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La glutamine réduit les méfaits du sport sur l'intestin

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La glutamine réduit les méfaits du sport sur l'intestin

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 30 Jan 2015 18:18

La glutamine réduit les méfaits du sport sur l'intestin


The effects of acute oral glutamine supplementation on exercise-induced gastrointestinal permeability and heat shock protein expression in peripheral blood mononuclear cells.

Zuhl M Cell Stress Chaperones. 2015 Jan;20(1):85-93.

Chronic glutamine supplementation reduces exercise-induced intestinal permeability and inhibits the NF-κB pro-inflammatory pathway in human peripheral blood mononuclear cells. These effects were correlated with activation of HSP70. The purpose of this paper is to test if an acute dose of oral glutamine prior to exercise reduces intestinal permeability along with activation of the heat shock response leading to inhibition of pro-inflammatory markers. Physically active subjects (N = 7) completed baseline and exercise intestinal permeability tests, determined by the percent ratio of urinary lactulose (5 g) to rhamnose (2 g). Exercise included two 60-min treadmill runs at 70 % of VO2max at 30 °C after ingestion of glutamine (Gln) or placebo (Pla). Plasma levels of endotoxin and TNF-α, along with peripheral blood mononuclear cell (PBMC) protein expression of HSP70 and IκBα, were measured pre- and post-exercise and 2 and 4 h post-exercise. Permeability increased in the Pla trial compared to that at rest (0.06 ± 0.01 vs. 0.02 ± 0.018) and did not increase in the Gln trial. Plasma endotoxin was lower at the 4-h time point in the Gln vs. 4 h in the Pla (6.715 ± 0.046 pg/ml vs. 7.952 ± 1.11 pg/ml). TNF-α was lower 4 h post-exercise in the Gln vs. Pla (1.64 ± 0.09 pg/ml vs. 1.87 ± 0.12 pg/ml). PBMC expression of IkBα was higher 4 h post-exercise in the Gln vs. 4 h in the Pla (1.29 ± 0.43 vs. 0.8892 ± 0.040). HSP70 was higher pre-exercise and 2 h post-exercise in the Gln vs. Pla (1.35 ± 0.21 vs. 1.000 ± 0.000 and 1.65 ± 0.21 vs. 1.27 ± 0.40).

Acute oral glutamine supplementation prevents an exercise-induced rise in intestinal permeability and suppresses NF-κB activation in peripheral blood mononuclear cells.
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Re: La glutamine réduit les méfaits du sport sur l'intestin

Messagepar Nutrimuscle-Diététique » 30 Jan 2015 21:37

Traduction de l’étude : :wink:

Les effets de la supplémentation orale en glutamine sur la perméabilité gastrique et l’expression protéique des protéines durant l’exercice dans les cellules mononuclées sanguines.
Zuhl M escortes cellulaire de stress. 2015 Jan; 20 (1): 85-93.

La supplémentation en glutamine réduit la perméabilité intestinale chronique induite par l'exercice et inhibe la voie pro-inflammatoire NF-kB dans les cellules mononucléaires sanguines
. Ces effets ont été corrélés avec l'activation de HSP70. Le but de cet article est de tester si une dose aiguë de glutamine avant un exercice diminue la perméabilité intestinale avec le choc thermique conduisant à l'inhibition des marqueurs pro-inflammatoires. Les sujets physiquement actifs (N = 7) ont effectués des essais sur la perméabilité intestinale, déterminées par le rapport en pour cent de lactulose urinaire (5 g), au rhamnose (2 g). Les exercices comprenaient deux fois 60 min tapis à 70% de VO2max à 30 ° C après l'ingestion de glutamine (Gin) ou un placebo (Pla). Les niveaux d'endotoxines et de TNF-α plasma, avec l'expression de cellules mononucléaires saguines (CMSP) de la protéine HSP70 et des iKBa, ont été mesurées avant et 2 et 4 h après l'exercice. La perméabilité accrue avec Pla (0,06 ± 0,01 vs 0,02 ± 0,018) et n'a pas augmenté avec la glutamate. Les Endotoxine plasmatique étaient inférieure à 4-h avec la glutamate contre 4 h dans le Pla (6,715 ± 0,046 pg / ml vs 7,952 ± 1,11 pg / ml). La TNF-α était inférieur 4 h après l'exercice avec le PLA (1,64 ± 0,09 pg / ml par rapport à 1,87 ± 0,12 pg / ml). L’expression PBMC de IkBα était plus élevé 4 h après l'exercice avec la glutamate Gin contre 4 h avec Pla (1,29 ± 0,43 vs 0,8892 ± 0,040). Le HSP70 était,avant l’exercice, supérieur et 2 h après l'exercice avec la glutamate vs Pla (1,35 ± 0,21 vs 1,000 ± 0,000 et 1,65 ± 0,21 vs 1,27 ± 0,40).

La supplémentation orale aiguë de la glutamine empêche une augmentation induite par l'effort de la perméabilité intestinale et supprime l'activation de NF-kB dans les cellules mononucléaires sanguines.
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Re: La glutamine réduit les méfaits du sport sur l'intestin

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 20 Nov 2015 13:29

Pour tous ceux qui ont des problèmes de perméabilité intestinale
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Re: La glutamine réduit les méfaits du sport sur l'intestin

Messagepar MZA » 20 Nov 2015 14:15

Ma prochaine commande comportera de la Glutamine.

Après de longues sessions d'entrainements, je dois toujours faire très attention au type d'aliments ingéré (trop gras, trop de fibres), à la température (trop froid) et la quantité (je ne pas engloutir des tonnes).
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Re: La glutamine réduit les méfaits du sport sur l'intestin

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 20 Nov 2015 14:31

Ca va peut-être t'aider, au moins à te rétablir plus rapidement
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Re: La glutamine réduit les méfaits du sport sur l'intestin

Messagepar MZA » 20 Nov 2015 14:35

1ère chose, augmenter mon apport journalier en magnésium.
Puis quand j'aurais fixé ce point je commence la glutamine.

En commençant les 2 en même temps, s'il y a un couac, je ne sais pas lequel provoque ...
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Re: La glutamine réduit les méfaits du sport sur l'intestin

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 20 Nov 2015 15:22

s'il y a rien, tu sais que les 2 passent
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Re: La glutamine réduit les méfaits du sport sur l'intestin

Messagepar OLYBAR » 20 Nov 2015 15:23

5 gr par jour dans cette optique santé c'est suffisant :?:
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Re: La glutamine réduit les méfaits du sport sur l'intestin

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 20 Nov 2015 15:25

c'est à toi de me dire
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Re: La glutamine réduit les méfaits du sport sur l'intestin

Messagepar OLYBAR » 20 Nov 2015 15:28

Donc si la dose est variable selon les individus, y a t-il une dose maximale à ne pas dépasser :?:
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Re: La glutamine réduit les méfaits du sport sur l'intestin

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 20 Nov 2015 15:38

à ne pas dépasser, je pense que tu peux y aller!
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