L'entraînement intense augmente-t'il les besoins en BCAA ?

[Nutrimuscle-Conseils]

Plasma BCAA concentrations during exercise of varied intensities in young healthy men-the impact of endurance training
Anna Gawedzka PeerJ. 2020 Dec 21;8:e10491.

Background: Branched-chain amino acids (BCAA) i.e., leucine (Leu), isoleucine (Ile) and valine (Val) are important amino acids, which metabolism play a role in maintaining system energy homeostasis at rest and during exercise. As recently shown lowering of circulating BCAA level improves insulin sensitivity and cardiac metabolic health. However, little is known concerning the impact of a single bout of incremental exercise and physical training on the changes in blood BCAA. The present study aimed to determine the impact of a gradually increasing exercise intensity-up to maximal oxygen uptake (VO2max) on the changes of the plasma BCAA [∑BCAA]pl, before and after 5-weeks of moderate-intensity endurance training (ET).

Methods: Ten healthy young, untrained men performed an incremental cycling exercise test up to exhaustion to reach VO2max, before and after ET.

Results: We have found that exercise of low-to-moderate intensity (up to ∼50% of VO2max lasting about 12 min) had no significant effect on the [∑BCAA]pl, however the exercise of higher intensity (above 70% of VO2max lasting about 10 min) resulted in a pronounced decrease (p < 0.05) in [∑BCAA]pl. The lowering of plasma BCAA when performing exercise of higher intensity was preceded by a significant increase in plasma lactate concentration, showing that a significant attenuation of BCAA during incremental exercise coincides with exercise-induced acceleration of glycogen utilization. In addition, endurance training, which significantly increased power generating capabilities at VO2max (p = 0.004) had no significant impact on the changes of [∑BCAA]pl during this incremental exercise.

Conclusion: We have concluded that an exercise of moderate intensity of relatively short duration generally has no effect on the [∑BCAA]pl in young, healthy men, whereas significant decrease in [∑BCAA]pl occurs when performing exercise in heavy-intensity domain. The impact of exercise intensity on the plasma BCAA concentration seems to be especially important for patients with cardiometabolic risk undertaken cardiac rehabilitation or recreational activity.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Concentrations plasmatiques de BCAA pendant l'exercice d'intensités variées chez les jeunes hommes en bonne santé - impact de l'entraînement d'endurance
Anna Gawedzka PeerJ. 21 décembre 2020; 8: e10491.

Contexte: Les acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA), c'est-à-dire la leucine (Leu), l'isoleucine (Ile) et la valine (Val) sont des acides aminés importants, dont le métabolisme joue un rôle dans le maintien de l'homéostasie énergétique du système au repos et pendant l'exercice. Comme récemment montré, l'abaissement du taux circulant de BCAA améliore la sensibilité à l'insuline et la santé métabolique cardiaque. Cependant, on sait peu de choses sur l'impact d'un seul exercice progressif et d'un entraînement physique sur les changements des BCAA sanguins. La présente étude visait à déterminer l'impact d'une augmentation graduelle de l'intensité d'exercice jusqu'à la consommation maximale d'oxygène (VO2max) sur les changements du plasma BCAA [∑BCAA] pl, avant et après 5 semaines d'entraînement d'endurance d'intensité modérée (ET ).

Méthodes: Dix jeunes hommes en bonne santé, non formés, ont effectué un test d'exercice de cyclisme progressif jusqu'à l'épuisement pour atteindre VO2max, avant et après ET.

Résultats: Nous avons constaté que l'exercice d'intensité faible à modérée (jusqu'à ∼50% de VO2max durant environ 12 min) n'avait aucun effet significatif sur le [∑BCAA] pl, mais l'exercice d'intensité plus élevée (au-dessus de 70% de VO2max pendant environ 10 min) a entraîné une diminution prononcée (p <0,05) de [∑BCAA] pl. L'abaissement des BCAA plasmatiques lors d'un exercice d'intensité plus élevée a été précédé d'une augmentation significative de la concentration plasmatique de lactate, ce qui montre qu'une atténuation significative des BCAA au cours d'un exercice progressif coïncide avec une accélération induite par l'exercice de l'utilisation du glycogène. De plus, l'entraînement d'endurance, qui a considérablement augmenté les capacités de production d'énergie à VO2max (p = 0,004), n'a pas eu d'impact significatif sur les changements de [∑BCAA] pl au cours de cet exercice progressif.

Conclusion: Nous avons conclu qu'un exercice d'intensité modérée de durée relativement courte n'a généralement aucun effet sur le [∑BCAA] pl chez les hommes jeunes et en bonne santé, alors qu'une diminution significative du [∑BCAA] pl se produit lors de l'exercice dans le domaine de forte intensité . L'impact de l'intensité de l'exercice sur la concentration plasmatique de BCAA semble être particulièrement important pour les patients à risque cardiométabolique qui entreprennent une rééducation cardiaque ou une activité récréative.

[Nutrimuscle-Conseils]

High Intensity Concentric-Eccentric Exercise Under Hypoxia Changes the Blood Metabolome of Trained Athletes
Tobias Dünnwald Front. Physiol., 23 June 2022

The aim of this study was to determine alterations of the metabolome in blood plasma in response to concentric-eccentric leg exercise performed at a simulated altitude of 3,500 m. To do so, we recruited 11 well-trained subjects and performed an untargeted metabolomics analysis of plasma samples obtained before, 20 min after as well as on day 8 after five sets of maximal, concentric-eccentric leg exercises that lasted 90 s each. We identified and annotated 115 metabolites through untargeted liquid chromatography-mass spectrometry metabolomics and used them to further calculate 20 sum/ratio of metabolites. A principal component analysis (PCA) revealed differences in-between the overall metabolome at rest and immediately after exercise. Interestingly, some systematic changes of relative metabolite concentrations still persisted on day 8 after exercise.

The first two components of the PCA explained 34% of the relative concentrations of all identified metabolites analyzed together. A volcano plot indicates that 35 metabolites and two metabolite ratios were significantly changed directly after exercise, such as metabolites related to carbohydrate and TCA metabolism. Moreover, we observed alterations in the relative concentrations of amino acids (e.g., decreases of valine, leucine and increases in alanine) and purines (e.g., increases in hypoxanthine, xanthine and uric acid).

In summary, high intensity concentric-eccentric exercise performed at simulated altitude systematically changed the blood metabolome in trained athletes directly after exercise and some relative metabolite concentrations were still changed on day 8. The importance of that persisting metabolic alterations on exercise performance should be studied further.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

L'exercice concentrique-excentrique à haute intensité sous hypoxie modifie le métabolome sanguin des athlètes entraînés
Front de Tobias Dünnwald. Physiol., 23 juin 2022

Le but de cette étude était de déterminer les altérations du métabolome dans le plasma sanguin en réponse à un exercice concentrique-excentrique des jambes effectué à une altitude simulée de 3 500 m. Pour ce faire, nous avons recruté 11 sujets bien entraînés et effectué une analyse métabolomique non ciblée d'échantillons de plasma obtenus avant, 20 min après ainsi qu'au jour 8 après cinq séries d'exercices concentriques-excentriques maximaux pour les jambes qui ont duré 90 s chacun. Nous avons identifié et annoté 115 métabolites grâce à la métabolomique de chromatographie liquide-spectrométrie de masse non ciblée et les avons utilisés pour calculer plus en détail 20 somme/rapport de métabolites. Une analyse en composantes principales (ACP) a révélé des différences entre le métabolome global au repos et immédiatement après l'exercice. Fait intéressant, certains changements systématiques des concentrations relatives de métabolites persistaient encore le jour 8 après l'exercice.

Les deux premiers composants de l'ACP expliquaient 34 % des concentrations relatives de tous les métabolites identifiés analysés ensemble. Un diagramme de volcan indique que 35 métabolites et deux ratios de métabolites ont été modifiés de manière significative directement après l'exercice, tels que les métabolites liés au métabolisme des glucides et du TCA. De plus, nous avons observé des altérations des concentrations relatives d'acides aminés (par exemple, diminution de la valine, de la leucine et augmentation de l'alanine) et des purines (par exemple, augmentation de l'hypoxanthine, de la xanthine et de l'acide urique).

En résumé, l'exercice concentrique-excentrique de haute intensité effectué à une altitude simulée a systématiquement modifié le métabolome sanguin chez les athlètes entraînés directement après l'exercice et certaines concentrations relatives de métabolites étaient encore modifiées au jour 8. L'importance de ces altérations métaboliques persistantes sur la performance de l'exercice doit être étudiée plus avant. .