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Erik Fankhouser

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Erik Fankhouser

Messagepar thanos999 » 15 Déc 2008 19:48

Dernière édition par thanos999 le 27 Déc 2008 23:46, édité 1 fois.
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Erik Fankhouser trains arms

Messagepar Mitch » 15 Déc 2008 22:16

je note 3 trucs:

- machines et poulies, pas de poids libres
- il bosse en uni après avoir bossé en bi (je trouve ca étrange, j'aurais fait l'inverse, brûler les triceps en uni quand ils sont frais puis finir sur du bi pour pas me prendre la tête avec les muscles stabilisateurs + rajouter un peu de triche par exemple)
- il bosse assez clean par rapport à d'autres pros

j'aime bien ce culturiste, j'avais vu une vidéo de lui qui présentait sa petite vie au gym comme prof et comme athlète, l'organisation pour manger, s'entrainer, travailler, s'occuper de sa famille. Le cardio au saut du lit, ca m'avait marqué :shock:
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Messagepar BouBou » 15 Déc 2008 22:16

Le troisième exo des Triceps c'est pour l'externe ?
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Messagepar thanos999 » 16 Déc 2008 12:13

Il étire le chef long avec la position verticale du bras.
Et en supination ca fait travailler le chef latéral.

Ca doit faire travailler un peu des deux
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Messagepar thanos999 » 16 Déc 2008 13:49

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Messagepar BouBou » 16 Déc 2008 18:07

Merci Thanos pour le renseignement.
Il inclut les mollets dans sont training bras, il me semblait pourtant qu'il ne les travaillait que peu étant donné qu'il étaient déja bien gros dès le départ :o
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Messagepar thanos999 » 16 Déc 2008 19:14

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Messagepar pat g » 17 Déc 2008 09:08

j'aime bien cet exos de curl à la poulie haute
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Messagepar thanos999 » 21 Déc 2008 20:32

Il bosse beaucoup le brachial dans ces séances d’entraînement.
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Messagepar thanos999 » 27 Déc 2008 23:43

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Messagepar thanos999 » 27 Déc 2008 23:46

J'aime bien ces triceps 8)

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