Faim permanente : normal ?

[Nutrimuscle-Conseils]

non, plus de règles, ça n'est pas grave
c'est très fréquent chez les sportives qui ont un bon niveau

[Anonyme]

As-tu essayé de temps en temps de faire un repas " recharge " ?
Des fois on a faim car on ne bouffe pas (ou peu) de glucides et de calories sur de longues périodes. Tu fais un bon repas (après une bonne séance, ou la veille d'une grosse séance - c'est NMconseils qui mangeait les pâtes de Rocky Balboa la veille des cuisses je crois), un peu plus de glucides et de graisses saturées qu'à l'habitude et la machine est relancée pour plusieurs jours, sans pour autant trop mettre à mal tous les efforts en terme de régime.

J'suis pas un spécialiste, mais par rapport à ton activité physique, je trouve que tu manges pas beaucoup. Et les 50g de son d'avoine le matin, je ne sais pas comment tu fais...

Bon courage ! Je ne te dirai pas "Stay Hungry", ça serai mal venu

[Le Docteur]

Je ne pense pas qu'un dérèglement hormonal puisse être sans danger...

[Le Docteur]

Je me rappelle avoir vu ce que signifiait le mot "virilisation" sur une crudivore, c'était pas joli (elle avait carrément mué au niveau de la voix, la dernière fois que j'ai vu une nana avec ce type de voix, c'était une fille chargée).

[Nutrimuscle-Conseils]

Je ne pense pas qu'un dérèglement hormonal puisse être sans danger...

ce n'est pas un dérèglement, plus un ajustement afin de s'assurer que la femme ne tombe pas enceinte alors qu'elle n'a pas assez de réserves caloriques pour amener l'enfant à terme.
Il n'y aura pas de virilisation car le niveau de testo doit être encore plus bas

[Staler]

Tu as des antécédent dans la famille de problème de thyroïde?

[Tehpoch]

A 26ans même s'il y a des antécédents dans la famille. Des problèmes de thyroïdes restent assez rares il me semble.

[ZeKiwi]

Nutrifibres : j'ai testé j'ai même pas fini mon seau, je ne vois pas d'effet :/
Les légumes : ça marche sur le moment mais 1h après le repas la faim revient...
Le fait de ne pas avoir de règles avec l'implant c'est normal, je l'ai choisi pour cette raison ^^
J'ai fait les tests sanguins pour la thyroïde et il n'y a pas de problème de ce côté là.
Le fait de ne pas avoir beaucoup de gras j'y crois mais mon bf a augmenté, je dois tourner à 20% environ contre 17/18% il y a 1 an et demi...
Le week-end je vais souvent au resto donc les repas "recharges" c'est 1 à 2 fois par semaine en moyenne (et encore une fois, je ne faisais quasiment pas d'écart avant...)

J'ai l'impression que plus je mange et plus j'ai faim :/
J'arrive à la fin de mon seau d'egg donc si la caséine ne pose pas de problème au niveau du lactose je peux essayer ça, ça me calmera peut être au moins le matin

[Staler]

A 26ans même s'il y a des antécédents dans la famille. Des problèmes de thyroïdes restent assez rares il me semble.

Pas forcement on peut avoir un Hashimoto à 20 ans ma belle soeur là eu à 18 ans donc une grosse hypothyroïdie= prise de poids, hyper= faim permanente et difficulté à prendre du poids.

[Le Docteur]

Je ne pense pas qu'un dérèglement hormonal puisse être sans danger...

ce n'est pas un dérèglement, plus un ajustement afin de s'assurer que la femme ne tombe pas enceinte alors qu'elle n'a pas assez de réserves caloriques pour amener l'enfant à terme.
Il n'y aura pas de virilisation car le niveau de testo doit être encore plus bas

OK ! Ca se tient. J'ai traduit "le niveau de gras doit être encore plus bas pour augmenter la testo", mais peut-être veux-tu dire tout simplement que le niveau de testo descend avec le niveau de gras ?

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour ZeKiwi,

Afin d’atteindre votre objectif de poids, je vous propose ce plan alimentaire. Celui-ci est adapté à vos demandes et à votre degré d’activité physique. Il n’est en aucun cas définitif, il pourra donc faire l’objet de modifications en fonctions de vos remarques éventuelles.

Au réveil. .
-20g d’egg protéines
Cette collation vous apportera 73.3 kcals, 17.2g de protéines (94%), 0.1g de lipides (1%), 0.9g de glucides (5%).

Au petit déjeuner.
-50g de flocons d’avoine avec 200ml de lait amande.
-20g de fruits oléagineux (amandes, noix, noisettes,..).
Le petit déjeuner apportera 382 kcals, 10.2 g de protéines (11%), 18g de lipides (42%), 44.8g de glucides (47%)

Déjeuner.
-150g de viande maigre (5 fois par semaine)
-2 œufs (1 fois par semaine)
-200g de poisson maigre (1 fois par semaine).
-200g de pâtes cuites (5 fois par semaine).
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-200g de pommes de terre (1 fois par semaine)
-50g de crudités avec 8 ml d’huile de colza..
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
-Pour la cuisson : 8ml d’huile d’olive.
Le déjeuner apportera 543 kcals, 37.7g de protéines (28%), 21.1g de lipides (35%), 50.7g de glucides (37%).

Goûter.
-50g de flocons d’avoine avec 200ml de lait amande.
Le goûter apportera 262.1kcals, 7.9g de protéines (12%), 7.3g de lipides (25%), 41.2g de glucides (63%)

Après le sport .
-40g d’egg protéines
Cette collation vous apportera 146.6 kcals, 34.4g de protéines (94%), 0.2g de lipides (1%), 1.8g de glucides (5%).

Dîner.
-150g de viande maigre (5 fois par semaine)
-2 œufs (1 fois par semaine)
-200g de poisson maigre (1 fois par semaine).
-200g de pâtes cuites (5 fois par semaine).
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-200g de pommes de terre (1 fois par semaine)
-200g de légumes verts.
-Pour la cuisson : 10ml d’huile d’olive.
Le dîner apportera 486.4kcals, 39.7g de protéines (33%), 15.2g de lipides (28%), 47.7g de glucides (39%).

Pour un total calorique de : 1893.9 kcals, 147.1g de protéines (31%), 61.9g de lipides (29%), 187.1g de glucides (40%).

Bien à vous,

[ZeKiwi]

Merci, je vais regarder ça en détails