Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso

[Nutrimuscle-Conseils]

[Fabien2A]

Je viens de prendre la grippe...

J'aimerais des conseils pour limiter la perte de force et de muscle.

Je pensais manger comme en cette période (prise de muscle +400kcal par rapport au maintient)

Quitte à prendre un peu de lard ?

L'entraînement je zap ?

[Nutrimuscle-Conseils]

est ce que tu te supplémentes en vitamine C et D + glutamine?

[Fabien2A]

Je prends du zymad 5000ui/jour
Vitamine C 1g/jour (j'ai plus de 500mg...)
Glutamine non

[Fabien2A]

Je prendrais de la glutamine mais d'ici que je la reçoive, le comportement que je dois adapter c'est repos et diète saine à +300/+400kcal ?

J'ai vu des gars sur les forums qui disent s'entraîner pendant, perso je vois pas comment ils font... Ou alors un ramassi de coquecigrues comme dhab

[audiomaniac]

Non ces machines ne m'intéressent pas.

[Nutrimuscle-Conseils]

J'ai vu des gars sur les forums qui disent s'entraîner pendant, perso je vois pas comment ils font... Ou alors un ramassi de coquecigrues comme dhab

si tu peux t'entraîner, autant le faire
c'est le moment de prendre les boosters qui augmentent ta température

[Fabien2A]

Ok merci, pour l'instant j'avais une les 39,5 je suis KO.

Je raconte ce qu'il s'est passé chez le médecin (ce n'était pas mon médecin traitant)

Lui : Vous faites de la muscu vous ?

Moi : Oui

Lui : combien au DC ?etc....

Lui : Vous prenez de la protéine en poudre ?

Moi : oui

Lui : Attention si vous arrêtez vous allez dégonfler etc...

Moi : dans ma tête "pas le temps et l'envie de débattre avec un ignorant"

[Le Docteur]

Je prendrais de la glutamine mais d'ici que je la reçoive, le comportement que je dois adapter c'est repos et diète saine à +300/+400kcal ?

J'ai vu des gars sur les forums qui disent s'entraîner pendant, perso je vois pas comment ils font... Ou alors un ramassi de coquecigrues comme dhab

J'ai fait mon leg day avec une vache d'infection à la mâchoire. J'étais rétamé, mais c'est fait.
À ce propos, je l'ai chopé alors que je ne prenais presque plus de glutamine. Et en en prenant j'ai eu un gros répit au niveau emmerdements.

[Nutrimuscle-Conseils]

À ce propos, je l'ai chopé alors que je ne prenais presque plus de glutamine. Et en en prenant j'ai eu un gros répit au niveau emmerdements.

C'est probablement signe que des besoins sont accrus

[thanos999]

Mauvaise nouvelle pour ceux qui veulent commander des Tryons , les prix ont augmenté et les frais d'envoi sont payants

[Mr Bones]

Merci pour l'info, et bien cela fera des économies

[Le Docteur]

Qu'est-ce que vous penseriez d'un leg ext apparemment fait "maison" avec poids devant les pieds (comme pas se refait souvent) ? Il y a des trucs auxquels il faut faire gaffe ? genre l'amplitude, si le siège est ou non incliné, etc.

[yam57]

il faut faire attention à l'emplacement de l'axe d'articulation par rapport aux genoux. le rembourrage du siège à l'avant (sous les genoux). l'inclinaison du siège n'est pas indispensable, mais c'est mieux.

[Le Docteur]

A l'œil, c'est possible de voir pour l'axe ?
Les rembourrages ne semblent pas énormes.