NUTRIMUSCLE - élaboration de ma diet pour développement musculaire : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **Victor** » 3 Oct 2008 11:53

Bonjour à tous
et tout d'abord bravo et bonne chance pour ce nouveau forum

Je ne pratique la musculation que depuis 1an, et niveau diet je suis pas au top

Je voulais votre avis sur mon petit déjeuner pour commencer

1 smoothie maison composé : une banane + une pomme + 200g formage blanc 0% + jus raisin naturel
4 tartine pain complet, au miel
50g pétale de blé complet avec son

bon à mon avis c'est pas top, ça doit manquer de prot je pense, non ?

je précise que je ne suis ni en prise de masse, ni en sèche, suis en mode normal quoi :lol:

merci à tous

par **Nutrimuscle-Conseils** » 3 Oct 2008 12:06

il y a trop de sucres et pas assez de protéines
les oeufs, c'est bien
ou sinon, il y a toujours la poudre

par **Victor** » 3 Oct 2008 12:08

Ok donc si j'ajoute 30g de whey

j'enlève quoi comme sucre ?
les tartines au miel ou les fruits ?
ou même encore les céréales ?

Qu'en pensez vous ?

merci

par **Guts** » 3 Oct 2008 12:13

j'enlèverais les fruits

mon premier conseil sur ce forum :idea:

par **Victor** » 3 Oct 2008 12:28

Guts a écrit:j'enlèverais les fruits

arf j'ai ajouté les fruits il y a peu sous la pression du message gouvernemental ^^

mais bon tu me diras je peux les caser à un autre moment de la journée

par **Nutrimuscle-Conseils** » 3 Oct 2008 12:45

Victor a écrit:les tartines au miel

je commencerai par ça

par **Victor** » 3 Oct 2008 12:51

Ok merci

donc si je résume le petit déj corrigé, ça donnerait ça :

mon smoothie maison
30g de whey
50g de pétale blé complet avec son

j'ai bon ? mais ça me parait pas beaucoup quand même, je vais essayer mais j'ai l'impression que je vais avoir faim
enfin à essayer

par **Nutrimuscle-Conseils** » 3 Oct 2008 13:23

ajoute 1 ou 2 oeufs

par **Victor** » 3 Oct 2008 13:28

Nutrimuscle-Conseil a écrit:ajoute 1 ou 2 oeufs

ok peu importe la manière de les prendre ou bien ?
en mode "oeuf sur le plat" ça le fait ?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 3 Oct 2008 14:03

comme tu veux mais ne rajoutes pas de beurre

par **Victor** » 3 Oct 2008 14:14

ok c'est noté
j'essaie ça dès demain matin ^^

merci

par **thanos999** » 3 Oct 2008 14:50

mouise moi qui mettait du beurre
:cry:

Faut que j'achete une tefal

par **Victor** » 4 Oct 2008 08:40

Bon voilà je me suis enfilé le ptit déj, ça passe nickel ^^

Par contre certains matin, si je veux prendre des œufs au lieu du shake, combien d'œufs je prends :?:

merci

par **Nutrimuscle-Conseils** » 4 Oct 2008 16:39

je disais en plus des prot mais à la place du pain
commence à 2 et toi vois

par **Victor** » 4 Oct 2008 17:38

oui c'est ce que j'ai fait
j'ai pris 30g whey et 2 œufs

mais je me demander si certains matins il était possible de ne prendre que les œufs et si oui combien

à vrai dire, je ne sais pas combien de prot contient un œuf

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