NUTRIMUSCLE - Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **OLYBAR** » 29 Oct 2009 12:31

Pour ceux qui s'entraînent à la maison, vous avez quoi comme matériel :?:

Exemple de machines permettant de travailler en sécurité seul :

-Powertec http://www.powertecfitness.com/product. ... view=video

-Rack http://www.powertecfitness.com/product. ... view=video

par **kSaMi** » 29 Oct 2009 12:47

Bonjour,

Je possède un Marcy Power Rack 10. Après plus d'un an d'utilisation (4 à 5 fois par semaine), il "tient" toujours. Je sais que ce n'est pas le must en équipement :roll:

@+

par **chibani34** » 29 Oct 2009 15:03

moi c est banc develloper coucher weider niveau solidité ya pas mieu!!! :lol:

par **Guts** » 29 Oct 2009 15:42

dans mon home gym j'ai un rack avec les securités (pour les développés)
un banc inclinable
une presse à cuisse réversible hacksquat
une poulie haute/basse
les barres, haltères, poids, toussa

par **Moorclos** » 29 Oct 2009 17:29

pour s'étirer le dos, dips, tractions, abdos...

le Squat en toute liberté (je peux aussi utiliser les tréteaux pour assurer)

les Cocs!!! et un extenseur ironmind représenté. (Coc: S T 1 1.5 2 + le bleu pour faire en plus des niveaux intermédiaires ou intercalaires.)

Vélo pour s'échauffer, s'échauffer pour le squat aussi

Des poids me faut au moins encore 2x2Kg et 2x20Kg pour commencer à faire du travail correct

la sono, et dans les tiroirs du bas des livres de muscu etc

Le banc placé pour des exercices en prise serrée, au sol tapis de sol décath.

Petit échec musculaire, barre qui repose sur les tréteaux merci! (réglable ces messieurs, avec 2x200Kg de charge supportable)

En position DC classique, l'alignement malgré que ce soit des chandelles et un banc mobile, en appui en plus contre le mur est nickel.

La poulie qui se fixe en bout du banc, supporte 120Kg max, incroyable pour une poulie non dédiée, et en plus à charge libre bref impec.
On voit aussi le rangement des barres dont barre EZ.

par **OLYBAR** » 29 Oct 2009 17:52

Le banc kelton avec sa poulie tu en es content :?:

Poulie fluide, systéme stable :?:

par **seb22** » 29 Oct 2009 17:53

Voila, à ça qulques modification comme des FAT GRIPS à la barre au DC, à la barre à tractions et aux haltères de 10 kg. Et les poids bleus de la dernière photo rajoutés au DC ainsi que des petites halteres de 2 kg rajoutés sur la barre à DC aussi. Plus quelques petites modifs pour le confort du banc et un système de bâche sanglé au balcon pour protéger le tout de la pluie.

par **OLYBAR** » 29 Oct 2009 18:00

La poulie au mur tu l'as achetée où :?:

par **seb22** » 29 Oct 2009 18:06

ebay, ça vient de Pologne, marque kelton. Prix: 169 euros port inclu + le prix des 2 dique de 40, de la poignet, de la corde à triceps et des 2 step pour caller mes pieds (le tout à Decat).
Pour info elle est livrée avec une grande barre pour la poulie haute mais je ne m'en serre pas et les manchons de sont pas en 28mm mais en un peu moins. J'ai donc callé les disques en les emprisonants entre 2 bouts de poignée de guidon de vélo.

par **seb22** » 29 Oct 2009 18:07

2 disques de 20 dsl.

par **OLYBAR** » 29 Oct 2009 18:14

sytéme fixé au mur ça à l'air pas mal en gain de place

par **Flo** » 29 Oct 2009 18:14

seb22 a écrit:2 disques de 20 dsl.

Ton punching ball "humain" tu l'as acheté ou ?
combien ?
est-il stable meme pour les coups de pieds ?,
pas de fuite d'eau sur la base ?

par **Hervé** » 29 Oct 2009 18:38

Voici mon espace dédié. Un investissement de 900 € en quelques semaines. J'ai refait l'isolation thermique/phonique d'une "remise", puis installé de quoi travailler tous les groupes musculaires. C'est loin d'etre la salle de Gundill, mais ca me suffit.
J'ai installé un grand miroir derriere, j'ai trouvé l'astuce d'opter pour le synthétique, souple et incassable à moitié prix à castorama

par **seb22** » 29 Oct 2009 19:01

Flo a écrit:
seb22 a écrit:2 disques de 20 dsl.

Ton punching ball "humain" tu l'as acheté ou ?
combien ?
est-il stable meme pour les coups de pieds ?,
pas de fuite d'eau sur la base ?

Je l'avais payé dans les 450 euros commandé chez boxing-shop.com basé à Paris.
Il est bien stable et sans fuite car replis de 140 kg de petit graviers. Plusieurs hauteurs réglables, le mannequin détachable pour prise au sol... je peux lui monter sur les épaules, sauter dessus, taper dedans avec quelqu'un sur ses épaules... pieds, poings sans probleme.
Sur les gros coup il vassille un peu mais faut vraiment le chercher pour le faire tomber par terre (genre gros front kick).
Seul petit bémol, ayant des voisins en dessous j'ai du rajouter des tapis de sol decathlon dessous pour minimiser le bruit. J'en ai mis 2 (l'un sur l'autre) et avec les coups il faut bien le repositionner dessus après chaque séance. C'est plus facile à faire à 2. Et toujours pour ne pas géner les voisins je ne peux pas en faire à n'importe qu'elle heure.

par **thanos999** » 29 Oct 2009 19:36

Hervé a écrit:

Voici mon espace dédié. Un investissement de 900 € en quelques semaines. J'ai refait l'isolation thermique/phonique d'une "remise", puis installé de quoi travailler tous les groupes musculaires. C'est loin d'etre la salle de Gundill, mais ca me suffit.
J'ai installé un grand miroir derriere, j'ai trouvé l'astuce d'opter pour le synthétique, souple et incassable à moitié prix à castorama

cool le miroir
Ils vendent ca en rayon ?

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