Les acides aminés du collagène: anabolique pour les tendons?

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes d'un nouveau mélange de vitamine C, de peptides de collagène, de resvératrol et d'astaxanthine dans les ténocytes : base moléculaire pour les applications futures dans les tendinopathies
Monica Marzagalli Mediators Inflamm. 2024 Jul 30:2024:5273198.

La tendinopathie est l'un des troubles musculo-squelettiques les plus fréquents caractérisé par une inflammation tissulaire soutenue et un stress oxydatif, accompagnés d'un remodelage de la matrice extracellulaire. Les patients souffrant de cette pathologie ressentent fréquemment des douleurs, des gonflements, des raideurs et une faiblesse musculaire. Les interventions pharmacologiques actuelles reposent sur des anti-inflammatoires non stéroïdiens ; cependant, l'efficacité de ces stratégies reste ambiguë. De plus en plus de preuves soutiennent que la supplémentation orale en composés naturels peut avoir des effets préventifs, et éventuellement curatifs. La vitamine C (Vit C), les peptides de collagène (Coll), le resvératrol (Res) et l'astaxanthine (Asx) seraient dotés d'effets bénéfiques potentiels basés sur leurs activités anti-inflammatoires et antioxydantes. Ici, nous avons analysé l'efficacité d'une nouvelle combinaison de ces composés (Mix) pour contrer les stimuli pro-inflammatoires (IL-1β) et pro-oxydants (H2O2) dans les ténocytes humains.

Nous avons démontré que Mix altère de manière significative la sécrétion d'IL-1β induite par l'IL-6, la translocation nucléaire de NF-κB et la production de MMP-2 ; notamment, un effet synergique de Mix sur les composés individuels a pu être observé. De plus, Mix a pu contrecarrer de manière significative la production de ROS déclenchée par H2O2. Ensemble, ces résultats indiquent que Mix, une nouvelle combinaison de Vit C, Coll, Resv et Asx, altère de manière significative les stimuli pro-inflammatoires et pro-oxydants dans les ténocytes, mécanismes qui contribuent à l'apparition de tendinopathies.

[Nutrimuscle-Conseils]

Impact of Collagen Peptide Supplementation in Combination with Long-Term Physical Training on Strength, Musculotendinous Remodeling, Functional Recovery, and Body Composition in Healthy Adults: A Systematic Review with Meta-analysis
Sports Med. 2024 Jul 26. Kevin Bischof

Introduction: Over the past decade, collagen peptide (CP) supplements have received considerable attention in sports nutrition research. These supplements have shown promising results in improving personal health, enhancing athletic performance, and preventing injuries in some but not all studies.

Objective: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials (RCTs) has been conducted to investigate the effects of long-term daily collagen peptide (CP) supplementation on strength, musculotendinous adaptation, functional recovery, and body composition in healthy adults, both with and without concurrent exercise interventions over several weeks.

Methods: The PRISMA with PERSiST guidelines were followed for this systematic literature review, which was conducted in December 2023 using PubMed, Scopus, CINAHL, and SPORTDiscus databases. Eligible studies included healthy, normal to overweight adults over 17 years of age who engaged in exercise and daily collagen peptide (CP) supplementation for a minimum of 8 weeks (except one 3-week trial only included for maximal strength). Studies examining recovery-related outcomes were also eligible if they included a 1-week supplementation period without exercise. Methodological study quality was assessed using the PEDro scale. A random-effects model with standardized mean differences (SMD) of change scores was chosen to calculate overall effect sizes.

Results: Nineteen studies comprising 768 participants were included in both the systematic review and meta-analysis. Results indicate statistically significant effects in favor of long-term CP intake regarding fat-free mass (FFM) (SMD 0.48, p < 0.01), tendon morphology (SMD 0.67, p < 0.01), muscle architecture (SMD 0.39, p < 0.01), maximal strength (SMD 0.19, p < 0.01), and 48 h recovery in reactive strength following exercise-induced muscle damage (SMD 0.43, p = 0.045). The GRADE approach revealed a moderate certainty of evidence for body composition, a very low certainty for tendon morphology and mechanical properties, and a low certainty for the remaining.

Conclusion: This systematic review and meta-analysis represents the first comprehensive investigation into the effects of long-term CP supplementation combined with regular physical training on various aspects of musculoskeletal health in adults. The findings indicate significant, though of low to moderate certainty, evidence of improvements in fat-free mass (FFM), tendon morphology, muscle mass, maximal strength, and recovery in reactive strength following exercise-induced muscle damage. However, further research is required to fully understand the mechanisms underlying these effects, particularly regarding tendon mechanical properties and short-term adaptations to collagen peptide (CP) intake without exercise, as observed in recovery outcomes. Overall, CP supplementation appears promising as a beneficial adjunct to physical training for enhancing musculoskeletal performance in adults.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Impact de la supplémentation en peptides de collagène en combinaison avec un entraînement physique à long terme sur la force, le remodelage musculo-tendineux, la récupération fonctionnelle et la composition corporelle chez les adultes en bonne santé : une revue systématique avec méta-analyse
Sports Med. 2024 Jul 26. Kevin Bischof

Introduction : Au cours de la dernière décennie, les suppléments de peptides de collagène (PC) ont fait l'objet d'une attention considérable dans la recherche en nutrition sportive. Ces suppléments ont montré des résultats prometteurs dans l'amélioration de la santé personnelle, l'amélioration des performances sportives et la prévention des blessures dans certaines études, mais pas dans toutes.

Objectif : Une revue systématique et une méta-analyse d'essais contrôlés randomisés (ECR) ont été menées pour étudier les effets d'une supplémentation quotidienne à long terme en peptides de collagène (PC) sur la force, l'adaptation musculo-tendineuse, la récupération fonctionnelle et la composition corporelle chez les adultes en bonne santé, avec et sans interventions d'exercices simultanés sur plusieurs semaines.

Méthodes : Les lignes directrices PRISMA avec PERSiST ont été suivies pour cette revue systématique de la littérature, qui a été réalisée en décembre 2023 à l'aide des bases de données PubMed, Scopus, CINAHL et SPORTDiscus. Les études éligibles comprenaient des adultes en bonne santé, de poids normal à en surpoids, âgés de plus de 17 ans, qui faisaient de l'exercice et prenaient quotidiennement des suppléments de peptides de collagène (PC) pendant au moins 8 semaines (à l'exception d'un essai de 3 semaines inclus uniquement pour la force maximale). Les études examinant les résultats liés à la récupération étaient également éligibles si elles incluaient une période de supplémentation d'une semaine sans exercice. La qualité méthodologique des études a été évaluée à l'aide de l'échelle PEDro. Un modèle à effets aléatoires avec différences moyennes standardisées (SMD) des scores de changement a été choisi pour calculer les tailles d'effet globales.

Résultats : Dix-neuf études comprenant 768 participants ont été incluses dans la revue systématique et la méta-analyse. Les résultats indiquent des effets statistiquement significatifs en faveur de la consommation à long terme de PC concernant la masse maigre (MMG) (DMS 0,48, p < 0,01), la morphologie des tendons (DMS 0,67, p < 0,01), l'architecture musculaire (DMS 0,39, p < 0,01), la force maximale (DMS 0,19, p < 0,01) et la récupération de la force réactive après 48 heures de lésions musculaires induites par l'exercice (DMS 0,43, p = 0,045). L'approche GRADE a révélé une certitude modérée des preuves pour la composition corporelle, une très faible certitude pour la morphologie des tendons et les propriétés mécaniques, et une faible certitude pour le reste.

Conclusion : Cette revue systématique et méta-analyse représente la première étude exhaustive des effets d'une supplémentation à long terme en PC combinée à un entraînement physique régulier sur divers aspects de la santé musculo-squelettique chez les adultes. Les résultats indiquent des preuves significatives, bien que de certitude faible à modérée, d'améliorations de la masse maigre (FFM), de la morphologie des tendons, de la masse musculaire, de la force maximale et de la récupération de la force réactive après des lésions musculaires induites par l'exercice. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre pleinement les mécanismes sous-jacents à ces effets, en particulier en ce qui concerne les propriétés mécaniques des tendons et les adaptations à court terme à la consommation de peptides de collagène (CP) sans exercice, comme observé dans les résultats de récupération. Dans l'ensemble, la supplémentation en CP semble prometteuse en tant que complément bénéfique à l'entraînement physique pour améliorer les performances musculo-squelettiques chez les adultes.