Les culturo face aux méga-steacks

[sboub21]

Ok moi je suis à environ un quart de graisses saturées. Je vais essayer d'augmenter un peu alors.


Il a un très bon physique ça doit pas être évident de rester bien sec

[Alban]

Si on a un régime déjà riche en graisses, il me semble que c'est inutile de forcer sur ls graisses saturées. Elles n'ont que des inconvénients (et qu'on n'aille pas me déterrer cette étude qui montre qu'une diète riche en AGS augmente les taux de testo....).
Mieux vaut le minimum de saturées, une bonne quantités d'omégas 3, ce qu'il faut d'omégas 6 pour aller avec les omégas 3, et compléter le reste avec des mono-insaturés (type huile de macadamia par exemple).
Mais ça n'est que mon avis.

Après tout, sboub21, si tu testes, peu importe dans quelle direction avec les AGS, etc... ça serait bien que tu nous parle de tes résultats (d'ici quelques mois j'imagine)

[sboub21]

Oui je vais tester je changerai les paramètres tout les deux mois en gardant le même total calorique et je verrai ce que ça donne niveau muscle, graisse et je mettrai ce que ça donne.

[Mitch]

pour recentrer...

http://www.youtube.com/watch?v=_9pEDMM3 ... re=channel

[3utcher]

et compléter le reste avec des mono-insaturés (type huile de macadamia par exemple).
Mais ça n'est que mon avis.

Trop d'AG mono insaturé est pro inflammatoire, si je ne me trompe pas.

Je cherche l'étude, je reédite si je trouve.

[Saemus]

Oui je vais tester je changerai les paramètres tout les deux mois en gardant le même total calorique et je verrai ce que ça donne niveau muscle, graisse et je mettrai ce que ça donne.

Alors ça donne quoi ?