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Effet de la créatine sur les os des femmes ménopausées?

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Effet de la créatine sur les os des femmes ménopausées?

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 18 Oct 2019 11:47

L'effet de deux ans de monohydrate de créatine supplémentation pendant l'entraînement en résistance et à la marche
la santé des os chez les femmes ménopausées

J. Gordon, Appl. Physiol. Nutr. Metab. Vol. 44, 2019

Le but de notre étude était d’évaluer les effets de deux années de
supplémentation en monohydrate de créatine pendant un entraînement en résistance
et programme de marche chez les femmes ménopausées sur des indices santé d'os.


Les femmes ménopausées (n = 237; moyenne ± ± 59 ans) ont été
randomisé pour compléter avec du monohydrate de créatine (0,14 g / kg / j) ou
placebo pendant deux ans d’entraînement contre résistance et de marche (3d / sem).

Densité minérale osseuse du fémur proximal et de la colonne lombaire, masse de tissu maigre sans os et propriétés géométriques du fémur proximal
(analyse de la structure de la hanche) ont été évalués par absorptiométrie à rayons X à double énergie au départ et sur deux ans. Après deux ans, le groupe de la créatine
augmentation de la masse tissulaire maigre sans os par rapport au placebo (+ 2,2 ± 1,9 vs + 1,6 ± 2,1 kg; p = 0,043).

Il n'y avait pas de différences pour
changements dans le col du fémur (créatine: -0,012 ± 0,037; placebo: -0,012 ±
0,034 g / cm2; p = 0,9) ou la colonne lombaire (créatine: -0,007 ± 0,047; placebo:
-0,007 ± 0,034 g / cm2; p = 0,9) densité minérale osseuse entre les groupes.

Le groupe de créatine avait des changements plus favorables dans la section du cou étroit
module (prédictif de la résistance des os en flexion) (-0,01 ± 0,13 vs.
-0,05 ± 0,13 cm3; p = 0,026) et le taux de flambement de la tige fémorale (prédictif
de la résistance des os en compression) (-0,07 ± 0,32 vs + 0,04 ± 0,39; p = 0,039)
par rapport au placebo.

Deux ans de suppléments de monohydrate de créatine
pendant l’entraînement physique n’affectait pas la densité minérale osseuse;
cependant, il a amélioré certains indices géométriques de résistance des os à la
fémur proximal
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