Nutrimuscle Forum : Mobile & Tablette

Les oméga 3 aident-ils à mieux dormir?

Actualités sport, fitness & musculation, vidéos des pros, études scientifiques. Discutez avec la communauté Nutrimuscle et partagez votre expérience...

Modérateurs: Nutrimuscle-Conseils, Nutrimuscle-Diététique

Les oméga 3 aident-ils à mieux dormir?

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 28 Nov 2019 07:48

Le DHA plasmatique est lié au moment et à la durée du sommeil dans une cohorte d'adolescents mexicains
Erica C Jansen The Journal of Nutrition 23 novembre 2019

Contexte
Le retard du sommeil et la courte durée du sommeil représentent un fardeau de santé publique important chez les adolescents. Que l'absorption de nutriments affecte la glande pinéale, où les cycles sommeil / veille sont régulés, reste à déterminer.

Objectifs
Dans une analyse transversale, nous avons examiné si les concentrations plasmatiques de DHA et d'acide arachidonique (AA), acides gras à longue chaîne pouvant être obtenus par le régime alimentaire, étaient liées au moment et à la durée du sommeil chez les adolescents.

Les méthodes
La population de l'étude comprenait 405 adolescents de Mexico (âge moyen ± DS = 14,2 ± 2,1 ans; 48% d'hommes) ayant participé à une visite de suivi 2015-2016 dans le cadre d'une étude de cohorte en cours. Les concentrations en acides gras ont été mesurées dans le plasma en utilisant la CLG, en pourcentage des acides gras totaux. Le point médian et la durée du sommeil ont été évalués avec une actigraphie du poignet à 7 jours. Nous avons classé les concentrations plasmatiques de DHA et d'AA en quartiles (T1 – T4; T4 = acides gras les plus élevés). Nous avons effectué une analyse de régression linéaire transversale avec les caractéristiques du sommeil sous forme de résultats et quartiles distincts de DHA et AA sous forme d'expositions, ajustées en fonction du sexe, de l'âge et des scores z de l' IMC.

Résultats
Le DHA plasmatique moyen (en pourcentage des acides gras totaux) était de 1,2 ± 0,4%, tandis que le taux moyen d'AA plasmatique ± écart type était de 6,2 ± 1,5%. Dans l’analyse ajustée, un taux élevé de DHA plasmatique était associé de manière linéaire à une durée de sommeil plus longue les week-ends; à titre d'illustration, ceux du quatrième trimestre par rapport au premier trimestre avaient une durée plus longue de 32 minutes (IC à 95%: 7, 57; tendance P = 0,005). Un taux plus élevé de DHA était également associé à une heure de sommeil plus précoce les jours de semaine et les week-ends, bien que de manière non linéaire. La différence la plus importante était un point médian de sommeil tardif de 0,75 h (45 min) au deuxième trimestre par rapport au quatrième trimestre (IC à 95%: 0,36, 1,14).

Conclusions
Le DHA plasmatique était associé à une heure de sommeil plus précoce et à une durée de sommeil plus longue chez les adolescents mexicains. La question de savoir si la supplémentation en DHA améliore le sommeil des populations adolescentes mérite d'être prise en compte dans les essais randomisés.
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 43600
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Retourner vers Actualités, vidéos, études scientifiques

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 10 invités