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Les oméga 3 contre les troubles dépressifs?

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Re: Les oméga 3 contre les troubles dépressifs?

Messagepar Nutrimuscle-Diététique » 19 Juin 2023 16:45

Traduction de l'étude :wink:

Prévalence de la dépression et de la consommation de poisson chez les étudiants universitaires espagnols de première année : projet UniHcos
par María Morales-Suárez-Varela Nutrients 2023, 15(12), 2757;

L'Organisation mondiale de la santé estime qu'un cinquième des étudiants universitaires ont connu un trouble dépressif majeur à un moment donné de leur vie. La nutrition peut être l'un des facteurs modifiables qui influencent le développement de la dépression. Plus précisément, de faibles niveaux d'acides gras oméga-3 et de vitamine D, deux nutriments présents en grande quantité dans le poisson, ont été associés à des troubles dépressifs. L'objectif principal de cette étude était d'évaluer la prévalence de la dépression chez les jeunes étudiants universitaires espagnols, en plus du modèle de consommation de poisson chez les étudiants et de la relation possible entre la consommation de poisson et la présence de dépression. Les données ont été recueillies rétrospectivement auprès d'un échantillon national représentatif de 11 485 étudiants universitaires espagnols âgés de 18 ans ou plus dans 11 universités espagnoles, de 2012 à 2022. Les répondants ont été analysés en fonction de la fréquence de consommation et du respect des recommandations hebdomadaires pour la consommation de poisson et la présence de dépression. Des modèles de régression ont également été exécutés pour déterminer les probabilités de dépression des étudiants en fonction de la conformité aux recommandations en fonction de variables sociodémographiques sélectionnées. La prévalence de la dépression était de 10,5 % ; elle était plus fréquente chez les femmes, les étudiants plus âgés et chez ceux qui avaient à la fois un IMC élevé et faible. De plus, il était également plus répandu chez ceux qui vivaient à l'extérieur du domicile familial, avec des colocataires et ceux qui avaient un emploi. Soixante-sept pour cent des étudiants ont respecté les recommandations de consommation de poisson.

La fréquence de consommation de poisson la plus courante était de 1 à 2 fois/semaine (44,2 %) et la moins fréquente était de 2,3 % de consommation quotidienne de poisson. Les étudiants des universités du Nord étaient plus susceptibles de consommer du poisson (68,4 %) que ceux des universités du Sud (66,4 %). Il a été constaté que la non-consommation de poisson augmentait le risque de dépression (ORa = 1,45 (1,28–1,64) ; AF = 31,0 % (21,9–39,0)), mais ce sont les propres conditions de l'élève qui ont le plus influencé le développement de la dépression. le désordre.

En résumé, une consommation plus faible de poisson semble être associée à une incidence plus élevée de dépression chez les étudiants universitaires espagnols ; cependant, d'autres facteurs sociaux de l'élève peuvent influencer le développement du trouble, et tout cela doit être pris en compte pour l'élaboration de stratégies de prévention.
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Re: Les oméga 3 contre les troubles dépressifs?

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 14 Juil 2023 08:25

Prebiotics for depression: how does the gut microbiota play a role?
Yongde Yang Front. Nutr., 06 July 2023

Depression, a mood disorder characterized by persistent feelings of sadness and aversion to activity that can interfere with daily life, is a condition of great concern. Prebiotics, which are non-digestible substances selectively utilized by host microorganisms for health benefits, have gained attention for their potential to improve overall wellness and alleviate various disorders including depression. This study aims to review clinical trials utilizing carbohydrate-type prebiotics such as inulin-type fructans, galactooligosaccharides (GOS), human milk oligosaccharides, resistant starch, prebiotic phytochemicals including epigallocatechin gallate (EGCG), chlorogenic acids, resveratrol, and prebiotic lipids (n-3 polysaturated fatty acids) to determine their effects on depression. Our findings suggest that GOS at a daily dosage of 5 g and eicosapentaenoic acid at or less than 1 g can effectively mitigate depressive symptoms. While EGCG exhibits potential antidepressant properties, a higher dosage of 3 g/d may be necessary to elicit significant effects. The plausible mechanisms underlying the impact of prebiotics on depression include the synthesis of neurotransmitters, production of short-chain fatty acids, and regulation of inflammation.
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Re: Les oméga 3 contre les troubles dépressifs?

Messagepar Nutrimuscle-Diététique » 14 Juil 2023 14:53

Traduction de l'étude :wink:

Prébiotiques pour la dépression : quel rôle joue le microbiote intestinal ?
Front Yongde Yang. Nutr., 06 juillet 2023

La dépression, un trouble de l'humeur caractérisé par des sentiments persistants de tristesse et une aversion pour les activités qui peuvent interférer avec la vie quotidienne, est une condition très préoccupante. Les prébiotiques, qui sont des substances non digestibles utilisées sélectivement par les micro-organismes hôtes pour des bienfaits pour la santé, ont attiré l'attention pour leur potentiel à améliorer le bien-être général et à atténuer divers troubles, dont la dépression. Cette étude vise à examiner les essais cliniques utilisant des prébiotiques de type glucides tels que les fructanes de type inuline, les galactooligosaccharides (GOS), les oligosaccharides du lait maternel, l'amidon résistant, les phytochimiques prébiotiques, y compris l'épigallocatéchine gallate (EGCG), les acides chlorogéniques, le resvératrol et les lipides prébiotiques (n -3 acides gras polysaturés) pour déterminer leurs effets sur la dépression. Nos résultats suggèrent que le GOS à une dose quotidienne de 5 g et l'acide eicosapentaénoïque à 1 g ou moins peuvent atténuer efficacement les symptômes dépressifs. Bien que l'EGCG présente des propriétés antidépressives potentielles, une dose plus élevée de 3 g/j peut être nécessaire pour provoquer des effets significatifs. Les mécanismes plausibles sous-jacents à l'impact des prébiotiques sur la dépression comprennent la synthèse de neurotransmetteurs, la production d'acides gras à chaîne courte et la régulation de l'inflammation.
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