Maltodextrine prisse de masse ?

[réré92]

Bonjours,
Je pratique la musculation depuis 1 ans avec de bon résultat environ 4kg pris (je suis entre 2 types ecto/meso). Ma question est la suivante uis-je incorporé de la Maltodextrine dans mes shakes de whey pour augmenté mon volume musculaire tout en limitant la prise de gras et j'insiste réellement sur ce therme


Merci de vos réponses Rémy

[Nutrimuscle-Conseils]

tu peux, tout sera après une question de dosage
tu peux aussi opter pour l'avoine en poudre si tu veux limiter le risque de prise de graisse

[réré92]

d' accord quel dossage me conseillez vous lors de chaque Shake de protéine ? Sachant que je pèse 65kg pou 1m77 , merci

[Nutrimuscle-Conseils]

il faut commencer bas (10 g) et monter progressivement (+5 g tous les 2 - 3 jours)

[réré92]

d accord et ceux jusqu'a combien de grammes total ?

[Nutrimuscle-Conseils]

dès que tu notes une prise de gras, c'est ton maxi et il faudra redescendre un peu

[réré92]

merci pour ton aide