Glucide le soir meilleur que le matin ?

[BDDAVID9]

Bonjour à tous,

Que pensez vous des articles de John KIEFER "Carb nite" et de son protocle qui s'appuit sur le fait de faire le plein de glucide le soir et principalement après le training.

Il s'appuit sur l'étude qui montre que des personnes en régime Hypocalorique perdaient plus de poids en regroupant les glucides le soir plutôt que reparti dans la journée.

Cordialement

[Nutrimuscle-Conseils]

c'est le contraire, plus tu manges le soir, plus tu prends de gras ou moins tu sèches (si tu es au régime)

[smash]

Nutrimuscle_Conseil, est-ce que ta réponse est la même si l'on s'entraine le soir?
Je m'entraine le soir (18h-20h grosso modo) et j'ai l'habitude de prendre des glucides (riz basmati) à mon repas post-training (1h après mon shaker de fin d'entrainement).
Par contre, je ne consomme pas de glucides le midi.

Est-ce une bonne stratégie selon toi?
Je précise que je sors d'une diète cétogène donc je réintègre les glucides petit à petit (matin et autour du training pour l'instant)

[Nutrimuscle-Conseils]

Est-ce une bonne stratégie selon toi?

non, regarde les courses de formule 1
tu as déjà vu des gars faire le plein de la voiture après la course ?

[smash]

Oui logique...
En ce sens tu contredits ce que préconise Julien Venesson... Bon bah je vais changer de stratégie et voir ce qui fonctionne le mieux pour moi.
Merci pour ta réponse!

[christophe bonnefont]

Oui logique...
En ce sens tu contredits ce que préconise Julien Venesson... Bon bah je vais changer de stratégie et voir ce qui fonctionne le mieux pour moi.
Merci pour ta réponse!

Nutrimuscle ne contredits pas Julien, c'est toi qui interprète mal ses ses écrits dans son livre

[smash]

Ah mince, merci Christophe, je vais me replonger dans la Nutrition de la force je crois

[xispeo]

Les sumos mangent avant de dormir : la meilleure façon de faire de la masse, dont grasse ^^
http://www.******

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Bien à vous.

[hypoli]

Perso, je connais beaucoup de compétiteurs qui se chargent en glucides (IG élevé et bas) après l'entrainement, même si ce dernier est tardif. Le sujet rejoint l'eternel débat de la recharge ou non post T...

Après de mon point de vue, il n'existe pas UNE stratégie optimale universelle... La seule chose à faire c'est essayer et comparer!

[duf666]

Il y a eu une étude de faite, que j'ai lue dans Muscular Development, concernant des obèses ausquels on donnait, si je me souviens bien, le même nombre de kcal (assez bas: 1800kcal), ainsi que la même répartition P/G/L, mais avec 3 protocoles.
Dont un groupe qui prennait la majorité des G au repas du soir et c'est ce groupe qui à la fin avait perdu le plus de gras...

Je vais essayer de retrouver l'article pour plus de précisions...

[kser]

J'aimerais bien lire ton article duf666

[chapochapi]

http://*******

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Bien à vous.

[metalking72]

depuis que j'ai arreté les glucides après 16h, j'ai perdu 7 KG, dont une grosse partie de cette faite bouée abdominale.

Pour moi c'est tout vu !

[pioupiou]

Quand vous parlez de Glucides, c'est bien fruits&légumes ou alors vous parlez d'une autre source que vous arrêtez de prendre le soir ?

[chapochapi]

http://*******

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Bien à vous.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21475137