Les oméga 3 améliorent les bénéfices santé du sport

[Nutrimuscle-Conseils]

High intensity interval training and omega-3 supplementation
alone or combined modulates inflammatory status of
sedentary obese men
M. Kaviani Appl. Physiol. Nutr. Metab. Vol. 42, 2017


The purpose of this study was to examine effects of high intensity
interval training (HIIT) and omega-3 supplementation alone or combined
on inflammatory status of sedentary obese men. Forty obese men (age
38±4 y, BMI 32.4±2.3 Kg/m2) participated in this study. At the first visit,
participants were randomly assigned into 1 of 4 experimental groups:
1) the control group (n=10), which consumed placebo capsules; 2) HIIT
group (n=10), which only completed the training protocol; 3) Omega-3
group (n=10), which consumed 1000 mg/day of fish oil containing
400 mg eicosapentaenoic acid and 300 mg docosahexaenoic acid, and
4) HIIT+Omega-3 (n=10), which underwent both interventions. HIIT consisted
of twelve weeks (3 days/week) of progressive exercise protocol on
cycle ergometer. Each session consisted of 60 seconds of work followed
by 60 seconds of recovery, repeated for 20 minutes. The duration of
intervals increased weekly by adding 5 seconds and with only adding
5 seconds to recovery times every two weeks. Serum levels of chemerin,
tumor necrosis factor (TNF) a, and C-reactive protein (CRP) were measured
24 hours before and after the interventions. Results showed greater
reduction in serum levels of chemerin (%= -4; P= 0.009), CRP (%= -6;
P= 0.003), TNF- (%= -7.5; P= 0.031) in the combined group compared to
other groups. No significant difference was found in the serum IL-6 concentrations
between the omega-3 group and HIIT (P= 0.34); while, IL-6
concentrations were significantly different in the HIIT and HIIT+Omega-3
groups versus Omega-3 and control groups (P=0.007).

Our findings indicate
that HIIT combined with Omega-3 supplementation can improve inflammatory
markers that can lead to improved overall metabolic health.

[Nutrimuscle-Conseils]

L'entraînement par intervalles à haute intensité et la supplémentation en oméga-3
seuls ou combinés modulent le statut inflammatoire des
hommes obèses sédentaires
M. Kavian Appl. Physiol. Nutr. Metab. Vol. 42, 2017


Le but de cette étude était d'examiner les effets de la
supplémentation en oméga-3 (HIIT) et de la supplémentation en oméga-3 seuls ou combinés
sur le statut inflammatoire des hommes obèses sédentaires. Quarante hommes obèses (
38 ± 4 ans, IMC 32,4 ± 2,3 kg / m2) ont participé à cette étude. Lors de la première visite, les
participants ont été assignés au hasard dans 1 des 4 groupes expérimentaux:
1) le groupe témoin (n = 10), qui a consommé des capsules placebo; 2)
groupe HIIT (n = 10), qui n'a complété que le protocole d'entraînement; 3) groupe oméga-3
(n = 10), qui a consommé1000 mg / jour d'huile de poisson contenant
400 mg d'acide eicosapentaénoïque et 300 mg d'acide docosahexaénoïque , et
4) HIIT + Oméga-3 (n = 10), qui ont subi les deux interventions. HIIT a consisté en
douze semaines (3 jours / semaine) de protocole d'exercice progressif sur
vélo ergomètre. Chaque session consistait en 60 secondes de travail suivies
de 60 secondes de récupération, répétées pendant 20 minutes. La durée des
intervalles augmente chaque semaine en ajoutant 5 secondes et en ajoutant seulement
5 secondes aux temps de récupération toutes les deux semaines. Les taux sériques de chimérine, de
facteur de nécrose tumorale (TNF) a et de protéine C-réactive (CRP) ont été mesurés
24 heures avant et après les interventions. Les résultats ont montré
la réduction des taux sériques de chimérine (ß% = -4, P = 0,009), de CRP (
ß = 0,006), de TNF- (ß% = -7,5; P = 0,031)
autres groupes. Aucune différence significative n'a été observée dans les concentrations sériques d'IL-6
entre le groupe oméga-3 et le HIIT (p = 0,34); tandis que les
concentrations d' IL-6 étaient significativement différentes dans les
groupes HIIT et HIIT + Oméga-3 par rapport aux oméga-3 et dans les groupes témoins (p = 0,007).

Nos résultats indiquent
que HIIT combiné avec la supplémentation en oméga-3 peut améliorer les
marqueurs inflammatoires qui peuvent conduire à une amélioration de la santé métabolique globale.