Fluctuation du risque de blessure durant le cycle menstruel?

[Nutrimuscle-Conseils]

The prevalence of menstrual cycle symptoms and their association with mental health and sleep in German exercising women and athletes
Lisa Kullik Journal of Science and Medicine in Sport VOLUME 27, ISSUE 6, P362-367, JUNE 2024

Objectives
Menstrual cycle symptoms are very common in female athletes. However, more evidence about the association between menstrual cycle characteristics and symptoms with sleep and mental health in athletes needs to be gathered. This study aimed to examine this association in German exercising women and athletes.
Design
322 women (mean age: 23.13 ± 4.36) participated in a cross-sectional study. The survey included the Menstrual Symptom index (MSi), the Depression Anxiety Stress Scales (DASS-21), the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), and the Athletes Sleep Behavior Questionnaire (ASBQ). Additionally, demographic, sport-specific data and further menstrual cycle characteristics were examined. Multiple regression models were used for the statistical analyses.
Results
The MSi score demonstrated a highly significant (p < 0.001) positive association with Depression, Anxiety, Stress, PSQI, and ASBQ. The most prevalent menstrual cycle symptoms were cravings/increased appetite, mood changes/anxiety, and tiredness/fatigue. A difference between individual and team sport athletes could not be found. Moreover, there was no association between the constructs and menses length, irregularity, or heaviness of bleeding.
Conclusions
Menstrual cycle symptoms occur very frequently in female athletes. In this study, they were related to mental health, sleep quality, and sleep behavior, regardless of the cycle phase. This evidence demonstrates the relevance of considering the menstrual cycle and menstrual symptoms in future studies with female athletes and in sport practice.

Practical implications
• Menstrual cycle symptoms should be systematically monitored in exercising women and athletes, independent of the cycle phase and oral contraceptive use. To evaluate symptoms in cohorts, the MSi represents a simple and practical tool.
• Coaches and sport practitioners should be attentive to the mental health of female athletes and provide additional support to manage mental health challenges associated with the menstrual cycle.
• The implementation of sleep management strategies may help to mitigate menstrual cycle symptoms, and vice versa, effectively managing menstrual cycle symptoms may improve sleep quality.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

La prévalence des symptômes du cycle menstruel et leur association avec la santé mentale et le sommeil chez les femmes et les athlètes allemandes exerçant une activité physique
Lisa Kullik Journal of Science and Medicine in Sport VOLUME 27, NUMÉRO 6, P362-367, JUIN 2024

Objectifs
Les symptômes du cycle menstruel sont très fréquents chez les athlètes féminines. Cependant, davantage de preuves sur l’association entre les caractéristiques et symptômes du cycle menstruel avec le sommeil et la santé mentale chez les athlètes doivent être rassemblées. Cette étude visait à examiner cette association chez les femmes et les athlètes allemands qui font de l'exercice.
Conception
322 femmes (âge moyen : 23,13 ± 4,36) ont participé à une étude transversale. L'enquête comprenait l'indice des symptômes menstruels (MSi), les échelles de dépression et d'anxiété (DASS-21), l'indice de qualité du sommeil de Pittsburgh (PSQI) et le questionnaire sur le comportement du sommeil des athlètes (ASBQ). De plus, des données démographiques spécifiques au sport et d’autres caractéristiques du cycle menstruel ont été examinées. Des modèles de régression multiples ont été utilisés pour les analyses statistiques.
Résultats
Le score MSi a démontré une association positive hautement significative (p <0,001) avec la dépression, l'anxiété, le stress, le PSQI et l'ASBQ. Les symptômes du cycle menstruel les plus répandus étaient les fringales/augmentation de l’appétit, les changements d’humeur/anxiété et la fatigue/fatigue. Aucune différence n’a pu être trouvée entre les athlètes de sports individuels et d’équipe. De plus, il n’y avait aucune association entre les constructions et la durée des règles, l’irrégularité ou l’abondance des saignements.
Conclusions
Les symptômes du cycle menstruel surviennent très fréquemment chez les athlètes féminines. Dans cette étude, ils étaient liés à la santé mentale, à la qualité du sommeil et au comportement du sommeil, quelle que soit la phase du cycle. Ces preuves démontrent la pertinence de prendre en compte le cycle menstruel et les symptômes menstruels dans les études futures auprès des athlètes féminines et dans la pratique sportive.

Les implications pratiques
• Les symptômes du cycle menstruel doivent être systématiquement surveillés chez les femmes et les athlètes qui font de l'exercice, indépendamment de la phase du cycle et de l'utilisation de contraceptifs oraux. Pour évaluer les symptômes dans des cohortes, le MSi représente un outil simple et pratique.
• Les entraîneurs et les praticiens du sport doivent être attentifs à la santé mentale des athlètes féminines et fournir un soutien supplémentaire pour gérer les problèmes de santé mentale associés au cycle menstruel.
• La mise en œuvre de stratégies de gestion du sommeil peut aider à atténuer les symptômes du cycle menstruel, et vice versa, une gestion efficace des symptômes du cycle menstruel peut améliorer la qualité du sommeil.