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Mauvaises courbatures

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Mauvaises courbatures

Messagepar loulou » 15 Nov 2013 18:16

Salut à tous,

J'ai besoin de conseils, suite à quelques séances de tractions, j'ai de mauvaises courbatures, c'est à dire aux extrémités des muscles, en l'occurrence ici mes 2 biceps, au niveau du coude.
Et malgré du repos, jusqu'à 72h, ça traîne depuis 2 bonnes semaines, c'est toujours là et ça m'a fait régresser par exemple aux dips, DC incliné, etc...

Pour info, je m'échauffe et m'étire en fin de séance.

Merci pour vos conseils.
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Messagepar Greg06 » 15 Nov 2013 18:37

il te manque ce qu'on appel de l'huile de coude :D

Plus sérieusement, tu t'es peut être fait une contracture musculaire donc repos et pommade style ketum!

Bonne récup.
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Messagepar alex76 » 15 Nov 2013 18:44

moi si apres une grosse seance j ai des coubature j utilise PHYTOTECH Crème Arnica c est top pour la recup
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 15 Nov 2013 19:34

loulou a écrit:Salut à tous,

J'ai besoin de conseils, suite à quelques séances de tractions, j'ai de mauvaises courbatures, c'est à dire aux extrémités des muscles, en l'occurrence ici mes 2 biceps, au niveau du coude.


est ce que tu ne tends pas les bras en bas du mouvements?
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Messagepar loulou » 15 Nov 2013 19:51

Ok, merci les gars, mais je ne pensais pas que j'étais "blessé". Je vais essayé ketum
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Messagepar loulou » 15 Nov 2013 19:53

Nutrimuscle-Conseils a écrit:
loulou a écrit:Salut à tous,

J'ai besoin de conseils, suite à quelques séances de tractions, j'ai de mauvaises courbatures, c'est à dire aux extrémités des muscles, en l'occurrence ici mes 2 biceps, au niveau du coude.


est ce que tu ne tends pas les bras en bas du mouvements?


Si je pense, je descends jusqu'en bas.
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Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 15 Nov 2013 20:29

ne cherche pas plus loin alors
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Messagepar loulou » 15 Nov 2013 20:44

Merci pour ce poisson, mais si vous pouviez m'apprendre à pêcher ce serait plus bénéfique. :wink:
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Messagepar maverick3013 » 16 Nov 2013 10:10

La méthode Delavier 2 t'apprendra à pêcher avec un chalutier.
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Messagepar loulou » 16 Nov 2013 10:20

maverick3013 a écrit:La méthode Delavier 2 t'apprendra à pêcher avec un chalutier.


Lol, excellent !
Je vais de ce pas voir sur Amazon...
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Messagepar 10frs » 16 Nov 2013 23:08

Tu t'es juste déchiré un bout de tendon, fais gaffe à ne pas descendre trop bas comme t'a dit Gundill
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Messagepar loulou » 18 Nov 2013 23:00

OK, merci pour les conseils, j'ai commandé le bouquin...
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Messagepar Administrateur » 19 Nov 2013 12:10

Bonjour loulou.

Le Peptan pourrait vous aider. :wink:

Bien à vous.
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Messagepar loulou » 19 Nov 2013 13:28

Administrateur a écrit:Bonjour loulou.

Le Peptan pourrait vous aider. :wink:

Bien à vous.


Bonjour,

Il est à la maison depuis 20 jours...

Mais bon ça va, lors de ma séance d'avant hier j'ai retrouvé pratiquement mes capacités à 100%. Le break que j'ai fait au niveau des exercices de tractions m'a fait du bien.
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