Exos a la swiss ball....

[le-chouby]

Bonjour a tous,
J'ai découvert les ''ballons'' pas plus tard qu'en soiree chez intersport....
le vendeur (hyper pro et sympa au passage!) M'en fait une petite demo et m'en vante les bienfaits (en appuyant sur le plus de la ball pour les abdos et le non mal de dos avec...)
En rentrant avec ma copine,hop direction Google et la je trouve tout tout plein d'exercices (corps et,ou avec haltéres) qui me semblent pas mal...
Donc..
Je me demande ''si'' effectivement cela peux être un plus a mon entraînement aux haltéres, ou pas...
Qu'en pensez vous??

Merci d'avance

[Nutrimuscle-Conseils]

c'est surtout pour les abdos voire le box squat

[le-chouby]

squat box??

Bah, déjà si pour les abdos cela m'aide a en faire plus sans avoir mal au bas du dos et cuisses je l'achete le ballon
Et je me demande même si avec y a pas moyen de faire les lombaires...
C'est l'exo que je fait pas, j'ai rien trouver pour en faire sans appareil spécifique

[thanos999]

C'est vraiment mieux pour le dos ?

[le-chouby]

C'est vraiment mieux pour le dos ?

Bah écoute...
il semble que oui...
Mais j'attend d'être sur...
Enfin remarque c'est dans les 15€ la ball chez Décathlon, je vais en prendre une et faire l'essai, je te dirai quoi après Deux/trois séances d'abdos

[m4x]

C'est vraiment mieux pour le dos ?

L'avantage est double tant pour les abdos que pour le dois : tu as un meilleur étirement en phase basse, mais grace au fait que le ballon soit plus mou, tu t'enroules mieux donc evites les maux de dos.

[chibani34]

quelqun aurait une bonne video avec des exercices avec?merci

[m4x]

Tu peux pratiquement faire tout ce que tu fais au sol. Sinon des abdos d'enfer

[Alban]

... donc evites les maux de dos.

Pour ma part, je ne serais pas aussi affirmatif. J'ai le dos sensible et la swiss-ball me fait en général plus de mal que de bien. Les abdos je ne les fait qu'à plat et suspendu à la barre fixe.

[m4x]

Ah Désolé dans ce cas, pour les personnes que je connais qui ont testé et moi en tout cas ca a bien servi

[Alban]

Je ne remets pas en question ce que tu as dit, c'est juste que je pense que cela dépend des personnes

[olympique2005]

squat box??

Bah, déjà si pour les abdos cela m'aide a en faire plus sans avoir mal au bas du dos et cuisses je l'achete le ballon
Et je me demande même si avec y a pas moyen de faire les lombaires...
C'est l'exo que je fait pas, j'ai rien trouver pour en faire sans appareil spécifique

tu as essayé l'abmat ?

[looping]

c est l objet idéal pour faire un foot débile dans une grande salle ou y a personne!!

les abdos pour moi c est uniquement à la barre de tractions ou à l ab wheel.

le ballon uniquement pour le box squat et les supermans.

[thanos999]

[Alban]

Voila Enfin du muscle fonctionnel