dans votre livre sur le guide des compléments alimentaires vous parlez de cette plante en post training.
Quelle quantité de fénugrec faut-il prendre en post-training et sous quelle forme (graine, graine germée, pillule) afin d'obtenir le dosage optimal en 4-hydroxyisoleucine?
il en referme bien 0.5% à sec, donc avant de germer? ça fait un peu près 400mg de graines pour 2mg de 4-hydroxyisoleucine? il y a t il des risques à en prendre plus?
de même pour augmenter la faim avant un repas combien faut il en prendre?
la forme sous médicaments est elle plus concentré en 4-hydroxyisoleucine? (je compare toujours les prix par apport au poids de ce qui m'intéresse dans un aliment)
merci d'avance !
sinon pouvait vous me réorienté vers des études qui existe ! merci !
