Les oméga 3 contre les troubles dépressifs?

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Prévalence de la dépression et de la consommation de poisson chez les étudiants universitaires espagnols de première année : projet UniHcos
par María Morales-Suárez-Varela Nutrients 2023, 15(12), 2757;

L'Organisation mondiale de la santé estime qu'un cinquième des étudiants universitaires ont connu un trouble dépressif majeur à un moment donné de leur vie. La nutrition peut être l'un des facteurs modifiables qui influencent le développement de la dépression. Plus précisément, de faibles niveaux d'acides gras oméga-3 et de vitamine D, deux nutriments présents en grande quantité dans le poisson, ont été associés à des troubles dépressifs. L'objectif principal de cette étude était d'évaluer la prévalence de la dépression chez les jeunes étudiants universitaires espagnols, en plus du modèle de consommation de poisson chez les étudiants et de la relation possible entre la consommation de poisson et la présence de dépression. Les données ont été recueillies rétrospectivement auprès d'un échantillon national représentatif de 11 485 étudiants universitaires espagnols âgés de 18 ans ou plus dans 11 universités espagnoles, de 2012 à 2022. Les répondants ont été analysés en fonction de la fréquence de consommation et du respect des recommandations hebdomadaires pour la consommation de poisson et la présence de dépression. Des modèles de régression ont également été exécutés pour déterminer les probabilités de dépression des étudiants en fonction de la conformité aux recommandations en fonction de variables sociodémographiques sélectionnées. La prévalence de la dépression était de 10,5 % ; elle était plus fréquente chez les femmes, les étudiants plus âgés et chez ceux qui avaient à la fois un IMC élevé et faible. De plus, il était également plus répandu chez ceux qui vivaient à l'extérieur du domicile familial, avec des colocataires et ceux qui avaient un emploi. Soixante-sept pour cent des étudiants ont respecté les recommandations de consommation de poisson.

La fréquence de consommation de poisson la plus courante était de 1 à 2 fois/semaine (44,2 %) et la moins fréquente était de 2,3 % de consommation quotidienne de poisson. Les étudiants des universités du Nord étaient plus susceptibles de consommer du poisson (68,4 %) que ceux des universités du Sud (66,4 %). Il a été constaté que la non-consommation de poisson augmentait le risque de dépression (ORa = 1,45 (1,28–1,64) ; AF = 31,0 % (21,9–39,0)), mais ce sont les propres conditions de l'élève qui ont le plus influencé le développement de la dépression. le désordre.

En résumé, une consommation plus faible de poisson semble être associée à une incidence plus élevée de dépression chez les étudiants universitaires espagnols ; cependant, d'autres facteurs sociaux de l'élève peuvent influencer le développement du trouble, et tout cela doit être pris en compte pour l'élaboration de stratégies de prévention.

[Nutrimuscle-Conseils]

Prebiotics for depression: how does the gut microbiota play a role?
Yongde Yang Front. Nutr., 06 July 2023

Depression, a mood disorder characterized by persistent feelings of sadness and aversion to activity that can interfere with daily life, is a condition of great concern. Prebiotics, which are non-digestible substances selectively utilized by host microorganisms for health benefits, have gained attention for their potential to improve overall wellness and alleviate various disorders including depression. This study aims to review clinical trials utilizing carbohydrate-type prebiotics such as inulin-type fructans, galactooligosaccharides (GOS), human milk oligosaccharides, resistant starch, prebiotic phytochemicals including epigallocatechin gallate (EGCG), chlorogenic acids, resveratrol, and prebiotic lipids (n-3 polysaturated fatty acids) to determine their effects on depression. Our findings suggest that GOS at a daily dosage of 5 g and eicosapentaenoic acid at or less than 1 g can effectively mitigate depressive symptoms. While EGCG exhibits potential antidepressant properties, a higher dosage of 3 g/d may be necessary to elicit significant effects. The plausible mechanisms underlying the impact of prebiotics on depression include the synthesis of neurotransmitters, production of short-chain fatty acids, and regulation of inflammation.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Prébiotiques pour la dépression : quel rôle joue le microbiote intestinal ?
Front Yongde Yang. Nutr., 06 juillet 2023

La dépression, un trouble de l'humeur caractérisé par des sentiments persistants de tristesse et une aversion pour les activités qui peuvent interférer avec la vie quotidienne, est une condition très préoccupante. Les prébiotiques, qui sont des substances non digestibles utilisées sélectivement par les micro-organismes hôtes pour des bienfaits pour la santé, ont attiré l'attention pour leur potentiel à améliorer le bien-être général et à atténuer divers troubles, dont la dépression. Cette étude vise à examiner les essais cliniques utilisant des prébiotiques de type glucides tels que les fructanes de type inuline, les galactooligosaccharides (GOS), les oligosaccharides du lait maternel, l'amidon résistant, les phytochimiques prébiotiques, y compris l'épigallocatéchine gallate (EGCG), les acides chlorogéniques, le resvératrol et les lipides prébiotiques (n -3 acides gras polysaturés) pour déterminer leurs effets sur la dépression. Nos résultats suggèrent que le GOS à une dose quotidienne de 5 g et l'acide eicosapentaénoïque à 1 g ou moins peuvent atténuer efficacement les symptômes dépressifs. Bien que l'EGCG présente des propriétés antidépressives potentielles, une dose plus élevée de 3 g/j peut être nécessaire pour provoquer des effets significatifs. Les mécanismes plausibles sous-jacents à l'impact des prébiotiques sur la dépression comprennent la synthèse de neurotransmetteurs, la production d'acides gras à chaîne courte et la régulation de l'inflammation.

[Nutrimuscle-Conseils]

DHA and EPA alleviate depressive-like behaviors in chronic sleep-deprived mice: Involvement of iron metabolism, oligodendrocyte-lipids peroxidation and the LCN2-NLRP3 signaling axis
Free Radical Biology and Medicine Volume 225, 20 November 2024, Pages 654-664 Lu Chen

Highlights
• DHA or EPA alleviated depressive symptoms caused by chronic sleep deprivation, with EPA showing greater effectiveness.
• Both DHA and EPA effectively inhibit oligodendrocyte ferroptosis, with EPA having a significant edge.
• The EPA is more effective than DHA in suppressing neuroinflammation by inhibiting the LCN2-NLRP3 signaling pathway.

Mounting evidence suggests that eicosapentaenoic acid (EPA) is superior to docosahexaenoic acid (DHA) in the treatment of depression, but the underlying mechanisms remain elusive. In the present study, the effect of DHA and EPA on depressive-like behaviors was investigated in chronic sleep-deprived (CSD) mice. Following the administration of EPA or DHA, investigations were conducted on depression-like behavior, myelin damage, iron dyshomeostasis, oligodendrocyte-lipids peroxidation, and neuroinflammation. As anticipated, EPA was more effective than DHA in ameliorating CSD-induced depression by increasing center preference and immobility time and concurrently shortening immobility latency. Both DHA and EPA mitigated myelin damage with EPA demonstrating superior benefits characterized by higher levels of Olig2, MBP, and FTH, as well as decreased oligodendrocyte-lipid peroxidation. The inhibition of activated astrocytes and the associated LCN2-NLRP3 signaling pathway was observed following both EPA and DHA supplementation. However, the inhibitory effect was more pronounced with EPA. Additionally, EPA outperformed DHA in mitigating microglial activation and M1/M2 polarization imbalance.

Overall, this present study provides valuable insights into the anti-depressive effects of DHA and EPA, highlighting their role in inhibiting oligodendrocyte-lipids peroxidation and the LCN2-NLRP3 axis and corroborating the superiority of EPA in mediating antidepressant effects.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Le DHA et l'EPA atténuent les comportements dépressifs chez les souris souffrant de privation chronique de sommeil : implication du métabolisme du fer, de la peroxydation des oligodendrocytes et des lipides et de l'axe de signalisation LCN2-NLRP3
Free Radical Biology and Medicine Volume 225, 20 novembre 2024, pages 654-664 Lu Chen

Points forts
• Le DHA ou l'EPA ont atténué les symptômes dépressifs causés par la privation chronique de sommeil, l'EPA montrant une plus grande efficacité.
• Le DHA et l'EPA inhibent efficacement la ferroptose des oligodendrocytes, l'EPA ayant un avantage significatif.
• L'EPA est plus efficace que le DHA pour supprimer la neuroinflammation en inhibant la voie de signalisation LCN2-NLRP3.

De plus en plus de preuves suggèrent que l'acide eicosapentaénoïque (EPA) est supérieur à l'acide docosahexaénoïque (DHA) dans le traitement de la dépression, mais les mécanismes sous-jacents restent insaisissables. Dans la présente étude, l'effet du DHA et de l'EPA sur les comportements de type dépressif a été étudié chez des souris souffrant de privation chronique de sommeil (CSD). Après l'administration d'EPA ou de DHA, des recherches ont été menées sur le comportement de type dépressif, les lésions de la myéline, la dyshoméostasie du fer, la peroxydation des oligodendrocytes-lipides et la neuroinflammation. Comme prévu, l'EPA s'est avéré plus efficace que le DHA pour améliorer la dépression induite par le CSD en augmentant la préférence centrale et le temps d'immobilité et en raccourcissant simultanément la latence d'immobilité. Le DHA et l'EPA ont tous deux atténué les lésions de la myéline, l'EPA démontrant des avantages supérieurs caractérisés par des niveaux plus élevés d'Olig2, de MBP et de FTH, ainsi qu'une diminution de la peroxydation des oligodendrocytes-lipides. L'inhibition des astrocytes activés et de la voie de signalisation LCN2-NLRP3 associée a été observée après une supplémentation en EPA et en DHA. Cependant, l'effet inhibiteur était plus prononcé avec l'EPA. De plus, l'EPA a surpassé le DHA dans l'atténuation de l'activation microgliale et du déséquilibre de polarisation M1/M2.

Dans l'ensemble, cette étude fournit des informations précieuses sur les effets antidépresseurs du DHA et de l'EPA, soulignant leur rôle dans l'inhibition de la peroxydation oligodendrocyte-lipides et de l'axe LCN2-NLRP3 et corroborant la supériorité de l'EPA dans la médiation des effets antidépresseurs.