par louismarie04 » 7 Avr 2020 19:09
Bonjour
1 extrait d'un article de Ch Tibaudeau, si ça peut t'éclairer
L-Leucine : active le mTor et initie la synthèse des protéines, plaçant le corps en mode construction.
L-Citrulline : À mon avis, le deuxième ingrédient le plus important du produit. La citrulline augmente la récupération et les performances cardiovasculaires via la dilatation des vaisseaux sanguins. En musculation, cela augmente le flux sanguin vers les muscles. Pendant l'entraînement, il donne une meilleure pompe et pendant la période de récupération, il facilite le transport des nutriments vers les muscles. La citrulline a également des effets positifs sur la santé cardiovasculaire comme la diminution de la pression artérielle, entre autres.
L-Taurine : La taurine a une mauvaise réputation car elle a été utilisée comme ingrédient dans les boissons énergisantes et a donc été associée à des stimulants, ce qui n'est pas le cas. En fait, la taurine calme le système nerveux. Les entreprises qui fabriquent des boissons énergisantes l'utilisent comme ingrédient pour deux raisons: 1) pour réduire les effets néfastes sur la santé (la taurine diminue la pression artérielle) et 2) elle a un effet calmant après le stimulus initial de la boisson, motivant ainsi les consommateurs à acheter un deuxième verre. La taurine aide à la récupération du système nerveux, ce qui est très important pour les gains de force. En raison de son effet calmant, il peut également diminuer le cortisol. Si les niveaux de cortisol restent bas, il est plus facile de construire des muscles. Notez que la taurine a également des effets positifs sur la santé cardiovasculaire.
L-Alanine : Cet acide aminé est assez anti-catabolique: il protège le tissu musculaire. Il soutient également la conversion du glucose en énergie et a un effet détoxifiant sur le foie. Bien qu'il ne soit pas aussi «sexy» que la citrulline ou la leucine, son effet sur la récupération est important.
L-Carnitine : La carnitine joue un rôle important dans la production d'énergie en améliorant l'efficacité de l'utilisation des lipides pour l'énergie. Quant à la récupération, elle augmente la sensibilité des récepteurs androgènes, ce qui accélère le gain musculaire et réduit les douleurs.
Isoleucine et Valine : Ces deux acides aminés avec la leucine sont ce que nous appelons les BCAA (acides aminés à chaîne ramifiée). Ils ont un impact significatif sur la synthèse des protéines: la leucine dans les plus anabolisants, suivie par l'isoleucine puis la valine. L'isoleucine et la valine sont également utiles pour la récupération car elles augmentent le transport et le stockage du glucose musculaire.
