Meilleure collation pré workout?

[mayhem13]

Salut à tous,

je viens à vos conseils car je cherche à savoir quelle est la meilleure collation à prendre genre 1h avant l'entrainement.
Pour ma part, je prends 30gr de whey + 40gr d'amandes, mais je me demandais si il n'y avait pas mieux pour avoir la meilleure énergie à l'entrainement, sans avoir le ventre trop lourd non plus.

Merci pour vos conseils.

[Nutrimuscle-Conseils]

je conseille d'éviter le gras qui réclame un long (et dur) effort digestif
je conseille une protéine lente comme la totale (pour du bio) ou la caséine afin d'éviter les hypoglycémies + céréales (avoine ou orge) + NATURAL BIO BOOSTER

[mayhem13]

En flocon ou en poudre les céréales?
Les amandes sont donc à prendre plutôt entre deux repas plutôt qu'en pré workout du coup?

[Nutrimuscle-Conseils]

En flocon ou en poudre les céréales?

si tu as du mal à prendre du poids: poudre
sinon: flocons

Les amandes sont donc à prendre plutôt entre deux repas plutôt qu'en pré workout du coup?

oui par exemple

[mayhem13]

Merci infiniment.

[Toomp']

si je peut me permettre,
tu peux rajouter une source de lipides si tu es sujet aux hypos, mais monte progressivement, john meadows est agreement pour les lipides en pre-training
sinon comme dis Michael : caseine (25-50gr) + flocons d'avoine (50-100gr), c'est top

[alexisbrv]

Oeuf entier + riz basmati ou banane et un gros café

[mayhem13]

L'oeuf et le riz 1h avant le training, tu veux que je m'endorme ou gerbe à l'entrainement lol!

[alexisbrv]

15 min avant le training pour moi. Jamais vomi , ni endormi .

[Nutrimuscle-Conseils]

L'oeuf et le riz 1h avant le training, tu veux que je m'endorme ou gerbe à l'entrainement lol!

chacun sa stratégie
je préfère aussi les compléments au trop solide avant l'effort

[alexisbrv]

Vous prenez quoi comme glucides pendant la séance mdg?

[Nutrimuscle-Conseils]

flocons d'orge

[alexisbrv]

En poudre non?

Même pendant les séances jambes ?

Avec de l isolat ? Ou du peptoprout ?

[Nutrimuscle-Conseils]

L'orge en flocons (les protéines en poudre)
j'évite les protéines rapides à cause des hypoglycémies qu'elles me provoquent
je reste dans le lent avec la totale bio

[alexisbrv]

Mais ma question était pendant le training ?