Glycémie basse + couper nutrition de 'pré' en 2 fois?

[Bart]

Salut à tous!

Bonne année, et surtout bonne santé!

Alors voila, j'ai une petite question en ce qui concerne la glycémie.
J'ai un appareil pour la mesurer, je sais que les normes à jeun sont situées entre 0,8 et 1,20 g/l de sang.


J'ai fait des vérifications au milieu de l'entrainement, et ça donnait 0,7g/l en moyenne.
Ya un risque ou bien ça force le corps à puiser dans les graisses



J'utilise les produits nutrimuscle ainsi:

30' avant:
40gr MuscleWhey + 40gr MuscleMasse + 5gr BCAA anabo + 5gr Glutamine

Pendant :
10gr BCAA anabo (le tout dans une bouteille d'1L)

15' après:
40gr MuscleWhey + 40gr MuscleMasse + 5gr BCAA résistance + 5gr Glutamine + 1gr Créatine


D'ailleurs, j'ai bien envie de couper la prise de pré en 2: 30' avant le début de la séance, et au milieu de celle-ci pour équilibrer les apports, c'est judicieux

Merci à vous!

[Nutrimuscle-Conseils]

il faut rajouter un peu de maltodextrine pendant

[Kazuya]

il faut rajouter un peu de maltodextrine pendant

Bonjour Nutrimuscle, au passage j'en profite pour poser une question :

Je prends actuellement 50gr de maltodextrine pendant l'entrainement, lorsque je passerai en phase "régime" dois je diminuer la dose?
Je pense que non d'après les sources que j'ai mais je préfère quand même poser la question
Merci d'avance pour votre retour.

[math]

il faut rajouter un peu de maltodextrine pendant

Bonjour Nutrimuscle, au passage j'en profite pour poser une question :

Je prends actuellement 50gr de maltodextrine pendant l'entrainement, lorsque je passerai en phase "régime" dois je diminuer la dose?
Je pense que non d'après les sources que j'ai mais je préfère quand même poser la question
Merci d'avance pour votre retour.

salut,
tu pèses 50 kg ?

[Bart]

Merci Nutrimuscle.

Sinon c'est pertinent de séparer en 2 sa dose de pré? ça fait moins lourd d'un coup aussi.

[Nutrimuscle-Conseils]

tu peux diviser comme je fais
1 whey et après protéine totale mais je déconseille 2 whey quand on va faire une hypo

[Nutrimuscle-Conseils]

Je pense que non d'après les sources que j'ai mais je préfère quand même poser la question
Merci d'avance pour votre retour.

tu peux jouer avec un ratio maltodextrine/nutri-fibres au régime

[Kazuya]

il faut rajouter un peu de maltodextrine pendant

Bonjour Nutrimuscle, au passage j'en profite pour poser une question :

Je prends actuellement 50gr de maltodextrine pendant l'entrainement, lorsque je passerai en phase "régime" dois je diminuer la dose?
Je pense que non d'après les sources que j'ai mais je préfère quand même poser la question
Merci d'avance pour votre retour.

salut,
tu pèses 50 kg ?

Non pourquoi?

Merci pour la réponse Nutrimuscle-Conseils

[Hadri]

parce qu'il me semble que la maltodextrine c'est 1g par poids de corps pour 1h d'entrainement, donc tu dois faire 50kg...

[Nutrimuscle-Conseils]

1 g par minute, c'est la dose maximale

[Sinok]

il faut rajouter un peu de maltodextrine pendant

Bonjour Nutrimuscle, au passage j'en profite pour poser une question :

Je prends actuellement 50gr de maltodextrine pendant l'entrainement, lorsque je passerai en phase "régime" dois je diminuer la dose?
Je pense que non d'après les sources que j'ai mais je préfère quand même poser la question
Merci d'avance pour votre retour.

Pour moi s’est 0,8g de glucide par kilo en temps normal et 0,4g par kilo lorsque tu es au régime. Après tu peux faire comme moi et faire varier ton apport dans la semaine en fonction de tes objectifs et ainsi mettre un peut plus de glucides les jours où tu entraines un muscle à la prioritaire (gros muscle ou muscle à faire progresser en priorité) et un peut moins les autres jours…

[Kazuya]

il faut rajouter un peu de maltodextrine pendant

Bonjour Nutrimuscle, au passage j'en profite pour poser une question :

Je prends actuellement 50gr de maltodextrine pendant l'entrainement, lorsque je passerai en phase "régime" dois je diminuer la dose?
Je pense que non d'après les sources que j'ai mais je préfère quand même poser la question
Merci d'avance pour votre retour.

Pour moi s’est 0,8g de glucide par kilo en temps normal et 0,4g par kilo lorsque tu es au régime. Après tu peux faire comme moi et faire varier ton apport dans la semaine en fonction de tes objectifs et ainsi mettre un peut plus de glucides les jours où tu entraines un muscle à la prioritaire (gros muscle ou muscle à faire progresser en priorité) et un peut moins les autres jours…

Merci Sinok actuellement je suis à 0.7 par rapport à mon poids donc je vais augmenter légèrement la dose (8gr environ), pour la phase "régime" c'est là aussi une bonne info!
Je vois à peu près comment gérer mes doses de maltodextrine maintenant!

Nutrimuscle : c'est bien ce que j'avais cru lire au fil des pages (de ce forum) qu'1g c'était le max par minute, avec 0.8 on en est pas loin!