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Les oméga 3 pour la santé du cerveau?

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Les oméga 3 pour la santé du cerveau?

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 26 Sep 2020 12:13

An Exploratory Analysis of Changes in Mental Wellbeing Following Curcumin and Fish Oil Supplementation in Middle-Aged and Older Adults
by Julia C. Kuszewski Nutrients 2020, 12(10), 2902;

Curcumin has previously been shown to enhance mood in non-depressed older adults. However, observed benefits were limited to short-term supplementation (4 weeks). In a 16 week randomized, double-blind, placebo-controlled, 2 × 2 factorial design trial, we supplemented overweight or obese non-depressed adults (50–80 years) with curcumin (160 mg/day), fish oil (2000 mg docosahexaenoic acid +400 mg eicosapentaenoic acid/day), or a combination of both. Secondary outcomes included mental wellbeing measures (mood states and subjective memory complaints (SMCs)) and quality of life (QoL). Furthermore, plasma apolipoprotein E4 (APOE4) was measured to determine whether APOE4 status influences responses to fish oil.

Curcumin improved vigour (p = 0.044) compared to placebo and reduced SMCs compared to no curcumin treatment (p = 0.038). Fish oil did not affect any mood states, SMCs or QoL; however, responses to fish oil were affected by APOE4 status. In APOE4 non-carriers, fish oil increased vigour (p = 0.030) and reduced total mood disturbances (p = 0.048) compared to placebo. Improvements in mental wellbeing were correlated with increased QoL. Combining curcumin with fish oil did not result in additive effects.

This exploratory analysis indicates that regular supplementation with either curcumin or fish oil (limited to APOE4 non-carriers) has the potential to improve some aspects of mental wellbeing in association with better QoL.
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Re: Les oméga 3 pour la santé du cerveau?

Messagepar Nutrimuscle-Diététique » 27 Sep 2020 10:33

Traduction de l'étude :wink:

Une analyse exploratoire des changements dans le bien-être mental suite à la supplémentation en curcumine et en huile de poisson chez les adultes d'âge moyen et plus âgés
par Julia C. Kuszewski Nutrients 2020, 12 (10), 2902;

Il a déjà été démontré que la curcumine améliore l'humeur chez les personnes âgées non déprimées. Cependant, les bénéfices observés se limitaient à une supplémentation à court terme (4 semaines). Dans un essai de plan factoriel 2 × 2, randomisé, en double aveugle, contrôlé par placebo, de 16 semaines, nous avons complété des adultes en surpoids ou obèses non déprimés (50 à 80 ans) avec de la curcumine (160 mg / jour), de l'huile de poisson (2000 mg acide docosahexaénoïque + 400 mg d'acide eicosapentaénoïque / jour), ou une combinaison des deux. Les critères de jugement secondaires comprenaient des mesures du bien-être mental (états d'humeur et troubles de la mémoire subjective (CMS)) et la qualité de vie (QdV). En outre, l'apolipoprotéine plasmatique E4 (APOE4) a été mesurée pour déterminer si le statut APOE4 influence les réponses à l'huile de poisson.

La curcumine a amélioré la vigueur (p = 0,044) par rapport au placebo et a réduit les SMC par rapport à l'absence de traitement à la curcumine (p = 0,038). L'huile de poisson n'a pas affecté les états d'humeur, les SMC ou la qualité de vie; cependant, les réponses à l'huile de poisson ont été affectées par le statut APOE4. Chez les non-porteurs d'APOE4, l'huile de poisson a augmenté la vigueur (p = 0,030) et réduit les troubles totaux de l'humeur (p = 0,048) par rapport au placebo. Les améliorations du bien-être mental étaient corrélées à une meilleure qualité de vie. La combinaison de la curcumine avec de l'huile de poisson n'a pas entraîné d'effets additifs.

Cette analyse exploratoire indique qu'une supplémentation régulière en curcumine ou en huile de poisson (limitée aux non-porteurs d'APOE4) a le potentiel d'améliorer certains aspects du bien-être mental en association avec une meilleure qualité de vie.
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