommencer sans douleur ( l'entraîneur de la salle m'avait dit que c'était un début de tendinite )
Les douleurs sont revenues quelques fois depuis. Dans ces cas-là on conseille d'utiliser une barre EZ, sauf que je déteste cette barre et que lorsque je l'ai testé, elle m'a fait mal de la même façon au poignet gauche ( d'habitude, c'est plutôt le droit qui brûle ).
Au Larry Scott, je suis obligé de faire avec une haltère dans la main, impossible de faire les deux biceps à la fois avec une barre droite, c'est la torture absolue... la barre me tomberait des mains.
Je fais actuellement du Larry Scott avec une haltère de 16 kg ( 4 séries pour le bras droit puis 4 séries pour le bras gauche ): en testant 18 kg je me suis rendu compte que j'étais assez fort pour le faire, sauf que mes poignets me disent non....
Ce n'est plus seulement de la gène, ces douleurs m'empêchent purement et simplement de progresser ( je suis en prise de masse ). Je sais que mes biceps peuvent soulever plus lourd à cette exercice, mais mes poignets refusent.
Je me suis rendu compte que j'ai un gros Valgus aux coudes: http://www.***.org/
Est-ce la raison des douleurs ? parce que si c'est cela, ce qui est inquiétant c'est qu'il marquent dans l'article: " - Si ces trois points sont alignés, la barre droite vous conviendra parfaitement
- Si la ligne qui passe par le coude et l’épaule arrive sur un autre doigt que le majeur, la barre Ez vous conviendra mieux.
- Si cette ligne passe en dehors de la main, alors seuls les haltères seront à utiliser."
Moi la ligne passe en-dehors de la main, j'ai vraiment un gros Valgus... sauf que même sans barre droite ou EZ, avec des haltères ca fait quand même mal.
Je précise que j'ai essayé de grossir la prise en mettant un gant ou un torchon, mal aussi..........
Dois-je aller consulter, pour ce genre d'affaire il faut aller voir un médecin du sport ?
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Bien à vous.
