Salut à tous,
J’aimerais savoir si qqn peut m’indiquer quels aliments et compléments peuvent être idéaux pour un stage de danse intensif (jazz et moderne) de 6h/ jour pendant 5 jours (2h le matin, 4h l’après-midi sachant qu’il n’y a qu’une heure de pause le midi.
L’idée est de ne pas être lourde et digérer pendant 4h tout en ayant assez de jus pour tenir le stage.
Faut-il y aller sur les glucides le soir ? Ou alors plutôt le matin et le midi ? Mais risque d’avoir l’estomac lourd pendant longtemps ?…
Merci à vous.
