NUTRIMUSCLE - Help...Bursite à l'épaule : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **did965** » 1 Oct 2013 15:09

Bonjour,

- est ce que quelqu'un à des conseils à me donner sur le traitement d'une bursite sous acromiale car mon médecin m'a donné un traitement anti inflam depuis 15 jours jours, mais aucun résultat, toujours cette douleur ?

- qu'elles sont les mouvements que je peux faire bien sur en travaillant plus léger ?

Merci

par **wasingdog** » 1 Oct 2013 21:27

salut,

Fais des mouvements de rowing à la machine si tu en as une à disposition (du tirage à la poulie basse sinon), en gardant les épaules bien en arrière, ça travaille les rhomboïdes ainsi. Tu dois proscrire le DC classique et le DCH en prise pronation aussi tant que la douleur est présente, et préfère la prise neutre (marteau) pour le DCH. Faut éviter les élévations latérales surtout avec haltères (ou alors les faire buste penché sur le coté). Les étirements de la ceinture scapulaire et des biceps seront aussi utiles... Il faut aussi penser à étirer le petit pectoral qui est sous le grand pectoral et qui attire l'acromion en avant et en bas, le pull-over dans ce cas en cherchant l'étirement en arrière peut t'aider (faut prendre léger).

par **did965** » 2 Oct 2013 09:54

Je connais pas les élévations latérales avec haltères buste penché sur le coté, est ce que c'est ça ?

par **wasingdog** » 2 Oct 2013 14:10

non , plutôt comme ça

je serais toi j' éviterai tout développer haltères .

il faut travailler sur l'espace huméral pour que ta boursite ne frotte plus .

par **did965** » 2 Oct 2013 20:36

Mais sa c'est buste penche en avant et non sur le côté !!! Et on peut faire du curl biceps et des mouvements des triceps ?

par **wasingdog** » 2 Oct 2013 20:51

il faut respecter la règle de la non douleur , le mouvement le plus efficace faire le balancier avec un haltère bien lourd en relâchant l' épaule ou buste penché en avant . toujours pour gagner de l' espace.

par **did965** » 7 Oct 2013 16:09

3 semaines d anti inflammatoire et toujours pareil, la douleur est encore la...

par **wasingdog** » 7 Oct 2013 16:42

si ça peut t' aider.

http://blog.ctmspartdieu.fr/2008/02/10/ ... e-lepaule/

il va te falloir beaucoup de patience pour te sortir de cette pathologie , je suis passer par là et pas tout à fait sorti d' affaire

courage ....

par **did965** » 14 Oct 2013 15:07

wasingdog a écrit:si ça peut t' aider.

http://blog.ctmspartdieu.fr/2008/02/10/ ... e-lepaule/

il va te falloir beaucoup de patience pour te sortir de cette pathologie , je suis passer par là et pas tout à fait sorti d' affaire

courage ....

Tu as eu quoi comme traitement pour ta bursite ?
On trouve beaucoup de mouvements à faire pour soulager les problèmes aux épaules mais pas trop sur les bursites.

par **Seboya** » 14 Oct 2013 19:00

Perso, j'en ai une au coude, et on m'a donné de la betadine en gel à appliquer 3 fois par jour.
Apparemment, elle doit se résorber toute seule comme une grande.
On verra bien.

par **did965** » 14 Oct 2013 20:33

je te dirais que moi je vais pas attendre qu'elle se résorbe toute seule, ça fait déjà 4 mois et rien ne sais arrangé depuis, c est pour ça que je me renseigne un maximum pour avoir un bon remède pour reprendre le training.
J ai lu sur des sites que des personnes ont trainées cela pendant 12 mois et plus, les boules...

par **did965** » 15 Oct 2013 12:49

on me conseille de prendre du *** en médicinal et non en cure, se serais très bon pour les articulations, vous connaissez ?

--------------------------------------------

Edité par l’Administrateur.

Merci de ne pas citer de produits répréhensibles. :wink:

Bien à vous.

Help...Bursite à l'épaule

Help...Bursite à l'épaule

Help...Bursite à l'épaule

Qui est en ligne