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Etirement mollet extérieur.

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Etirement mollet extérieur.

Messagepar Tehpoch » 1 Déc 2013 10:20

Bonjour à tous,

Après différentes recherches, il est dit qu'on ne peut pas s'étirer en isolant le muscle extérieur du mollet, néanmoins je n'ai pas trouvé de façon de l'étirer plus efficacement car les étirements classiques du mollet étirent plus le muscle centrale et intérieur que le muscle extérieur.

Donc si vous aviez des astuces je vous en serais reconnaissant car à force des entraînements une douleur de plus en plus forte s'installe.
Merci d'avance.

Cordialement.
Tehpoch.
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 1 Déc 2013 12:04

soléaire ou fibulaire ?
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Messagepar Tehpoch » 1 Déc 2013 12:15

Soléaire, mais que du côté extérieur. ( Si on regarde la jambe gauche en vue de derrière. Il s'agit que du côté gauche.)
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 1 Déc 2013 13:40

fente avec la pointe du pied sur un bloc de bois
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