Nutrimuscle Forum : Mobile & Tablette

Les suppléments et trucs qui fonctionnent

Actualités sport, fitness & musculation, vidéos des pros, études scientifiques. Discutez avec la communauté Nutrimuscle et partagez votre expérience...

Modérateurs: Nutrimuscle-Conseils, Nutrimuscle-Diététique

Les suppléments et trucs qui fonctionnent

Messagepar BDDAVID9 » 25 Oct 2009 12:08

Bonjours à tous,

Que pensez vous d'un post qui recaptitule les suppléments avec lesquels nous avons constaté un réel avantage Santé/Musculation.

Voilà ce qui fonctionne vraiement chez moi :

--> le Café : un vrai pouvoir stimulant, ne donne pas plus de force mais je suis plus "reveillé"
--> La chicorée (inuline) : plus de ballonnement j'en met réguliérement dans mes proteines
--> les Oméga 3 : au niveau muscle je ne sais pas mais cela a radicalemement diminué mes maux de tête
--> Bicarbonate de potatium et sucre pendant la séance
--> Réduire les hydrates le soir : en 1 mois les abdos sont réapparu (hydrate le matin et le midi pour avoir de l'énergie pendant la séance
BDDAVID9
 
Messages: 67
Inscription: 25 Oct 2009 10:32
Localisation: Normandie

Messagepar gwendal » 25 Oct 2009 12:20

perso je guide mon achat sur l'efficacité donc Tce que j'ai pris ai efficace :lol:

Voila si on fait le tour de ce que j'ai pris

OMEGA 3
GLA
RESVETEROL
D3
CREATINE
BCAA
LEUCINE
BETA ALANINE
WHEY
CAFEINE
TAURINE
MAGNESIUM CITRATE
VALERIANE/ HOUBLON
HUPERZINE A en stack avec vinpocetine et alpha GPC ( ponctuellement pour pas perturber l'enzyme qui regule l'achetylcholine)
BICARBONATE DE K
BETAINE HCL
PSYLLIUM
AGAR AGAR

je pense que c'est tout ce que j'ai pu consommé
gwendal
 
Messages: 157
Inscription: 28 Oct 2008 16:50
Localisation: en france

Messagepar gwendal » 25 Oct 2009 12:21

pardon avant d'utiliser du bicarbonate je prenais du lithothame mais ca m'avais ete déconseillé ici meme :P :cry:
gwendal
 
Messages: 157
Inscription: 28 Oct 2008 16:50
Localisation: en france

Messagepar Stéphane » 25 Oct 2009 19:08

Alors moi j utilise:

whey (pré et post training)
proteine totale (au coucher)
maltodextrine (pré et post training)
creatine (environ 10g reparti dans la journée)
cafeine (30min avant le training)
magnésium
multi vitamine
huile de poisson
huile de lin
Avatar de l’utilisateur
Stéphane
 
Messages: 102
Inscription: 29 Sep 2009 15:30
Localisation: 68

Messagepar earl grey » 25 Oct 2009 19:08

Perso la cafféine je préfère pendant l'entraînement qu'avant car avant les résultats sont mitigés
earl grey
 
Messages: 98
Inscription: 29 Déc 2008 22:34

Messagepar Stéphane » 25 Oct 2009 19:14

mes entrainement durent rarement plus d une heure, en le prenant 30 min avant jai la patate du début a la fin.
jai deja essayé en commencant l entrainement mai je ressens les effet seuleument vers la fin kan jai presque fini
Avatar de l’utilisateur
Stéphane
 
Messages: 102
Inscription: 29 Sep 2009 15:30
Localisation: 68

Messagepar chapochapi » 26 Oct 2009 05:43

L'idée du premier post est intéressante mais je trouve que cela a dévié par la suite. Il ne s'agit pas de donner la liste de tous les suppléments que l'on prend mais seulement ceux dont on perçoit de façon certaine un on plusieurs effets notables et de citer ce/ceux derniers.
chapochapi
 
Messages: 562
Inscription: 28 Jan 2009 07:03

Messagepar Hervé » 26 Oct 2009 08:01

Bonjour,

Bonne idée ce topic

auriez vous un complément pour améliorer le sommeil et ainsi la récup' ? :)
Hervé
 
Messages: 84
Inscription: 15 Oct 2009 21:41

Messagepar gwendal » 26 Oct 2009 08:29

On peut pas percevoir des effets à attribuer a tel ou tel supplément avec le nombre de supplément.... donc je trouve l'idée d'énumérationplus logique
gwendal
 
Messages: 157
Inscription: 28 Oct 2008 16:50
Localisation: en france

Messagepar gwendal » 26 Oct 2009 08:35

Sommeil : Valériane , mélatonine ,magnésium , B6 , 5 htp
gwendal
 
Messages: 157
Inscription: 28 Oct 2008 16:50
Localisation: en france

Messagepar Hervé » 26 Oct 2009 09:27

C'est une liste récupéré ou tu as déja testé ?

Pour la phyto, c'est à dire valériane et toutes les plantes, j'ai déja testé, ç apeut aider l'endormissement. Ce que je recherche, c'est un sommeil de bonne qualité jusqu'au matin
Hervé
 
Messages: 84
Inscription: 15 Oct 2009 21:41

Messagepar gwendal » 26 Oct 2009 12:18

testé par moi meme avec une chambre pas trop chauffée
gwendal
 
Messages: 157
Inscription: 28 Oct 2008 16:50
Localisation: en france

Messagepar Goldojol » 26 Oct 2009 15:06

A confirmer (Je pense a Persephone ^^)

"Le café empêche la fixation du calcium dans les os."
"Avec un apport riche en protéine, les besoins en calcium augmentent"
Avatar de l’utilisateur
Goldojol
 
Messages: 151
Inscription: 7 Aoû 2009 08:38

Messagepar BDDAVID9 » 26 Oct 2009 20:24

Bonsoir à tous,

Effectivement le but est de ressencer les compléments qui fonctionnent car je prends aussi de la créatine/whey etc
BDDAVID9
 
Messages: 67
Inscription: 25 Oct 2009 10:32
Localisation: Normandie


Retourner vers Actualités, vidéos, études scientifiques

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 13 invités