Bonjour,
Avant de décrire mes problèmes voici ce que je prends.
ZMB mais maintenant je le prends eulement les jours de mes entraînement.
Bicarbonates de potassium
Oméga 3
Un complex que je fais venir de US
Oligobiane fer et cuivre guanylor le seule version vraiment assimilable. Carence en fer avérée. D'ailleurs je ne comprends pas pourquoi nutrimucle ne sort pas son guanylor de fer cuivre. Le sportif est un gros consommateur de fer.
Je pratique le grappling, jui jitsu brésilien et pancrace.
J'ai perdu plus de 4 kg avec une grosse fatigue et je n'arrive pas à récupérer malgré une nutrition vraiment bien pensée. Je précise que je ne prends pas de protéine car ma maladie génétique ne me permet de prendre seulement l'hydrolisée.
Là je ne récupère plus crampes, contractures musculaires sur plusieurs jours. Quand je rentre de l'entraînement je suis vidé mais je n'arrive pas à dormir le soir malgré le ZMB. Une grosse perte de vigilance pour ma pratique c'est un peu embêtant!!
J'ai réfléchi à la question car je pense que je n'arrive pas à chasser l'ammoniac de mes muscle. J'ai pensé rajouté du gluconate de potassium et du malate de citrulline produit qui a fait ses preuves.
Comme je suis loin d'être fermé tous les conseils sont bon à prendre.
Merci à tous.
